Diéta BCM podrobená testu

Autor: Danny Eickemeyer Publikované 16. marca 2014 Aktualizované 20. júla 2017

[DISPLAY]

Momentálne testujem BCM diétu. Štartovací balíček som si mohol objednať na obdobie štyroch týždňov za zvýhodnenú cenu za zvýhodnenú cenu. Táto štartovacia súprava pre diétu BCM obsahovala:

• 1 x BCM štart počas prvých dvoch dní
• 1 x BCM Special for in between (bylinný vývar)
• 1 x BCM Basic čokoláda
• 1 x BCM Basic Vanilla
• 3 x tyčinky müsli BCM (čokoláda, jogurt, brusnica)
• 1 x trepačka BCM

Všeobecné informácie o BCM strave:

BCM diéta je založená na skutočnosti, že denne skonzumujete oveľa menej kalórií, ako telo skutočne potrebuje. Napríklad, ak chcete schudnúť kilogram, musíte ušetriť okolo 7 000 (!) Kalórií. Počas BCM diéty skonzumujete iba asi 1 000 kalórií denne.

Program je štruktúrovaný tak, že nahradíte dve jedlá produktmi BCM. Základné koktaily majú napríklad iba 220 kcal na porciu. Tretie jedlo sa pripravuje ako obvykle, aj keď sa musíte samozrejme ubezpečiť, že hlavnou zložkou tohto domáceho jedla je ovocie alebo zelenina a že je pripravované s nízkym obsahom tuku. Toto tretie jedlo musí mať maximálne 600 kcal.

Začnete s BCM diétou so začiatkom BCM. Plechovka vystačí na presne dva dni. Po týchto „dňoch zvykania si“ začnete so skutočnou stravou a zjete tri jedlá. Ak ste toho názoru, že fáza chudnutia sa skončila, t. J. Dosiahli ste predtým stanovený cieľ, výrobkami BCM nahradíte iba jedno jedlo. To nezabráni jojo efektu.

Prvé dva dni na BCM diéte:

Ako už bolo spomenuté vyššie, BCM diétu začínate dvoma dňami zvykania si, na ktoré skonzumujete iba BCM Start. Pridajte do trepačky 200 ml vody a 4 lyžice štartovacieho prášku, pretrepte a nápoj vypite. Chutí mierne ako vanilka, ale má veľmi múčnu konzistenciu alebo konzistenciu tapetovej pasty. Tento nápoj sa potom konzumuje päťkrát denne. Bol vyvinutý podľa výživových princípov a obsahuje veľa vysoko kvalitných mliečnych bielkovín, ako aj vitamíny, minerály a stopové prvky.

Prvé dva dni boli - pri všetkej úcte - mimoriadne nepríjemné a sprevádzali ich silné žalúdočné kŕče. Pred začatím diéty BCM som si bol vedomý, že sa moje trávenie zblázni, keďže som už viackrát držal diétu s konkurenčným produktom „Alma ***“. Ale tieto strašné kŕče v žalúdku neboli naozaj pekné a mimoriadne nepríjemné. Nie je to dobrý začiatok stravovania.

Začiatok fázy chudnutia s BCM:

Bol som teda šťastný, keď skončili prvé dva dni. Teraz by som mohol začať skutočnú fázu chudnutia a nahradiť dve jedlá produktmi BCM. Pokiaľ ide o tretie jedlo, v príručke je niekoľko príjemných receptov a potravinová pyramída, ktorá ukazuje, ktoré potraviny sú v strave dobré a ktoré by sa mali používať iba v malom množstve. Vlastne nič nové, málo mäsa, syrov a tukov, ale veľa ovocia a zeleniny. Vlastne to viete, ale často to zabudnete pri každodennej práci. Diéta BCM jednoducho dáva tieto informácie späť do centra pozornosti, pretože prirodzene chcete jesť vedome a primerane ako súčasť stravy.

Podla mna je super, ze navod na dieta nebol prilozeny k dodaniu produktu ako vytlacena verzia. Museli ste si ho vlastne stiahnuť ako pdf a vytlačiť. Aj za výhodnú cenu je to úžasné.

Okrem receptov z manuálu som vytiahol svoju starú kuchársku knihu WeightWatchers a vybral som si tam niekoľko chutných receptov na ďalšie dni.

Teraz vám v krátkosti predstavím jednotlivé produkty BCM:

BCM Basic Vanilla & Chocolate:

Počas diéty som nahradil prvé dve jedlá produktmi BCM a večer som ich uvaril čerstvé. Väčšinu jedál som nahradil mliečnymi kokteilmi „BCM Basic“.

Za týmto účelom pridajte do šejkra 300 ml nízkotučného mlieka a dve kopcovité polievkové lyžice BCM Basic, zatraste ním a mliečny nápoj ihneď vypite. Medzi jednotlivými jedlami by vždy mala byť prestávka štyri až šesť hodín.

Po dobrom pretrepaní sú kokteily mimoriadne krémové. Variant „Vanilla“ spočiatku chutí ako „Alma ***“. Potom vnímate odtieň vanilky. Je to nudné a takmer bez chuti. Čokoládový kokteil je naopak super lahodný. V budúcnosti by som ho chcel dokonca piť každý deň. Chutí ako skutočne dobrý čokoládový mliečny koktail.

Pri týchto koktailoch - ako je uvedené vyššie - skonzumujete 220 kcal na jedno jedlo. Nápoje tiež poskytujú 26% odporúčanej dennej dávky dôležitých vitamínov a minerálov. Počas diéty je obzvlášť dôležité piť dostatok tekutín (najmenej 2 litre kalórií bez kalórií).

Aj počas tejto fázy som mal opakovane žalúdočné problémy a predovšetkým sa mi od začiatku diéty úplne zbláznilo trávenie. Niekedy mávam sklon k zápche, niekedy sa stane opak.

Zvyknete si na obdobia medzi jedlami, kedy môžete piť nápoje iba veľmi rýchlo. Akosi som sa od začiatku diéty cítila slabá a unavená. S liekom „Alm ***“ to fungovalo lepšie a lepšie, aj keď som pri tejto diéte nahradil všetky jedlá nápojmi najmenej na dva až tri týždne.

BCM Special, bylinková príchuť:

Špeciálny prášok BCM je určený na zabránenie chute a na preklenutie období medzi jedlami. Za týmto účelom rozmiešajte tri čajové lyžičky prášku v 250 ml horúcej vody. Tento prášok je tiež formulovaný podľa nutrično-fyziologických nálezov a obsahuje dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky.

Tento „nápoj medzi“ je neuveriteľne lahodný. Je to veľmi silný vývar s lahodnými bylinkami. Je to také chutné, že mi partner „ukradol“ pohár alebo dva. Ak ste boli medzi jedlami hladní, potom by sa s tým dalo skutočne úspešne bojovať pomocou BCM Special.

Müsli tyčinky BCM Basic:

Okrem koktailov sa môže jedlo podávať aj v granolovom bare BCM Basic. V rámci štartovacieho balíka som dostal nasledujúce tri odrody:

• Čokoláda chrumkavá
• Jogurt ostrý
• Brusnica chrumkavá

Každé balenie obsahuje tri tyčinky. Obsahujú tiež dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky a môžu nahradiť kompletné jedlo. Samozrejme, bol som šťastný, že som mohol vynechať otrasy a namiesto toho zjesť granolovú tyčinku. Musím ale povedať, že po vyskúšaní tyčiniek som radšej vypil šejky.

Sú barbarsky roztomilé a mimoriadne lepkavé. Sú dokonca také lepkavé, že človek pociťuje túžbu chcieť alebo si musí umyť zuby ihneď po konzumácii (inak by mohlo hroziť zubné kazy). Úprimne povedané, nikdy som takto nejedol granulárne tyčinky. A nedá sa povedať viac ako sladké a lepkavé o chuti tyčiniek. S Choco-Crisp-Bars môžete aspoň ochutnať čokoládu. Pri ďalších dvoch variantoch nie je možné identifikovať inú chuť.

Len tak mimochodom: samozrejme viem, že nie všetko musí chutiť v rámci stravy s doplnkami výživy. Ale prepáčte, tieto tyčinky nefungujú vôbec - aspoň na môj vkus. Vďaka extrémnej sladkosti sa myšlienka implementovaná do hlavy „Idem na diétu!“ Zmenila na absurditu. Jediné pozitívne účinky: Hlad uspokojujú bary a dajú sa ľahko vziať so sebou (lepšie ako chvenie), pretože často chodím na služobné cesty.

Teraz by som vám však rád predstavil recept, ktorý som pre seba objavil počas diéty, ktorý má takmer žiadne kalórie a v budúcnosti sa stane súčasťou nášho jedálnička, pretože je len vynikajúci:

Plnená stonková kapusta:

Zloženie pre 4 osoby:

• 4 veľké kaleráby
• 1 malé filé z kuracích pŕs
• 4 šalotky
• 100 g šampiňónov
• 2 malé mrkvy
• 100 g špargle (z nádoby)
• 4 lyžice kyslej smotany
• 1 štipku muškátového orieška
• 1 lyžička citrónovej šťavy
• Papriková soľ
• 8 lyžíc strúhaného syra (svetlý)

Príprava:

Kaleráb očistíme a vydlabeme (najlepšie veľmi pevnou lyžičkou alebo robustnou naberačkou na zmrzlinu) a kalerábové mäso nakrájame na kocky. Potom kaleráb predvarte asi 15 minút v dostatočnom množstve osolenej vody, zhromaždite asi 150 ml tohto varného vývaru. Filet z kuracích pŕs, šalotky a šampiňóny nakrájajte na kocky, mrkvu nakrájajte na malé kúsky. Kocky mäsa osmažte na panvici bez tuku a mierne korením. Potom pridáme zeleninu (vrátane kalerábových kociek) a krátko restujeme. Zalejeme kalerábovou vodou a povaríme 10 minút so zatvoreným vekom. Potom vmiešajte kyslú smotanu, dochuťte muškátovým orieškom, citrónovou šťavou, korením a soľou. Nakoniec pridáme špargľu nakrájanú na kúsky. Vydlabaný a predvarený kaleráb dáme do pekáča, naplníme mäsovo-zeleninovou zmesou, zvyšnú zmes rozložíme okolo kalerábov a potom posypeme syrom. Potom asi 15 minút gratinujeme pri 200 ° C (horný a spodný ohrev).

ZÁVER Diétny program BCM:

Tu to obmedzím na krátke a sladké: Program stravovania BCM je pre mňa absolútnym sklamaním. Veľmi dôsledne som dodržiaval pokyny na vykonávanie tejto diéty. Napriek tomu som neustále bojoval so žalúdočnými a tráviacimi problémami. Takéto stravovanie nie je naozaj žiadna zábava. Nikdy predtým som nemal také problémy v tomto rozsahu a vyskúšal som niekoľko diét.

Úspech tiež zanecháva veľa želaní. Za tri týždne, ktoré sledujem diétny program BCM, som zhodil iba tri kilogramy. Väčší úspech som mal pri iných diétach. Predovšetkým som a zostanem fanúšikom „Alma ***“, aj keď sa chuť chvenia trasie prvých pár dní. Ale zvykneš si.

Ďalej - ako už bolo popísané vyššie - považujem za neuveriteľné, že si musíte manuál k diéte vytlačiť sami (alebo si ho objednať za nominálny poplatok 3,40 EUR). Štartovací balíček BCM na jeden mesiac stojí 149,00 EUR. Takýto manuál by mal byť súčasťou dodávky, nie?

Je však pozitívne, že BCM zriadilo bezplatné číslo podpory, pomocou ktorého môžete získať rady. Úspech alebo vytrvalosť navyše podporujú aj pravidelné e-maily od BCM, ktoré majú motivovať (samozrejme s postranným motívom predaja ďalších produktov ponúkaných priamo v e-mailoch).

BCM diétny program vám tiež pomáha jesť vedome.

Vďaka týmto možnostiam podpory a lahodnému čokoládovému kokteilu, ako aj špeciálnemu prípravku BCM získa program výživy BCM dva z piatich „kožušinových nosov“, ktoré myslím veľmi dobre. V tomto programe určite nebudem pokračovať a nebudem ho odporúčať.

---