Diéta Ako celebrity zostávajú fit bez diéty

Zdravá výživa a fitness sú neoddeliteľné. Aby sme boli aktívni a zostali zdraví, musíme im dodávať všetky základné výživné látky. Inak vzhľad v určitom okamihu utrpí. Najmä známe osobnosti pestujú životný štýl, v ktorom je vyvážená strava rovnako dôležitá ako pravidelné cvičenie. Aj napriek červeným kobercom a mólam je však fitness a výživa dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Kaufland chcel vedieť, aké dôležité je v reprezentatívnom prieskume.

Výsledok aktuálneho prieskumu: Pre väčšinu Nemcov (86 percent) je čerstvé jedlo na prvom mieste, pokiaľ ide o zvýšenie kondície. Respondenti úplne súhlasia s americkou herečkou Jessicou Albou. „Čo najčerstvejšie“ je top motto matky dvoch detí, ktorú v roku 2007 časopis „FHM“ označil za „najsexi ženu sveta“ a zdá sa, že odvtedy nezostarla ani o deň. „Jem len niekoľko spracovaných alebo zabalených jedál,“ prezrádza Alba v rozhovore pre „The New Potato“.

Občerstvenie je z času na čas povolené

Pre tých, ktorí sa vyvážene stravujú, sú povolené občasné kroky. Vie to aj bývalá lyžiarska pretekárka Maria Höfl-Riesch. "Malé hriechy - pekný kúsok koláča alebo lahodná pralinka - sú nevyhnutnosťou. Napriek tomu sa držím niekoľkých pravidiel: Napríklad zjem iba tri jedlá denne." Müsli s ovocím ráno, šalát cez obed, večer ryby a hydina a takmer žiadne sacharidy - to je strava profesionálneho športovca. „Celkovo vzaté sa len ubezpečujem, že energetická rovnováha je správna, aby som nespotreboval viac kalórií, ako spotrebujem.“.

Sylvie Meis si každú chvíľu niečo dopraje

To si myslí moderátorka a modelka Sylvie Meis. Miluje jesť ryby a ovocie, povedala v rozhovore pre výrobcu spodnej bielizne. Dopraje si však tiež jeden alebo dva kalórie - a robí s nimi všetko správne. Pretože aby sme boli a zostali fit, musí byť telu dodaná dostatočná energia. Podľa odborníkov na výživu sú na to najvhodnejšie sacharidy. Dôležité sú aj tuky. Pomáhajú premieňať sacharidy na energiu a vstrebávať vitamíny. Absolútne odriekanie preto nie je na mieste, pokiaľ ide o fitnes.

39 percent Nemcov cvičí absolútne neochotne

Maria Höfl-Riesch to tak vidí - a preto nie je fanúšikom radikálnych diét. Vyvinula vlastný fitnes program pre amatérskych športovcov a pôsobí ako ambasádorka pre športové nadácie a zdravotné poisťovne. Pravidelné školenie je stále dôležitou súčasťou jej života aj po skončení profesionálnej kariéry. U širokej verejnosti je to iné. 39 percent Nemcov vôbec nešportuje, ako ukázal aktuálny prieskum spoločnosti Kaufland. Odporúča sa však pravý opak: Ak chcete zostať dlhodobo zdraví a fit, mali by ste cvičiť trikrát týždenne. Toto odporúčajú odborníci na zdravie zo Svetovej zdravotníckej organizácie a z Nemeckej nadácie srdca.

Tip na slávnu osobnosť: Venujte pozornosť obrazu svojho tela

Hana Nitsche to robí úplne správne. Bývalý kandidát na „ďalší nemecký topmodel“ sa snaží každý deň športovať a tiež konzumuje málo mäsa, veľa ovocia a zeleniny a „vybrané sacharidy“. A zhrnutie: „Som so sebou spokojný a ak sa mi niečo až tak nepáči, väčšinou to dokážem dostať pod kontrolu cvičením a zdravou stravou.“ Povedomie o tele je súčasťou ich každodennej práce a vypláca sa: „Za tie roky viem, čo je pre moje telo dobré.“