Diéta Ako cvičenie pomáha pri poruchách stravovania - Spektrum vedy

Strava: Ako cvičenie pomáha proti poruchám stravovania

Mnoho ľudí, ktorí majú poruchy príjmu potravy, cvičia nadmerne. A nielen schudnúť: Tím vedený psychológom Ulrichom Ebnerom-Priemerom z Technologického inštitútu v Karlsruhe a psychosomatickým špecialistom Almutom Zeeckom z University of Freiburg verí, že fyzická aktivita pomáha duševne chorým ľuďom zvládať negatívne pocity a myšlienky. Výskumná skupina týždeň sledovala fyzickú aktivitu a náladu porúch stravovania. Po cvičení sa zrejme cítili oveľa lepšie ako predtým - dobrá nálada však trvala iba relatívne krátko, píše tím v časopise „Psychoterapia a psychosomatika“.

cvičenie

Výskumný tím vybavil pohybovým senzorom 29 žien s priemerným vekom 26 rokov, ktoré trpeli rôznymi poruchami stravovania, ako je anorexia alebo bulímia, ako aj 35 zdravých testovaných osôb približne rovnakého veku. To zaznamenávalo denné aktivity a údaje sa odosielalo cez Bluetooth do aplikácie v smartfóne na analýzu. Ženy navyše pravidelne písali do akéhosi elektronického denníka, ako sa cítia. Zatiaľ čo zdravé testované osoby boli pred cvičením obzvlášť energické a pozitívne, výcvik sprevádzal pokles nálady u chorých: Boli potom obzvlášť nespokojní so sebou a so svojím telom. Po cvičení sa však cítili uvoľnenejšie a menej pod tlakom, aby boli štíhli.

„Z výsledkov vyvodzujeme, že cvičenie nepoškodzuje iba ľudí s poruchami stravovania, ale aj pomáha,“ hovorí športový vedec Markus Reichert, ktorý sa do štúdie zapojil. Pretože postihnutí často nevidia žiadny iný spôsob regulácie svojich emócií, môžu mať tendenciu preháňať to so športom. To má následne negatívne následky na telo a myseľ. Aby sa tento začarovaný kruh prelomil, musí sa šport odohrávať v kontrolovanom rámci, teda Reichert. Jedným z príkladov je Freiburgský program ambulantnej športovej terapie pre pacientov s poruchami príjmu potravy, ktorý vyvinula pracovná skupina spoločnosti Zeeck. Pri skupinovom cvičení by mali mať postihnutí lepší pocit pre svoje telo a jeho limity a mali by sa zamyslieť nad problematickými stránkami športovania.