Detská výživa - doplnkové jedlá, zvykanie dieťaťa na doplnkové jedlá
V prvé štyri mesiace života je materské mlieko správna výživa pre každé dieťa. Tí, ktorí nemôžu alebo nechcú dojčiť, sa môžu v tomto období spoľahnúť na umelú výživu, ktorá je veľmi podobná materskému mlieku. Materské mlieko aj mliečne mlieko obsahuje všetky dôležité živiny, ktoré deti v tomto veku potrebujú.
Ale v určitom okamihu bude čas zvyknúť si dieťa na tuhú stravu. Ďalej je veľmi presne vysvetlené, kedy nastal čas a ako mladí rodičia zavádzajú doplnkové jedlá.
Kedy je vhodný čas na doplnkové jedlá?
V žiadnom prípade by nemalo byť dieťa pred 17. týždeň života Podávajú sa doplnkové potraviny. Až v tomto okamihu sú črevá dieťaťa dostatočne vyvinuté, aby boli schopné stráviť tuhú stravu. Ďalšie charakteristiky je možné zmerať s osobným rozvojom detí.
Doplnkové potraviny: kŕmte detskú kašu
Na jednej strane to zahŕňa skutočnosť, že sa zdá, že je to veľa detí Materské mlieko alebo mliečna výživa už naozaj nie je plný. Ak sú deti v tomto veku hladné častejšie ako zvyčajne, môžu začať s doplnkovým jedlom. Ďalšou charakteristikou, ktorá dosiahla správny čas na doplnkové jedlá, je to, že deti považujú iné jedlá za zaujímavé samy. Ak deti vedome siahajú po jedle svojich rodičov alebo súrodencov, môže to byť znamenie, že teraz je možné začať aj s doplnkovým jedlom.
Rodičia, ktorí si nie sú istí, či je vhodný čas na doplnkové jedlá, môžu tiež použiť Pôrodná asistentka alebo pediater rozprávať sa o. Títo dvaja sú tiež po ruke s radami a krokmi v tejto otázke. A na záver veľmi dôležitá rada. V neposlednom rade by však rodičia mali vždy venovať pozornosť svojim vlastným pocitom a dieťaťu. Rady môžu byť myslené dobre, ale môžu tiež premôcť rodičov. Ten, kto zo všetkých strán počuje, že môj syn už vo veku 6 mesiacov zjedol celé jedlo, nemusí ho prenášať na svoje vlastné dieťa.
V tomto veku deti nevedomky vysielajú signály, ktoré pozorní rodičia rozpoznávajú:
- Zdá sa, že materské mlieko alebo náhrady mlieka vás už nenasýtia
- Deti sledujú, ako jedia ostatní
- Deti siahajú po jedle iných ľudí
- deti môžu sedieť vzpriamene
- reflex jazyka, ktorý by predtým vytlačil lyžicu z úst, ustúpi.
Ak spozorujete tieto signály na svojom dieťati, môžete vyskúšať doplnkové jedlo.
Čo je vhodné ako doplnkové jedlo?
Rodičia, ktorí chcú začať s doplnkovými potravinami, si určite ďalej položia otázku, ktoré potraviny sú vhodné na začatie tuhej stravy. K tejto téme existuje aj niekoľko základných odporúčaní, ktoré by rodičia mali absolútne dodržiavať.
- Bábätká z 6. mesiac: Zemiaky, varená zelenina, ovocie, mäso a obilniny.
- Deti z 8 mesiacov: Okrem toho sa chlieb a zemiaky alebo zelenina môžu dávať na kúsky, ktoré môže dieťa zjesť z ruky.
- Deti z prvé narodeniny môže jesť všetko, čo zje zvyšok rodiny.
tip: Materské mlieko alebo mliečna výživa vždy zabezpečovali, aby dieťa konzumovalo dostatočné množstvo tekutín. Po začatí doplnkových jedál a vynechaní mliečnych jedál musia rodičia teraz dieťaťu ponúknuť ďalšiu vodu alebo nesladené čaje. Iba tak zabránime dehydratácii.
Keď sú rodičia a dieťa pripravené na zavedenie doplnkových potravín, mali by ste si byť vedomí toho, že to nebude hneď fungovať. Mnoho rodičov si, bohužiaľ, všimne, že nie je také ľahké, ako by dieťa malo jesť nové jedlo. Rodičia by preto nemali byť vystavení tlaku, pretože zmena je veľkým krokom pre rodičov aj pre dieťa.
Ako začať s doplnkovými potravinami?
Po dojčení začnite s doplnkovým kŕmením
Ak je vhodný čas na doplnkové potraviny, mal by sa zavádzať postupne. Najlepšie je, keď sa obedové jedlo najskôr nahradí iným. Dieťa by si malo na novú stravu postupne zvyknúť. Pomocou plánu doplnkových potravín môžu všetci rodičia vidieť, ktoré jedlá sú pre dieťa vhodné, kedy a ako.
Plán odporúča, aby sa mliečne jedlá od začiatku do prvých narodenín postupne dopĺňali alebo nahrádzali stálemi jedlami. Na prvé narodeniny dieťaťa mohla byť strava bez mliečnych výrobkov a dieťa mohlo jesť pri rodinnom stole ako obvykle.
Doplnkové jedlo od piateho do siedmeho mesiaca
Na začiatku doplnkového jedla by malo byť veľmi jemné pyré zo zeleniny ponúkané dieťaťu. Ako obedňajšie jedlo môže dieťa zjesť niekoľko lyžíc mrkvy, paštrnáku alebo cukety a najmä na začiatku doplnkovej stravy si dať mlieko až do sýtosti. Rodičom sa odporúča, aby dieťaťu dávali každý deň rovnakú zeleninu, pokiaľ ju toleruje, a potom postupne zvyšujte dávku až na 100 g. Ak je asi po týždni vidno, že dieťa znesie a zje dané jedlo, potom sa k zelenine môže okrem zeleniny pridať aj varený zemiak.
Dobré je tiež pridať lyžicu repkového oleja do vývaru. Opäť je dôležité, aby bolo všetko dužinaté, jemne pretlačené. Ak to dieťa dobre znáša, je možné stravu doplniť asi 30 g chudého, pretlačeného mäsa. Po mesiaci doplnkového jedla by ho dieťa malo jesť ako celé jedlo bez potreby mlieka.
Tip: Je samozrejmé, že je na rodičoch, či si doplnkové jedlo pripravujú sami, alebo či pochádzajú z malého pohárika. Vždy je však dôležité nezavádzať príliš veľa rôznych jedál naraz. V prípade potravín v nádobách by sa preto mal podrobnejšie preskúmať aj zoznam prísad.
Doplnkové jedlo medzi šiestym a ôsmym mesiacom
Teraz, keď už obedové jedlo nahradili jemná zeleninová a mäsová kaša, mali by rodičia nahradiť iné mliečne jedlo novou kašou. Tu sa vždy odporúča plniace mlieko a obilninová kaša, ktorá sa podáva neskoro popoludní alebo ako večerné jedlo.
Rodičia, ktorí si chcú túto kašu pripraviť sami, môžu vziať rôzne cereálne vločky, napríklad proso, ovos alebo špaldu, a zmiešať ich s mliečnou formulou, aby vytvorili pevnú kašu. Aj tu sa odporúča, aby sa na začiatku vybral iba jeden druh obilia, pretože sa musí najskôr otestovať kompatibilita potravín. Ak dieťa túto kašu dobre znáša, môže sa použiť iný druh obilia alebo sa do kaše môže pridať jemne očistené ovocie.
Dôležité: Deti mladšie ako jeden rok by nemali konzumovať kravské mlieko. Preto by mali byť kaše vždy pripravené s mliečnym jedlom!
Doplnkové jedlo od siedmeho do deviateho mesiaca
Po zavedení druhej kaše ako náhrady mlieka by mali rodičia opäť počkať asi mesiac, kým sa aj tretie jedlo nenahradí iným. Od siedmeho mesiaca môže byť ranné jedlo dieťaťa nahradené kašou. Tu je vhodné opäť použiť cereálnu kašu. Ráno by ste sa mali vyhnúť takémuto sýtosti ako večer. Preto by sa tu mala cereálna kaša miešať s vodou. Ak chcete, môžete s dieťaťom zmiešať ovocie v pyré a predstaviť tak ďalšiu skupinu potravín pre dieťa.
Rovnako ako v prípade iných dovážaných potravín, rodičia by mali byť stále opatrní, aby nezavádzali príliš veľa nových potravín naraz. Postupne sa dajú plody v dužine obmieňať. V záujme dieťaťa by sa rodičia mali zdržať miešania nového druhu ovocia do kaše každý deň a najskôr zistiť, či dieťa znesie druh ovocia.
Táto metóda zvykania si dieťaťa na nové jedlo sa individuálne prispôsobuje jeho vlastným potrebám. Má to veľkú výhodu, že rodičia môžu okamžite rozpoznať, keď dieťa trpí neznášanlivosťou, pretože sa zavádzajú iba jednotlivé nové jedlá. Kritici však označujú zavedenie novej stravy s použitím kaší za nepríjemné, pretože po mliečnej formulácii je potrebné najskôr prejsť na kašu a potom opäť na tuhú stravu. Aby si dieťa zvyklo na skutočné rodinné jedlo, je potrebný nový proces učenia.
Záverečné tipy na kŕmenie dojčiat a detí
Bez ohľadu na to, aký druh stravy si deti nakoniec zvolia, o dieťa by sa malo vždy starať. Vysiela nežiaduce signály, o ktorých by rodičia mali vedieť. Deti, ktoré sa namiesto stravovania len hrajú s doplnkovým jedlom, potrebujú istý čas, kým úplne dojčia a rodičia by potom mali dať trochu mlieka, kým nebude tiež plné.
Existuje niekoľko jedál, ktorým by sa mali rodičia pri príprave vyhnúť, pretože nie sú vhodné pre deti do jedného roka:
- cukor
- soľ
- tučné jedlá
- med
- Kravske mlieko
V záujme zdravia detí by sa rodičia mali ubezpečiť, že tieto prísady si nenájdu cestu do detských jedál. Okrem rizika infekcie jedlom by rodičia mali vždy venovať pozornosť neznášanlivosti zložiek, ktorá sa môže prejaviť u detí s hnačkami alebo vracaním.
Bábätká a deti by sa mali od začiatku učiť pravidlá stravovania. Je veľmi dôležité, aby deti sedeli na vysokých stoličkách, a nie na kolenách svojich rodičov. Oveľa ťažšie je zvyknúť si dieťa na to, že už nemôže sedieť na lone, ale na stoličke. Trh ponúka niektoré modely vysokých stoličiek, na ktorých nakoniec rodičia nezáleží. Malo by to byť ale vyrobené tak, aby sa dali ľahko čistiť.
Na začiatku budú deti väčšinou jesť viac prstami ako lyžičkou. Rodičia by mali svojim deťom umožniť to urobiť ako prvé, vždy by však mali položiť lyžicu vedľa alebo na tanier. Deti, ktoré pozorne sledujú svojich rodičov, keď jedia, nakoniec siahnu po lyžici samy a pokúsia sa jesť ako ich rodičia a súrodenci. Najneskôr, keď sú motorické schopnosti tak vyvinuté, že je možné držať aj lyžicu, mali by rodičia začať dieťaťu dávať lyžicu do ruky.
Rodičia by nikdy nemali nechať svoje deti bez dozoru, keď jedia. Aj keď dieťa zvládne jesť samo, vždy existuje nebezpečenstvo v mnohých ohľadoch. Dieťa môže spadnúť zo stoličky, udusiť sa jedlom atď. Aj malá, nepozorovaná chvíľa môže mať hrozné následky. Je preto dôležité venovať dieťaťu vždy plnú pozornosť.
Prvá kaša: ale kedy?
Dojčatá sa budú zaujímať o tuhú stravu skôr, ako budú mať prvé zúbky. Už vo štvrtom mesiaci, niekedy aj skôr, si rodičia všimnú, že ich ratolesti sa čoraz viac obzerajú po jedle dospelých a javí sa o ne záujem. To samozrejme vytvára impulz ponúknuť im niečo z toho - a tiež to nie je zlé. Prvá kaša z mrkvy, zemiakov alebo paštrnáku má zmysel, mala by byť pokiaľ možno bez mäsa a pozostávať iba z jedného druhu zeleniny. Dieťa pravdepodobne prvé lyžice ihneď vypľuje, ale kaša by sa mala ponúkať znova a znova v priebehu nasledujúcich dní a týždňov.
Ktoré kaše v ktorom mesiaci života?
Keď si deti pochutnajú na svojich prvých lyžičkách, ich metabolizmus ani zďaleka nie je pripravený na všetko, čo sa teoreticky dá vyčistiť.
Je dôležité, aby bolo ovocie a zelenina na začiatku veľmi jemné, pokiaľ dieťa nemá žiadne alebo len niekoľko zúbkov. Neskôr to môže byť trochu hrubšie. Mrkva, zemiaky a paštrnák sú na úvod ideálnou zeleninou, potom je možné vyskúšať ovocie, jablko, hrušku alebo banán.
Ovocie však môže spočiatku viesť k kyslej stolici a k začervenaniu oblasti plienky. Približne od pol roka môže dieťa vyskúšať inú zeleninu a pravdepodobne bude tiež lepšie znášať ovocie. Špenát, kukurica, dobre uvarené paradajky, tekvica, cuketa alebo baklažán sú populárne už od 6 mesiacov.
Krupicovú alebo mliečnu kašu môžete naopak ponúkať od 4. mesiaca.
Asi od 8. mesiaca môžu najmenší konečne vyskúšať hrubšie kaše s mäsom, ryžou a rezancami, pretože už majú prvé zúbky na žuvanie.
Bábätká potrebujú zmenu vkusu?
Bábätká nejedia ako dospelí. Váš metabolizmus si musí pomaly zvykať na každú novú potravinu. Zelenina je dobre tolerovaná, ale to isté by sa malo kŕmiť niekoľko dní, najmä pri prvých pokusoch o kašu. Niektoré hnačky sú normálne, ale silné hnačky nie. V druhom prípade by mala byť kaša vynechaná alebo nahradená inou, ktorá je tolerovaná. Ak sa dieťaťu podáva nový druh zeleniny alebo ovocia, potom prvých párkrát len v malom množstve a pravidelne, ak prvé pokusy dopadnú dobre, pravidelne niekoľko dní. Tentoraz potrebuje metabolizmus dieťaťa a bábätkám zatiaľ nechýba rozmanitosť stravovania.
Čo je lepšie: zeleninová, mliečna, obilná alebo ovocná kaša?
Ak dieťa kašu prijíma a toleruje ju dobre, potom by mali byť hlavným zdrojom potravy zeleninové, mliečne a obilninové kaše. Len čo preniknú prvé zuby, môžu obsahovať aj nasekané rezance, ryžu, ryby a mäso, aj keď to všetko musí byť tiež nahrubo roztlačené.
To môže pri prvom kontakte zaťažiť vyvíjajúci sa metabolizmus a viesť k miernemu začervenaniu oblasti plienky. Pokiaľ sa to stane iba niekoľkokrát a nie je to pre dieťa príliš stresujúce, je táto reakcia úplne normálna. Ak máte zažívacie ťažkosti a veľmi začervenáte, počkajte radšej s ovocnou kašou. Nežné odrody je možné skúšať od 4. mesiaca života, bobule a izolované tropické ovocie ako kiwi alebo mango až od šiestich mesiacov.
Doplnkové jedlá bez kaší?!
A iná metóda, Ako je možné dieťa priviesť k novej strave, je to, že by malo vôbec vychádzať bez kaše. Keď je dieťa pripravené, ponúknu mu bežné jedlá. Počas tejto doby by rodičia mali určite zabezpečiť, aby dieťa ešte nemohlo hrýzť všetko jedlo.
Preto by malo byť jedlo nasekané tak ďaleko, aby ho dieťa mohlo vôbec prehltnúť. Ráno je možné roztlačiť banán, aby dieťa mohlo jedlo nahradiť iba ovocím. Na obed môže byť zelenina a tiež zemiaky pretlačené alebo nakrájané na kúsky, aby ich dieťa mohlo dostať dole a stráviť ich. A večeru, ktorá sa netýka plniacej kaše, treba podľa možnosti nakrájať, aby ju dieťa mohlo vôbec jesť. Chlieb by sa preto nemal natierať klobásou alebo syrom a nakrájať alebo roztrhať na kúsky veľké ako sústo.
Pri tomto type doplnkového jedla je pre rodičov veľkou výhodou, že si nemusia kupovať alebo pripravovať vlastné jedlo špeciálne pre dieťa. Dieťa môže jesť všetko to skvelé jedlo. rodičia stále nie sú zaneprázdnení kŕmením dieťaťa a nemôžu sa potom sami najesť. Dieťa by tu malo jesť samo. určite sa občas môže stať, že rodičia musia dieťa podporovať, pretože veľa detí ešte nedokáže jesť samo. Ale ak sa rodičia ubezpečia, že deti môžu jedlo vyberať aj prstami, a väčšina detí v tomto veku už dokáže pomocou pinzety vyberať jednotlivé kúsky z taniera, potom môže dieťa pomaly začať týmto spôsobom zvyknúť si na rodinné jedlá.