Diéta je dôvod, prečo je minerálna voda dobrá, keď chcete schudnúť - AMP Page
Minerálna voda môže byť úsporným riešením v strave, a to nielen v prípade, že chcete schudnúť, ale aj v prípade, že chcete napraviť nedostatok minerálov v tele.
Pri vyváženej strave je dobré striedať konzumáciu čistej vody so sýtenou minerálkou. Ak chcete schudnúť, spoľahnite sa na bublinkovú vodu.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo vám minerálna voda pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy.
Minerálna voda tlmí chuť do jedla
Rovnako ako čistá voda, aj minerálna voda vám dá rýchlo pocit sýtosti a zabráni vám jesť výdatné porcie jedla alebo nezdravé občerstvenie. Aby ste si túto výhodu mohli vychutnať, lekári odporúčajú vypiť pred jedlom pohár minerálnej vody. A medzi jedlami je dobré vypiť pohár minerálky na rehydratáciu a remineralizáciu tela.
Mnohokrát, najmä v strave, sa pocit smädu skrýva pod rúškom hladu. Inými slovami, keď je vaše telo dehydrované, môžete pocítiť hlad a na uspokojenie falošného pocitu hladu sa uchýliť k najrôznejším viac či menej zdravým jedlám. Za týchto podmienok odborníci tvrdia, že je dobré vypiť pol pohára minerálnej vody, aj keď máte hlad. Ak pocit zmizne, znamená to, že ste boli dehydratovaní.
Minerálna voda nemá kalórie, cukor ani tuk
Viete, že keď držíte diétu a chcete schudnúť, musíte znížiť príjem potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukru. Minerálna voda nemá kalórie, cukor ani tuk, čo znamená, že vás nezbaví tuku. Medzi ľuďmi stále existuje mýtus, že minerálna voda vás robí tučnými, ale nie je to pravda.
Minerálna voda urýchľuje metabolizmus
Špecialisti tvrdia, že minerálna voda urýchľuje metabolizmus a pomáha vám rýchlejšie spaľovať tukové zásoby. Pre ešte lepšie výsledky pridajte do vody čerstvú citrónovú šťavu. Okamžite získate príjemný pocit vyprovokovania a bez pocitu rozpustíte tuky.
Minerálna voda detoxikuje organizmus
Minerálna voda je účinná pri detoxikačnej kúre tela, pretože urýchľuje proces vylučovania toxínov nahromadených v pečeni. Dobre viete, že na chudnutie je potrebné mať správne hydratované telo. Minerálna voda je vynikajúca na hydratáciu, najmä pred a po vyčerpávajúcom cvičení v posilňovni.
Ako si vybrať minerálnu vodu?
Oligominerálna voda, teda čistá voda, obsahuje medzi 50 a 500 mg minerálov na liter, čo znamená, že nemá silu poskytnúť vám mikroelementy, ktoré potrebujete, aby ste sa zbavili nedostatkov.
Namiesto toho má sýtená minerálna voda 500 až 1 500 mg minerálov na liter a je prospešná, keď chcete schudnúť a byť zdraví. Ak máte nedostatok vápnika, ktorý vám bráni v strate nežiaducich kilogramov, konzumujte minerálne vody bohaté na vápnik.
Mali by ste vedieť, že minerálna voda obsahuje veľa ďalších prospešných minerálov v strave, vrátane draslíka a horčíka. Sóda bikarbóna tiež bojuje s prekyslením žalúdka a udržuje hladinu pH v zažívacom systéme na normálnych hraniciach.
Aj keď sa rozhodnete dodržiavať diétu, v ktorej konzumujete minerálne vody, snažte sa to nepreháňať, pretože nadmerná konzumácia vody môže viesť k nerovnováhe elektrolytov v tele.
Pijete väčšinou minerálky? Vedeli ste, že vám môže pomôcť pri chudnutí?