Deväť popôrodných zmien, ktoré vám o Mamaplusovi nikto nepovedal
Po narodení dieťaťa si môžete všimnúť niekoľko neočakávaných vecí, ktoré sa stali s vašim telom, o ktorých ste ani len netušili. „Prečo ma nevarovali pred inkontinenciou?“ alebo "Prečo mi nikto nepovedal, že moje nohy budú väčšie?" Je čas otvoriť všetky knihy. Zhromaždili sme najčastejšie popôrodné „prekvapenia“ a tipy, ako ich prekonať.
Inkontinencia moču
Aké nesprávne! Okrem detských špinavých plienok máte ešte jednu starosť - svoje vlastné oblečenie.
Čo robiť: Popôrodná inkontinencia sa nevyskytuje u všetkých mladých matiek, ale ak sa vám to stalo, nebojte sa - je to normálne a rýchlo to prejde.
Počas pôrodu tlačí hlava dieťaťa na bočnú stenu vagíny. Výsledkom je, že nervové zakončenia sú znecitlivené a nefungujú tak, ako by mali, takže necítite potrebu správne močiť, ale slabé svaly, ktoré kontrolujú močenie, signál nepočujú.
Ak ste podstúpili cisársky rez, neznamená to, že sa vás vaša inkontinencia netýka. Podobne ako pri prirodzenom pôrode, aj chirurgický zákrok môže poškodiť nervové zakončenie susediace s močovým mechúrom. Nebojte sa, nervové zakončenia sa rýchlo zotavia. Po niekoľkých dňoch alebo týždňoch sa budete opäť cítiť príjemne. Zatiaľ sa zásobte absorbentmi, ktoré stále používate na odstránenie po pôrode, osprchujte sa častejšie, aj keď to nepociťujete. Ak vám uniká moč niekoľko týždňov, poraďte sa so svojím lekárom. Môžete mať inkontinenciu v dôsledku stresu spôsobeného oslabením svalov panvového dna okolo močovej trubice. V závažných prípadoch sa na vyriešenie problému odporúča malý chirurgický zákrok.
Postnatálne eliminácie
Po deväťmesačnej pauze sa „úžasné“ dni vracajú. Spočiatku sa javia ako jasne červené a bohaté, potom sa stávajú ružovými a menej. Na rozdiel od menštruácie môže odstránenie po pôrode trvať niekoľko týždňov.
Čo robiť: Postnatálne exkrécie, známe ako lokusy, pozostávajú z krvi a exfoliovaných buniek sliznice maternice. Lochia sa postupne stáva vzácnejšou a mení farbu, takže v piatom alebo šiestom týždni sa stávajú bledožltými alebo bielymi. Používanie tampónov môže spôsobiť infekcie, preto používajte tampóny po pôrode. Nenúťte sa príliš silno, fyzická aktivita môže spôsobiť krvácanie.
Opuch nôh
"Tretí deň po cisárskom reze som pocítil svrbenie v nohách. Pri pohľade na moje nohy som bol zdesený tým, aké veľké boli."
Čo robiť: prinajmenšom prvých pár dní noste pohodlnú obuv. Opuchnuté nohy po narodení - to je celkom normálne. Po pôrode maternica prenáša krv do celého tela a počas pôrodu ste mohli dostať infúziu. Všetka ďalšia krv a tekutina sa tak zadržiava v nohách alebo rukách (možno ste si všimli, že sa z nej stal menší krúžok). Tento objem by mal zmiznúť za týždeň až desať dní.
Možno tak nohy zostanú väčšie, aj keď opuchy prejdú. Je to spôsobené tým, že počas tehotenstva sú väzy oslabené, a preto zväčšujú veľkosť chodidla.
Niektoré ženy tvrdia, že sa veľkosť ich nôh zmenila o jednu veľkosť. Pre veľa žien sú tieto zmeny dočasné, pre iné zostávajú na celý život.
Opuch prsníkov
Niekoľko dní po narodení zistíte, že prsia sú nielen väčšie ako v tehotenstve, ale aj opuchnú a spevňujú sa.
Čo robiť: Opuch prsníkov prichádza s príchodom mlieka, ktoré spôsobuje hromadenie krvi v hrudníku. Niektoré ženy sa s týmto stavom necítia nepríjemne, ale pre niektoré to môže byť dosť frustrujúce. Trvalé dojčenie môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity. Ak ste ešte nezačali dojčiť, poraďte sa s odborníkom.
Ak svoje dieťa nechcete dojčiť, nemali by ste mlieko odčerpávať, aby nedošlo k stimulácii laktácie. Ak dôjde k úniku, budete sa cítiť oveľa pohodlnejšie, ale v takom prípade dostane telo signál, že sa živíte prsníkom, a hrudník je opäť plný. Na zmiernenie stavu môžete vyskúšať studené obklady alebo obaliť hrudník kapustnými listami. Malo by to byť jednoduchšie za deň alebo dva, ak sa tak nestane, obráťte sa na lekára.
Niektoré ženy sa domnievajú, že ak počas tehotenstva nemali hemoroidy, potom sa ich tento problém nedotkne ani po narodení. Hemoroidy sa často vyskytujú počas pôrodu pri prirodzenom pôrode.
Čo robiť: Je pravda, že aj keď ste sa hemoroidom počas tehotenstva vyhli, môžu sa vyskytnúť po narodení. Po narodení sa ženy napnú - takže dokonca aj žily na spánkoch vyplávajú na povrch. To isté sa deje s vnútornými venóznymi uzlinami v konečníku, ktoré boli zasa pred a po narodení pod tlakom v dôsledku zväčšenia maternice.
Existuje niekoľko spôsobov, ako tento stav zmierniť, napríklad aplikovať studený obklad, vykúpať sa, po toalete použiť špeciálne uteráky. Mnohým mladým matkám pomáha rada ich priateľov, ktorí si týmito chvíľami prešli.
Ak hemoroidy nezmiznú za týždeň alebo dva alebo máte krvácanie, choďte na konzultáciu. Tento problém je bežný, takže netrpte sám.
Strata vlasov
Vy si to nemyslíte, vlasy vám skutočne vypadávajú.
Čo robiť: Dobre, asi 85-95% vlasov na hlave je vo fáze aktívneho rastu a zvyšných 5-15% - vo fáze pomalého rastu a je pripravených na obnovu. Počas tehotenstva estrogén stimuluje rast vlasov a spomaľuje ich vypadávanie. To je príčina, ktorou sa môžete pochváliť až do narodenia.
Po narodení klesá hladina estrogénu a väčšina vlasov je v pomalšom rastovom štádiu: rast sa zastaví a vlasy náhle vypadnú. Zvyčajne sa to stane asi 3 mesiace po narodení. Aj keď dermatológovia sľubujú, že v priebehu 6-12 mesiacov sa vlasy po pôrode stanú rovnakými ako pred tehotenstvom, mnoho matiek s tým nesúhlasí. Niektoré matky tvrdia, že sa vlasy nevrátili do stavu „až do tehotenstva“. Lekárske údaje bohužiaľ nie vždy zodpovedajú tomu, čo sa hovorí pacientom. Dôležité je, že jeseň sa konečne zastaví. Takže, je čas dať sa urobiť nový a očarujúci účes.
Bolesti chrbta a panvy
Tehotné ženy sa často sťažujú na bolesti chrbta v panvovej oblasti, ku ktorým dochádza neočakávane, keď problém pretrváva aj po pôrode. Po narodení sa bolesť môže objaviť v dolnej časti chrbta a môže siahať až po boky a nohy.
Čo robiť: Odborníci nedosiahli konsenzus o príčinách popôrodných bolestí chrbta a panvy. Dôvodov môže byť veľa: väzy, nesprávna obuv, tehotenstvo, pretože nosíte dieťa v hrbole, alebo iné zatiaľ neznáme faktory.
To však neznamená, že problém nemožno vyriešiť. Poraďte sa so svojím lekárom, v tomto prípade môže byť vhodná fyzioterapia. Lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti a odporúčanie k fyzioterapii, ako aj cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma. Chôdza posilňuje základné svaly.
Plánovali ste nosiť džínsy, ktoré ste nosili pred tehotenstvom, keď vás prepustili, ale prišli ste domov v tehotenskom oblečení, s ktorým ste prišli do nemocnice? Mnohé z nás dúfali, že sa do svojho netehotného brucha vrátia okamžite po narodení, ale realita je taká, že veľa žien sa javí byť tehotných niekoľko mesiacov po narodení.
Čo robiť: buďte trpezliví. V prvom rade je maternica napnutá už deväť mesiacov a dá sa ťažko očakávať, že sa okamžite vráti do pôvodnej veľkosti. Maternica získa normálnu veľkosť po mesiaci a pol. Ale vaše bruško sa vráti do „normálnej“ veľkosti, možno o deväť mesiacov, rok, alebo dokonca neskôr. Mnoho žien aj po celej tejto dobe zistí, že ich brušné „tehotenské bruško“ nezmizne. Môže za to nielen naťahovanie svalov, ale aj hormóny. Hormóny riadia distribúciu telesného tuku a po tehotenstve sú náchylnejšie na hromadenie tuku.
Cvičenie vám pomôže vrátiť svalom pôvodný tón a spáliť kalórie. Pamätajte však, že bez ohľadu na to, čo si myslíte o brušku po narodení, vaše telo dosiahlo niečo neuveriteľné.
Preťahovanie perinea
Mnoho žien je po pôrode frustrovaných stavom perinea. Po pôrode, dokonca pred dva a pol rokom, majú niektoré matky pocit, že sa ich telo „rozpadá“, najmä v perineu.
Čo robiť: Zmeny sa uskutočnili nielen vo vašom vedomí. Maternica, močový mechúr a konečník môžu po narodení trochu klesnúť a niektoré matky môžu mať ďalšie slabosti alebo dokonca pocit prolapsu v strapci. Našťastie ide o dočasný jav, ktorý prejde za niekoľko týždňov.
Do tej doby môžete cvičiť Kegelove cviky, ktoré vám pomôžu posilniť svaly panvového dna. Nezdvíhajte ťažké predmety a nejedzte jedlá, ktoré bránia zápche.
Ak po 6 týždňoch sentimentálny zostup neprejde, poraďte sa so svojím lekárom. Fyzioterapia a špeciálne cvičenia vám pomôžu znovu získať svalový tonus.