Diéta 222 a 333
Diéty 222 a 333 sa považujú za jedny z najjednoduchších a najefektívnejších diét. Vďaka niekoľkým diétnym pravidlám a neobmedzeným dávkam vám tieto dve diéty založené na disociovanej strave môžu pomôcť schudnúť najmenej 5 kilogramov za 9 dní!
Diéty 222 a 333 sú si mimoriadne podobné. Počnúc stravovacím plánom 333 sa mu tiež narodila strava 222. Aby sme pochopili stravu 222, je dôležité vedieť, z čoho pozostáva strava 333.!
Diéta 333, disociovaný režim chudnutia
Diéta 333 je disociovaná strava založená na individuálnej konzumácii každej kategórie potravín odporúčanej v strave počas nasledujúcich 3 dní. Diéta trvá 9 dní a je rozdelená do 3 asociovaných fáz, pretože v ponuke je povolený počet kategórií potravín. Každá fáza trvá 3 dni, počas ktorých sa konzumujú potraviny z jednej kategórie potravín.
Prvé 3 dni diéty
V prvých 3 dňoch diéty bude jedálniček pozostávať iba z mäsových jedál. Ovocie, zelenina a iné kategórie potravín sú vylúčené. Mäso sa bude jesť iba varené, dusené alebo grilované, nie vyprážané.
Jediným povoleným jedlom navyše je vaječný žĺtok. Jedálny lístok je možné doplniť zeleninou, korením, citrónom atď. Odporúča sa vyhnúť sa mastným druhom mäsa, ako je jahňacie, bravčové atď. a zamerajte svoj jedálniček iba na hydinu, hovädzie mäso, ryby atď.
Nasledujúce 3 dni diéty
Po „mäsových“ dňoch nasledujú ovocné a zeleninové dni. Všetky 3 dni sa bude konzumovať iba čerstvé alebo varené ovocie a zelenina (varené, grilované, dusené). Dve z denných jedál by mali pozostávať z čerstvých potravín. Odporúča sa obmedziť konzumáciu fazule, hrášku, zemiakov, hrušiek, hrozna, banánov atď.
Posledné 3 dni diéty
Posledné dni diéty sú venované mliečnym a vaječným bielkam. Môžete konzumovať ktorýkoľvek z nasledujúcich druhov mliečnych výrobkov: mlieko, syry a jogurty. Neodporúča sa jesť kyslou smotanou alebo syrom, pretože sú veľmi tučné a vysoko kalorické.
Diéta 222, kratšia disociovaná strava
Diéta 222 je rovnaká ako strava 333, rozdiel je iba v tom, že namiesto 9 dní trvá iba 6 dní rozdelených do 2 dní pre každú kategóriu potravín. Oba typy disociovaných diét sú na celom svete vysoko cenené kvôli jednoduchým pravidlám, ktoré majú, a nízkym zdravotným rizikám.
Okrem toho sú dosť lacné a sýte. V ktorýkoľvek deň neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa porcií. Môžete jesť akékoľvek množstvo jedla, pokiaľ sú v ten deň súčasťou odporúčanej kategórie potravín.
Medzi dvoma disociovanými diétami sa odporúča dvojtýždňová prestávka, aby sa telo mohlo zregenerovať.
Okrem toho je vhodné vyhľadať lekársku pomoc pred začatím jedného z dvoch režimov, aby ste neohrozili svoje zdravie.
Skúšali ste niekedy držať diétu 333 alebo 222? Aké ste mali výsledky? Ak nie, ste v pokušení? Povedzte nám svoje tipy a návrhy v sekcii komentárov nižšie!