Diéta; Čítanie ka; jedálny lístok na 12 dní

Diéta „Lesenka“ ponúka superrastúce, pretože za krátky čas zhodíte pár kíl. Osobitný význam sa dá ťažko pomenovať, pretože všetko závisí od pôvodného čísla na mierke.

Diéta "Lesenka" po dobu 12 dní

Názov tejto metódy chudnutia je spôsobený tým, že na dosiahnutie požadovaného výsledku je potrebné vykonať niekoľko etáp. Klasická verzia stravy je navrhnutá na 5 dní, môžete ju však predĺžiť až na 12 dní. V takom prípade je potrebné opakovať päťdňový kurz a zvyšné dva dni budú potrebné na postupný návrat k bežnej strave.

Podrobné menu diéty "Lesenka":

Prvý deň bude náročný, pretože môžete zjesť iba 1 kg zrelých jabĺk. Okrem toho by ste mali vypiť 2 litre vody s aktívnym uhlím. Táto fáza sa nazýva „čistenie“.
Druhé denné menu pozostáva z bielkovinových produktov, ktoré umožňujú obnoviť normálny tok procesov v tele. Môžete si dovoliť 0,5 kg nízkotučného tvarohu, 1 liter kefíru a 2 litre vody.
V tento deň si pripravte kompót zo sušeného ovocia v množstve 1,5 litra, môžete pridať aj pár lyžíc medu a 2 litre vody. Táto fáza zázraku diéty „Lesenka“ je potrebná na naplnenie energetickej rovnováhy.
Na štvrtý deň, ktorý sa tiež nazýva „stavenisko“, môžete jesť varené filé z vtákov a vypiť 2 litre vody.
V tento deň môže menu pozostávať z ovocia, zeleniny, vylučujú sa však iba banány a ananásy. Piata etapa je určená na naštartovanie procesov spaľovania tukov. Nezabudnite na vodu, ktorej množstvo neklesá.

Ako už bolo spomenuté, diétne menu "Lesenka" na 12 dní je rovnaké, musíte najskôr opakovať kurz. Existuje tiež niekoľko odporúčaní na dosiahnutie výsledku. Najskôr nemôžete porušiť režim a dopriať si niektoré zo zakázaných produktov, pretože najskôr musíte začať s kurzom chudnutia. Po druhé, musíte pravidelne jesť malé porcie. Po tretie, odporúča sa užiť ďalší vitamínový komplex.