Detoxikačné jedlá
Mnoho ľudí v súčasnosti hovorí o detoxe, ale v zásade sa vôbec necíti otrávený. O to však nejde. Ide skôr o nezdravé látky, ktoré prijímate v každodennom živote a znova sa ich zbavíte.
Ak sa cítite čoraz energickejší a ochabnutejší, určite je vhodné vyskúšať detoxikačnú kúru. Vďaka tomu sa medzi nimi dobíjajú prázdne batérie a poskytuje sa silná energia. To znamená viac energie, žiariacu pokožku a všeobecnejšiu radosť zo života.
Zodpovedajúce články:
- Kurkuma podporuje detoxikáciu
- Voda: detoxikuje črevá a detoxikuje pečeň
- Kajenské korenie: Chudnutie a detoxikácia hrubého čreva
- Lovage: dobré pre metabolizmus tukov a ...
- Sladké drievko: Optimálna podpora pre detoxikáciu pečene
- Koriander: ideálny na detoxikáciu čriev
Mali by ste však venovať zvýšenú pozornosť tomu, ako túto kúru používate a na čo konkrétne by ste mali venovať pozornosť.
Detoxikácia tela: Podporujte detoxikáciu v tele
Existuje mnoho spôsobov, ako detoxikovať telo a podľa toho ho počas detoxikačnej kúry podporiť, a tým dodať novú energiu. Mali by ste sa predovšetkým vyhýbať toxínom, aby ste telu čo najlepšie pomohli. Aj malé zmeny v každodennom živote môžu významne znížiť množstvo znečisťujúcich látok, ktorým je každý deň vystavený.
Ak neužívate zbytočné lieky, nepijete alkohol, nefajčíte a používate prírodnú osobnú hygienu a biologické čistiace prostriedky, uľavíte svojmu telu.
Ktokoľvek, kto konzumuje aj zdravú stravu bohatú na životne dôležité látky, prebytočné zásadité, poskytuje tiež ďalšiu úľavu a potrebný prísun životne dôležitých látok, ktoré sú potrebné na detoxikačnú kúru.
Detoxikujte telo: na čom záleží strava?
Počas detoxu je tiež veľmi dôležitá správna výživa. V zásade platí, že keď robíte detox, jedzte o niečo menej a jedzte tiež vedome. Počas detoxikácie by ste zatiaľ mali medzi jedlami vynechať malé občerstvenie. Najmä ak máte nadváhu, je vhodné pred začatím detoxikačného režimu absolvovať krátkodobý pôst.
Pri detoxe môžu v zásade pomôcť horké látky. Najmä pokiaľ ide o stimuláciu trávenia, vlastnú produkciu tela, aktiváciu základov a ďalšie chute na sladké. Bylinné horčiny a horký základný prášok, výťažok z púpavy alebo dokonca prášok z listov púpavy ponúka veľmi dobrú príležitosť na detoxikáciu čriev cennými horkými látkami.
Detoxikácia tela a zdravé stravovanie
V zásade by ste mali venovať pozornosť veľmi zdravej výžive. Predovšetkým veľa čerstvého ovocia a zeleniny, veľmi kvalitné tuky a správne množstvo sacharidov. Za úspešnú detoxikáciu by ste sa mali naopak vyhnúť potravinám ako hotové jedlá, cukor a nezdravé tuky. Zaťažujú organizmus ďalšími toxínmi, čo poškodzuje detox.
Existujú aj niektoré potraviny, ktoré napomáhajú detoxikácii. Mali by byť pravidelne v ponuke počas detoxikačnej kúry na detoxikáciu čriev a pečene. V nasledujúcich odsekoch je uvedený zoznam niektorých potravín, ktoré pomáhajú úspešne detoxikovať organizmus.
Voda: detoxikuje črevá a detoxikuje pečeň
Voda predovšetkým pomáha odstraňovať toxíny z tela. Mnoho opatrení na detoxikačnú kúru je preto zbytočných, ak telu neposkytnete dostatok vody. Je preto veľmi dôležité piť dostatok vody hneď ako vstanete, pretože telo sa počas noci „postí“ a zajtra bude pripravené vylučovať toxíny.
Veľký pohár čistej pramenitej vody stimuluje detoxikačnú kúru ihneď po vstaní. Po celý deň by ste teda mali vypiť takmer 2 litre vody. Tiež by ste si mali uvedomiť, že potreba vody stúpa, ak sa veľmi potíte z dôvodu choroby, cvičenia alebo sauny. Voda je preto nevyhnutná na detoxikáciu čriev a detoxikáciu pečene.
Citrusové plody: dôležité pre detoxikáciu tela
Najmä citrusové plody obsahujú vysoký podiel určitých vitamínov a minerálov, ako aj veľa dôležitých flavonoidov. Je tiež známe, že citrusové flavonoidy majú mimoriadne pozitívne účinky na pečeň a črevá. Zložky citrusových plodov majú tiež veľmi dobré antioxidačné vlastnosti, a preto pomáhajú zlepšovať hladinu cholesterolu a trávenie tukov. To pomáha detoxikovať pečeň a detoxikovať črevá.
V detoxikačnom režime je tiež veľmi dôležité posilniť orgány, ako sú pečeň, pľúca, obličky, črevá a pokožka. Pretože tieto orgány sú veľmi dôležité pri eliminácii znečisťujúcich látok. Citrusové plody, ako napríklad grapefruit alebo citrón, posilňujú pečeň a tým pomáhajú detoxikovať organizmus. Pohár vody spolu so šťavou z citrónu môže byť veľmi užitočný pri detoxikácii čriev.
Artičok: Dobré na detox
Artičok tiež podporuje pečeň vo svojej funkcii pomocou dôležitých zložiek. Artičok je tiež známy tým, že zvyšuje hladinu lipidov v krvi, stimuluje tok žlče a tiež posilňuje pečeň. Preto môže byť konzumácia artičoku v detoxikačnom režime veľmi užitočná.
Každý deň by ste si teda mali dať jednu až dve polievkové lyžice čistej a nespracovanej artičokovej šťavy. To ponúka dobrú príležitosť na to, aby ste na detoxikáciu prijali dôležité a predovšetkým látky chrániace pečeň. Pravidelná konzumácia artičokovej zeleniny tiež pomáha pri detoxikácii pečene.
Ostropestrec mariánsky: podpora na detoxikáciu tela
Ostropestrec mariánsky sa odpradávna používal ako úplne prírodný prostriedok. Je známy predovšetkým tým, že pečeň nielenže detoxikuje, ale aj chráni. Bodliak mliečny obsahuje dôležité účinné látky, ktoré pečeň nielen detoxikujú, ale aj regenerujú. Preto sa tento druh bodliaka používa aj vo veľkom množstve doplnkov výživy.
Pokiaľ ide o príjem, jednu hodinu pred jedlom by mal človek vypiť pohár čaju z bodliaka. Za týmto účelom jednu alebo dve čajové lyžičky rozdrveného semena bodliaka mlieka zalejte vriacou vodou a potom nechajte nálev lúhovať asi 15 minút. Výrobky obsahujúce marihuanu sú však vhodnejšie na ochranu pečene, pretože sa dávkujú vo vyšších dávkach, a preto sú účinnejšie.
Púpava: Opravné prostriedky na detoxikáciu
Púpava lekárska je veľmi starý liek, ktorý chráni telo pred mnohými chorobami. Púpava má okrem iného aj silný účinok na posilnenie pečene a obličiek. Preto sa dá detoxikácia použiť aj na detoxikáciu pečene. Púpava, ktorá je jednou z najzákladnejších potravín, je vhodná najmä na konzumáciu. Účinok sa však líši v závislosti od časti rastliny.
Koreň púpavy je tiež veľmi, mimoriadne účinnou pomôckou pre pečeň. Listy púpavy majú naopak sklon podporovať obličky. Napríklad púpavový šalát vyrobený z veľmi mladých listov púpavy nielenže veľmi chutne chutí, ale pomáha aj pri takzvanej jarnej detoxikácii. Ako doplnok výživy si môžete kúpiť aj prášok z listov púpavy a extrakt z koreňa púpavy.
Sladké drievko: Optimálna podpora pre detoxikáciu pečene
Sladké drievko sa väčšinou používa v tradičných liečebných metódach na posilnenie pečene a na liečbu možných problémov s pečeňou. Sladké drievko má tiež vlastnosti na čistenie krvi, detoxikáciu a imunitu, ktoré sú dobrým predpokladom pre detoxikačnú kúru.
Koreň sladkého drievka je preto ideálny na detoxikáciu. Takto by ste mali piť čaj zo sladkého drievka. Avšak iba za určité obdobie necelých šiestich týždňov. Potom je vhodné dať si asi dva týždne pauzu od sladkého drievka a potom opäť piť čaj na detoxikačný režim asi tri až štyri týždne.
Cesnak: dôležitý na detoxikáciu tela
Cesnak je mimoriadne všestranný, antioxidačný a antimikrobiálny liek, ktorý má mnoho použití. Napríklad cesnak aktivuje určité detoxikačné enzýmy, a preto stimuluje krvný obeh. Napríklad v cesnaku sú zložky síry a vodíka vynikajúce cheláty pre toxické ťažké kovy.
Cheláty môžu viazať ťažké kovy a tým spôsobiť, že sa ťažké kovy vylučujú. Je dôležité, aby sa cesnak konzumoval vo veľmi surovej forme. Pretože pri zahrievaní cesnaku sa zvyčajne stratí veľa cenných prísad. Čerstvý cesnak v šaláte môže pomôcť mimoriadne dobre detoxikovať organizmus.
Veľký lopúch je vhodný na detoxikáciu pečene
Lopúch je veľmi dobrá liečivá bylina, ktorá má veľa pozitívnych účinkov na zdravie tela. Lopúch má detoxikačný a čistiaci účinok na krv. Preto sa obzvlášť odporúča vo fytoterapii proti žlčníku, dne, cukrovke, reumatizmu a ochoreniam pečene. Koreň lopúcha môže tiež pomôcť vylúčiť z tela určité ťažké kovy.
Ak by ste najradšej pili detoxikačný účinok lopúcha, môžete si ho pripraviť vo forme čaju. Za týmto účelom pridajte asi 2 polievkové lyžice drveného koreňa do 0,5 litra studenej vody. Necháte to cez noc strmé. Čaj sa môže piť teplý alebo studený asi dvakrát až trikrát denne. Môže sa tiež použiť zvonka na umývanie pri kožných problémoch. Lopúch je tiež súčasťou liekov na ochranu pečene.
Koriander: ideálny na detoxikáciu čriev
Koriander nájdete v mnohých pokrmoch na dochutenie. Koriander sa však používa aj na podporu vylučovania ťažkých kovov. To primárne ovplyvňuje oblasti tela, ktoré sú ťažko prístupné, napríklad mozog.
Koriander tiež pomáha pri detoxikácii čriev. Účinná látka teda pomáha pri detoxikácii tela a pri detoxikačnej kúre optimálne začleňuje koriander do plánu výživy.
Žihľava: detoxikuje organizmus
Žihľava je jednou z najznámejších rastlín na čistenie a detoxikáciu krvi. Stimuluje tiež činnosť obličiek a predovšetkým má veľmi močopudný účinok. Taktiež má mimoriadne očistný a regeneračný účinok na tráviaci systém.
Žihľavu možno konzumovať aj ako teplý čaj v kombinácii s čerstvou citrónovou šťavou. Prípadne ho možno použiť aj ako doplnok k zeleným smoothies. Ak nemáte po ruke čerstvé listy žihľavy, môžete použiť aj prášok z listov žihľavy. Môže sa použiť aj na mladé listy žihľavy ako špenát alebo mangold ako zeleninové jedlo. Ale aj ako polievka alebo na pesto na detoxikáciu čriev.
Petržlen: zázračná bylina na detoxikáciu
Petržlen je skutočne zázračná bylina, pretože obsahuje veľa cenných zložiek, ktoré majú zase v mnohých ohľadoch mimoriadne priaznivý vplyv na zdravie. Petržlen patrí tiež k známym detoxikačným bylinám.
Ďalej môže byť čerstvá petržlenová vňať tiež rafinovaná. To platí nielen pre rôzne jedlá, ale aj ako malý pomocník pri detoxe. Petržlen je možné skladovať aj na sklade ako listový prášok, a preto je vždy k dispozícii ako bylina, na smoothie alebo koktaily a ako korenie.
Lovage: Dobré pre metabolizmus tukov a detoxikáciu čriev
Lovage je okrem iného veľmi aromatická bylina, ktorá upúta pozornosť veľmi intenzívnou a tiež korenistou chuťou. Je tiež známe, že Lovage má mimoriadne pozitívny vplyv na metabolizmus lipidov a má tiež vylučovací účinok.
Počas detoxikačnej kúry sa dá čerstvý ľubovník veľmi dobre použiť na podporu a zároveň na zjemnenie, napríklad do šalátov a korenených smoothies.
Kajenské korenie: Chudnutie a detoxikácia hrubého čreva
V tomto zmysle nie je kajenské korenie paprikou, ale skôr mletými čili papričkami. Špeciálne korenie preto dodáva každému jedlu vďaka jeho obsiahnutému kapsaicínu silnú pikantnosť a tiež zaháňa únavu. Kajenské korenie tiež pomáha pri trávení a zlepšuje krvný obeh. Cayenne tiež stimuluje metabolizmus a obsahuje mnoho užitočných zložiek, ktoré sú primárne určené pre obličky, srdce, pľúca, slezinu, pankreas a žalúdok.
Kajenské korenie navyše podporuje chudnutie. Vďaka všetkým týmto vlastnostiam je kajenské korenie ideálnym detoxikačným korením. Ak potrebujete dobrý zber, vmiešajte pol čajovej lyžičky kajenského korenia do pohára alebo pohára vody. Alebo korenie vložíte do citrónovej vody. Cayenne je tiež dostupný vo forme kapsúl ako doplnok výživy. Cayenne sa teda môže brať veľmi špecificky na vylučovanie.
Kurkuma podporuje detoxikáciu
Kurkuma je korenie a obsahuje antioxidant kurkumín, ktorý chráni pečeň.
Táto špeciálna vlastnosť robí z kurkumy ideálne korenie, ktoré je možné začleniť do stravy na podporu detoxikácie.
Kurkumu je však možné počas detoxu užívať aj vo veľmi účinnej kombinácii ako doplnok výživy s extraktom z čierneho korenia. Je tiež dobrý na detoxikáciu čriev. V zásade platí, že pri používaní Kukumy by ste sa mali uistiť, že ste toto korenie používali dávkovane. Vďaka svojej univerzálnosti je vhodný ako prísada do mnohých jedál a dá sa optimálne použiť.