Diéta, ktorá urýchľuje váš metabolizmus 6 tajomstiev od Dr.
Diéta, ktorá urýchľuje váš metabolizmus: 6 tajomstiev od Dr. Oz, ktoré vám pomôžu ľahko schudnúť!
Snažíte sa schudnúť, ale výsledky sú očakávané? Váš metabolizmus nemusí pracovať správne. Ak popáleniny nie sú dostatočne silné, výsledné množstvo energie sa uloží do tkanív, svalov alebo vo forme tuku.
Riešením harmonického chudnutia je zrýchlenie metabolizmu.
Tu je niekoľko spôsobov, ako Dr. Oz odporúča urýchliť spaľovanie telesného tuku:
1. Rovná voda s citrónom
Pred jedlom vypite obyčajnú citrónovú vodu a budete jesť menej. Plochú vodu s citrónom môžete konzumovať kedykoľvek, počas celého dňa. Pripravte si ho však bezprostredne pred konzumáciou, pretože ak bude pripravený a uskladnený, stratí svoje vlastnosti.
2. Omáčka, ktorá zintenzívňuje popáleniny
Zmiešajte dve polievkové lyžice paradajkovej šťavy, pol čajovej lyžičky chrenu, štipku pálivej omáčky a šťavu z limety. Tieto zložky obsahujú antioxidanty, ktoré spaľujú tuky a sú bohaté na vitamín C.
3. Pite, aby ste v noci zrýchlili metabolizmus
V noci sa môžu v tele vyskytnúť aj popáleniny. Vyberte si pikantné červené víno (Malbec, Rioja), pridajte nejaké ľadové vločky a štipku mäty. Víno vám pomôže relaxovať a zrýchli metabolizmus. Ľad spôsobuje, že telo ohrieva studenú kvapalinu, čo vedie k spotrebe energie a spaľovaniu kalórií. Mäta je osviežujúca a znižuje chuť do jedla.
Spirulina obsahuje bielkoviny a aminokyseliny, ktoré pomáhajú zrýchliť metabolizmus. Pretože je to prírodný extrakt so 70% aktívnymi látkami, spirulina je jedným z najlepších riešení spaľovania kalórií.
Pohár studenej vody urýchľuje metabolizmus na pol hodiny. Voda prečisťuje organizmus a pomáha vám stratiť až 2,2 kg ročne. Ak chcete schudnúť, odporúča sa vypiť pohár studenej vody ráno, nalačno.
6. Pohybujte prstami na nohách a nohách
Keď stojíte na mieste, pohybujte prstami alebo prstami na nohách. Jednoduché pohyby tohto typu môžu viesť k spáleniu 100 kalórií denne.