Diéta a tréningová rutina Jennifer Lopez
V lete Jennifer Lopez dosiahla 50 rokov, ale zdá sa byť krajšia ako kedykoľvek predtým. To, ako to vyzerá, je výsledkom takmer titanskej fyzickej práce. Nech je unavená akokoľvek unavená, portorická umelkyňa nevybočuje zo svojej každodennej rutiny. Viac o strave a tréningových rutinách Jennifer Lopez sa dozviete v nasledujúcich riadkoch.
Umelkyňa, ktorá vydala svoj prvý hudobný album dosť neskoro - mala 30 rokov, sa príliš nezmenila od toho, čo som videl vo videu k piesňam „Keby si mal moju lásku“ alebo „Čakám na dnešný večer“. Dnes, vo veku 50 rokov - v júli dovŕšila 24 rokov, je príkladom toho, ako neukazovať náš vek. A ako sa cítiť dobre zvnútra, a to by sa malo prejaviť navonok.
Budoval si imidž veľa, veľa práce, pri ktorej hrá podstatnú úlohu fyzická príprava. Ak ste niekedy videli obrázok Jennifer Lopez a jej štvorcového tvaru brucha, chápete, že sú za ňou tisíce hodín cvičenia. Nemali by ste sa čudovať, ale vek 50 rokov si vyžaduje mimoriadne disciplinovaný životný štýl. Hviezda získala každý sval pevnou vôľou a veľkým množstvom potu.
Diéta a tréningová rutina Jennifer Lopez
Aj keď by sme vám chceli povedať: „Je to jednoduché! Môže to urobiť ktokoľvek “alebo„ tento malý trik vám prinesie vytvarované bruško J.Lo “, pravda je iná. Nie je ľahké sledovať intenzitu Jenniferinho tréningu. Dajú sa však dodržiavať jej stravovacie pohyby a triky (10 dní bez sacharidov, dni bez problémov s cukrom).
Speváčka sa nešetrí, ani keď je na turné. Rád si zacvičí tesne pred vystúpením na pódium, hovorí Dodd Romero, fitnes tréner. „Pred predstavením sa otepľuje,“ dodal. Výcvik svojím spôsobom pokračuje v šou, pretože sú doplnené sofistikovanou choreografiou. Existujú skutočné kardio cvičenia, vďaka ktorým by zbledol aj inštruktor Zumba.
Hviezda trénuje asi hodinu, 4 - 5 hodín týždenne. Zakaždým sa zameriava na rôzne časti tela. A čo je veľmi dôležité, Dodd tvrdí, že medzi sériami nerobí prestávky. Jennifer často trénuje so svojím snúbencom Alexom Rodriguezom, bývalým hráčom bejzbalu.
Čo je Jennifer Lopez
Pokiaľ ide o výživu, J.Lo spolupracuje s odborníčkou na výživu Haylie Pomroyovou. Tieto krásne tvarované svaly sú zostavené z čerstvého jedla a kvalitných bielkovín. „Na všetko, čo robí, potrebuje skutočne dobré palivo. Je to všetko ekologické a veľmi dobre premyslené, s vyváženým obsahom vysoko kvalitných bielkovín a množstva potravín bohatých na živiny. ““.
Ak nepodlieha výzve 10-dennej diéty bez sacharidov, občas si dopraje jedlá, ktoré obsahujú zložitý škrob. Patria sem ovsené vločky, čerstvé ovocie, sladké zemiaky, hnedá ryža, quinoa a ryžový chlieb. „Zdržuje sa od spracovaných potravín a živiny získava z celých potravín,“ hovorí Dodd. Patria sem vaječné biele, morčacie, kuracie prsia, hovädzie mäso zo zvierat kŕmených trávami, losos - pre zdravé tuky. Raz denne sa „lieči“ hrsťou orechov.
Sladké rozmaznávanie
Jeden deň v týždni si nechá podvádzať a potom sa rozmaznáva niečím sladkým, najčastejšie čokoládovým koláčom. Keď je v období bez cukru, ale chce sladkosť, hviezda do občerstvenia zahrnie želé bez cukru, proteínové koktaily a bielkovinové palacinky - vyrobené z proteínového prášku, bez múky. Namiesto kofeínu pije veľa vody a alkoholu sa vyhýba.