Detoxikácia užitočná alebo nie Sprievodca, diéta, terapeutický pôst
Detoxikácia: Naše telo je trvale vystavené toxínom z prostredia a bohužiaľ často vystavené nesprávnej strave. V kombinácii s nadmerným stresom, malým spánkom a nedostatkom pohybu je telo rýchlo ohromené. Detoxikáciou precvičíte imunitný systém a naštartujete metabolizmus.
Prečo Detox? Mýtus alebo zmysluplné?
Detox je každému na perách - pokiaľ ide o chudnutie a zdravé stravovanie. Detoxikácia ako skratka z anglického „Detoxication“ znamená detoxikáciu. Ale prečo je to vôbec potrebné?
Kritici detoxikovaných ospravedlňujú svoj postoj nasledovne: V pečeni, obličkách, žlčníku, črevách, pľúcach a pokožke má organizmus mimoriadne rozsiahly a efektívny eliminačný systém, ktorý efektívne odstraňuje toxické metabolické produkty. To znamená, že telo sa permanentne detoxikuje (detoxikuje) - koniec koncov, nedokázali by ste vôbec prežiť, keby si ukladalo veľké množstvo jedu.
Kritici navyše zdôrazňujú, že na zvládnutie stresu by stačila zdravá strava, dostatok pohybu a spánok. Nemožno však poprieť zvyšujúcu sa záťaž tela toxínmi z životného prostredia, ale aj nadmernou a nezdravou stravou a stimulačnými toxínmi (alkohol, nikotín, cukor).
Imunitný systém neustále vynakladá tvrdú prácu, aby bolo všetko v poriadku a telo zdravé. Je pochopiteľné, že vždy existuje nadmerný dopyt. Výsledok: skryté zápaly, ktoré zaťažujú organizmus a majú doteraz nepredstaviteľné negatívne následky na naše zdravie, našu váhu a výkon. Má teda dokonalý zmysel uľaviť telu od tvrdej práce vykonaním určitého druhu upratovania domu a stimuláciou imunitného systému.
Tieto dôvody hovoria pre detox
- Metabolizmus sa uvoľní a rozbehne sa
- Zároveň klesá krvný tlak, cholesterol a cukor v krvi
- Chudnete, spojivové tkanivo sa spevňuje, pokožka vyzerá sviežejšie
- Zdravšia črevná flóra, čím sa zlepšuje trávenie
- Čistenie buniek procesom autofágie
- pevnejšie spojivové tkanivo, krajšia pokožka
- Sviežejšie a produktívnejšie
To sú najlepšie predpoklady pre pokračovanie v zdravom životnom štýle a tým napomáhajú vášmu telu nerušene vykonávať svoje prirodzené ochranné funkcie (imunitný systém).
Úspešná detoxikácia prostredníctvom terapeutického pôstu
Prvé účinky zákazu výživových toxínov z vašej stravy pocítite už po niekoľkých dňoch. Budete sa cítiť zdatnejší, vyrovnanejší, zmiznú malé nigle a odpadnú prvé kilá. Okrem toho existuje dobrý pocit, že sa zápal hojí a že imunitný systém už nemusí pracovať nadčas.
Uvoľníte tak tráviace (črevné) a detoxikačné orgány (obličky, pečeň) a metabolizmus sa vráti do rovnováhy. Všetky tieto veľmi žiaduce a úžasné účinky môžete tiež urýchliť a podporiť súčasným zvýšením úrovne aktivity. Takže ak (z akýchkoľvek dôvodov) máte chronický sedavý životný štýl, najlepšou príležitosťou na zmenu by bola detoxikačná strava.
Týmto spôsobom konečne skončíte so zápalovými procesmi v tele a správne naštartujete spaľovanie kalórií. Dajte svojmu projektu ďalší impulz a využite pohyb faktora úspechu! Vedeli ste, že priemerný Nemec sa pohybuje iba 25 minút denne? Zvyšok času sedí, stojí alebo leží. Toto je príliš malá aktivita! Trpí tým celý organizmus. Asi pred 100 rokmi sa ľudia pohybovali okolo osem až desať hodín denne!
Knižný tip redakčného tímu o terapeutickom hladovaní a detoxikácii
28-dňový protizápalový plán: so 70 receptami
Odborník na chudnutie a autor bestsellerov Dr. DR. Michael Despeghel ukazuje súvislosti medzi metabolizmom tukov, obezitou a rôznymi sekundárnymi chorobami. S diétou Freetox predstavuje 28-dňový výživový plán, ktorý eliminuje zápaly, redukuje váhu, zmierňuje zaťaženie čriev a vracia imunitný systém späť do rovnováhy. Telo je detoxikované, obnovená výkonnosť a zlepšenie spaľovania tukov, takže je možné odbúravať nebezpečný telesný tuk uložený v brušnej oblasti. Praktická časť knihy ukazuje, ktoré potraviny pôsobia proti zápalovým procesom v tele.
Špeciálne pre túto knihu vyvinula špecialistka na stravu a autorka kuchárskych kníh Doris Muliar 70 chutných protizápalových receptov na všetky jedlá dňa. Tipy proti chute a návrhy na viac pohybu v každodennom živote pomôžu čitateľovi normalizovať metabolizmus a prejsť na chudnutie už za štyri týždne.