Diéta - 5 kg pribrala - a teraz
Ahoj ty,
Som vysoký 1,66 m a pomocou diéty s hmotnosťou 1 200 kcal som znížil svoju váhu na približne 49/50 kg. Túto váhu som si udržal rok aj s malými výkyvmi. teraz som za posledných sedem týždňov (vianočný čas) pribral štyri kg. Od začiatku diéty mi nikdy nebolo tak po líci a teraz sa pýtam, či keď sa vrátim na 1 200 kcal denne, dokážem sa dostať späť na svojich 50 kg? alebo tomu teraz zabráni jo-jo efekt?
S Pozdravom! Teším sa na odpovede!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Prečo si myslíte, že na 50 kíl s 1200 Kcal nedokážete vyjsť? Vyskúšaj to. V každom prípade je váš variant zdravý.
Jojo efekt ničomu nebráni. Skvelé je, že teraz máte na sebe 2 kilá vody - nielen tuky! To je typické pre jojo efekt. Takže ak teraz budete riešiť odvodňovacie opatrenia, budete mať na váhe veľmi rýchlo oveľa menej. Najlepším spôsobom, ako sa zdravo dehydrovať, sú 2 dni so zeleninovou polievkou. Je to také ľahké!
Pripravíte polievku z nasledujúcich surovín:
- koreň zeleru
- karfiol
- Huby
- Kaleráb
- cuketa
Môžete tiež pretlačiť kúsky polievky, t. J. Pripraviť krémovú polievku! Mne osobne sa to páči viac!
Polievky môžete zjesť toľko, koľko chcete - ale IBA polievku. Žiadny chlieb, žiadne mliečne nápoje, žiadne sladené nápoje. len polievka! A voda, čaj, káva. a piť najmenej 2 litre denne! Keď veľa cikáš, vieš, že to funguje
Dva dni sú náročné, ale ráno 3. dňa vážite oveľa menej, pretože vaše telo je úplne vyčerpané!
A potom pomaly prepnite na svojich 1 200 kalórií! Uistite sa, že prvý deň po dňoch polievky stále konzumujete šalát, zeleninu atď. (Veci s nízkym obsahom kalórií). len pomaly prepnite telo späť na jedlo!
Polievka opäť pripravila vaše telo na chudnutie, už nemáte žiadne chute a vaše tukové bunky sú otvorené.
Mám 1,58 a vážim 54 kíl. Kedykoľvek na ňom mám o 2-3 kilá viac (napr. Po Vianociach), opäť schudnem. a samozrejme stále dbajte na to, aby som nejedol príliš veľa sacharidov, tukov atď.! Ale základom pre úspešné chudnutie a najdôležitejšia je táto polievka! Pretože po toľkom jedení musí byť telo opäť pripravené na chudnutie a tiež vám to výrazne uľahčí, ak nemáte vždy pocit, že zjete celú túto čokoládovú tyčinku, koláč, vínne gumy OKAMŽITE a TAKMER OKAMŽITE (.) chcieť