DHEA - fontána hormónu mladosti v Koblenzi DANY Fitness • Wellness • Krása

Vplyv DHEA na mladistvosť tela je taký veľký, že od jeho objavenia občania USA konzumujú DHEA vo forme tabliet ako čokoládové kvapky. Účinnosť umelo dodávaného DHEA však nebola skúmaná o nič viac ako možné vedľajšie účinky. V Nemecku je jeho užívanie považované za mimoriadne riskantné.

dhea

Prečo sa DHEA nazýva prameň hormónu mladosti?

Dehydroepiandrosterón patrí do skupiny steroidných hormónov a vykazuje ich najvyššiu koncentráciu v tele. Ale tiež najvyššia redukcia pri starnutí. V porovnaní s koncentráciou DHEA u mladých ľudí je možné s vekom znížiť produkciu na 10 - 20%. Veda to považuje za úzko spojené s procesom starnutia.

DHEA podporuje rast svalov, odbúravanie tukov, prebrušuje myseľ, udržuje stresový hormón kortizol na uzde, vzbudzuje túžbu po dobrej nálade a chráni pred rakovinou a srdcovými chorobami. Ak je v krvi dostatok DHEA, spaľovanie tukov bude prebiehať samo.

Vyrába sa hlavne v nadobličkách. Od 30. roku je výroba obmedzená a okolo 45 rokov je možné dodať iba polovicu.

Účinky DHEA

  • Aktívne pomáha pri stavbe buniek,
  • chráni mozog pred toxickými látkami,
  • chráni pred voľnými radikálmi,
  • redukuje vrásky a napína pokožku stimuláciou produkcie kolagénu,
  • pomáha budovať svalovú hmotu,
  • má efekt podporujúci pamäť.

Čo vedie k narušeniu prirodzeného procesu?

  • Neustály profesionálny alebo súkromný stres. Ak sa zvyšuje uvoľňovanie stresových hormónov (najmä kortizolu), hladina DHEA klesá.
  • nedostatok spánku,
  • príliš veľa alkoholu,
  • Obezita,
  • Nedostatok chrómu,
  • pokles súvisiaci s vekom od 30 rokov.

Aký to má dopad?

  • Pretrvávajúca únava,
  • Bezočivosť,
  • suchá a mastná pokožka,
  • svalová dystrofia,
  • zvýšené riziko infekcie,
  • Stimuluje sa tvorba tuku.

Jednoducho si vyrobte svoj DHEA sami!

Zaobídete sa tiež bez syntetických piluliek s pochybnými účinkami a strašidelnými vedľajšími účinkami. Tu je niekoľko veľmi jednoduchých tipov, ako môžete pozitívne ovplyvniť hladinu DHEA:

1. Čím nižšie sú hladiny lipidov v krvi, tým vyššia je hladina DHEA

  • Omega-3 mastné kyseliny znižujú hladinu lipidov v krvi.

Omega-3 mastné kyseliny nájdete napríklad: olivový olej, repkový olej, ľanový olej, orechový olej, sójový olej, slnečnicový olej.

TIP: Repkový olej má najvyšší podiel nenasýtených mastných kyselín.

  • Výdrž a tréning budovania svalov znižujú hladinu lipidov v krvi. Ak cvičíte v správnej intenzite!

2. Telo potrebuje na výrobu DHEA chróm

  • Chróm nájdete napríklad v: korení, para orechoch, šošovici, celozrnných výrobkoch, pšeničných klíčkoch, kraboch, homároch, brokolici, kakau, čiernom čaji, pivovarských kvasniciach. Čo bohužiaľ nemôže dať rozhrešenie konzumácii piva, pretože konzumácia alkoholu zase znižuje hladinu DHEA.

3. Uvoľnený život

„Stres vás robí tučným, starým a chorým,“ znie hrozne a bohužiaľ je to pravda. Dlhodobý negatívny stres má nesmierny vplyv na hormonálnu rovnováhu.

  • Mierna kondícia odbúrava stresové hormóny: wellness, jóga, iba 10 minút dychových cvičení a relaxácia spúšťajú pozitívnu reťazovú reakciu v hormonálnej interakcii.

4. Jedzte iba to, čo telo potrebuje

Prejedanie sa, jedlo, ktoré telo nepotrebuje, alebo jedlo, ktoré nie je hladné, je pre telo stresom.

  • Nech vás cukor a biela múka majú radi často a pochutnajte si na stredomorskej kuchyni.
  • Jedzte, keď máte hlad, a zastavte sa, keď ste plní.

5. Spať, spať, spať

Ideálnych by teda bolo 7-8 hodín denne. Ak nemáte dostatok spánku, zvyšuje sa hladina kortizolu a klesá hladina DHEA.

6. Vplyv horčíka

  • Horčík plní v tele veľa kľúčových funkcií a hrá tiež dôležitú úlohu pri uvoľňovaní hormónov a ich látok prenášajúcich informácie vrátane DHEA. Stres je spúšťačom nedostatku horčíka. Po odstránení nedostatku je cítiť relaxáciu a spánok je tiež lepší.
  • Vitamín D - slnečný vitamín je hormón.

„Slnko alebo kostný vitamín D“ v skutočnosti nie je vôbec vitamínom, ale patrí do štruktúrnej skupiny hormónov, rovnako ako estrogén alebo testosterón, a diskutuje sa o ňom, či patrí medzi „hormóny proti starnutiu“.

Štúdia vedca Brenta Richardsa z roku 2007 po prvýkrát ukázala, že ľudia s vyššou hodnotou vitamínu D starnú pomalšie. Receptory pre vitamín D sa našli takmer vo všetkých tkanivách tela. Teraz je známe, že nedostatok vitamínu D je oveľa viac ako zdravie kostí.

Ako telo prijíma vitamín D.?

Za slnečného dňa vám stačí asi 15 minút slnka na tvári a rukách. Každý, kto sa intenzívne slní, už viac vitamín D nedostáva, podporuje iba tvorbu voľných radikálov.