Diéta Candida umožňuje celozrnné chleby 2020 - zdravá slečna
Keď Candida prerastie vo vašom tele kvasinky, môže to u žien spôsobiť bolesti svalov a kĺbov, únavu, hlad po cukre, gastrointestinálne problémy, depresie a opakované vaginálne infekcie. Ak sa chcete zbaviť tohto nadmerného množstva kvasiniek, vylučuje Candida Diet väčšinu uhľohydrátov, ako je cukor, škrobová zelenina, obilniny a ovocie, ako aj potravinové zdroje kvasiniek, ako napríklad fermentovaný syr, fermentovaná zelenina a alkohol. Napriek tomu, že sú zdravšie ako rafinované zrná, celozrnné výrobky nie sú vhodné pre stravu Candida.
Video dňa
sacharidy
Sacharidy sa skladajú hlavne zo škrobu a cukru. Škrob aj cukor sa štiepia na cukor, ktorý sa môže stať výživou pre kvasinky vo vašom tráviacom trakte. Ak je vaša strava s vysokým obsahom sacharidov, môže sa vaša kandidová infekcia zhoršiť a predĺžiť. Potraviny, ktoré môžu kŕmiť infekciu kandidami, zahŕňajú škrobovú zeleninu, ako sú zemiaky, kukurica a sladké zemiaky; Ovocie; Cukor; a zrná obsahujúce lepok, ako je pšenica používaná na výrobu cestovín, chleba, raňajkových cereálií, sušienok a pečiva. Diéta Candida umožňuje iba malé množstvo sacharidov z neškrobovej zeleniny, ako je listová zelenina, paradajky, brokolica, karfiol, cibuľa, baklažán a šampiňóny, ako aj bezlepkové zrná ako proso, ryža, ryžové otruby a ovsené otruby.
Celozrnný chlieb
Väčšina celozrnných chlebov obsahuje pšenicu alebo iné zrná obsahujúce lepok, ktoré nie sú vhodné pre stravu Candida. Ak máte premnožený kandidu a chcete sa zbaviť týchto kvasníc alebo lepšie zvládnuť svoje príznaky, vyhnite sa celozrnným výrobkom a rafinovanému chlebu, ktoré obsahujú pšenicu. Namiesto toho si môžete vybrať celozrnné pečivo vyrobené z prijateľných bezlepkových zŕn, ako je ryža alebo proso múka. Vyvarujte sa bezlepkovým chlebom zo zemiakovej múky alebo iných neprijateľných prísad do kandidátovej stravy, ako napríklad: B. Prísady a konzervačné látky.
Candida Diet Bread
Príprava celozrnného chleba je najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť neprijateľným zložkám stravy z kandidátov. Asi 1/2 šálky lepku bez lepku zomelieme v mixéri a zmiešame s rovnakým množstvom vody a dvoma rozšľahanými vajcami. Pečieme ako krep na kokosovom oleji na panvici. Pridajte ovsené otruby, ryžové otruby, vanilkový extrakt, škoricu alebo iné prírodné príchute, aby ste si vyrobili vlastný celozrnný chlieb schválený pre kandidátov. Tento celozrnný chlieb môžete použiť na prípravu sendvičov alebo ho zjesť ako taký, aby ste uspokojili chuť na sladké.