Diéta bez nadbytočných kalórií - Bonduelle
Mnoho z nás je zdesených tým, že celý šatník „išiel do vody“, a aby sme sa vrátili k predchádzajúcej postave, musíme držať diétu.
Vyberajte si stravu s rozumom
Existujú typy diét, ktoré zo začiatku prinášajú iba nešťastie. Lákajú nás prísľubom, že rýchlo schudneme, a skutočne, pri ich dôslednom dodržiavaní, sú výsledky viditeľné takmer okamžite. Rovnako rýchlo, bohužiaľ, po ukončení diéty opäť priberieme. Pravidlo je jednoduché: čím drastickejšia bude strava, tým väčšie bude nakoniec riziko bumerangového efektu.
Väčšina diét je založená na nízkokalorickej strave.
To isté sa deje s mono-diétami na báze ryže, jačmeňa alebo ovocia. Prispievajú k zničeniu tela, pretože ho zbavujú potrebných živín. Jedným z vedľajších účinkov je spomalenie metabolizmu. Ak je telo zbavené potrebnej dávky energie, naučí sa fungovať s dávkou, ktorú ponúkame.
Po dodržaní diéty, aj keď sa nevrátime k starým stravovacím návykom, ale napriek tomu diverzifikujeme jedálniček, telo si všetku prebytočnú energiu uloží v tukovom tkanive. Bude to všetko považovať za prekročenie, ktoré presahuje kalorický limit povolený počas diéty, ktorá sa práve skončila.
Najlepšie urobíte, keď zvolíte jedálny lístok, ktorý síce zníži dávku energie, ale pokryje základné potreby tela.
Teplé jedlá sú súčasťou všetkých kuchýň. Zvyčajne sú spojené s chutným jedlom a metaforicky znamenajú „milujem život“.
Počet diét, ktoré sľubujú výrazné chudnutie, sa zo dňa na deň zvyšuje.
Existuje veľa definícií zdravého stravovania a každá rodina má o tom svoje tradície. Tu je 10 tipov na zdravé rodinné stravovanie.