Diéta na čiastočný úväzok Schudnite a zjedzte všetko

Foto: Getty Images

diéta

Stačí držať diétu pol dňa? To by bolo príliš dobré - a môže to byť v skutočnosti realita. Nová výživová metóda vymyslela úbytok hmotnosti na čiastočný úväzok a začína sa o 14:30 každé popoludnie.

Schudnite každé popoludnie

Za účelom chudnutia sa veľa diét odvoláva na vylúčenie sacharidov. Súčasný trend v stravovaní teraz pochádza z USA, ktoré sa tiež točí okolo (často neoprávnene) démonizovanej skupiny potravín, ale štruktúruje deň novým spôsobom, v ktorom špecifikuje dôsledné vyhýbanie sa všetkým zdrojom sacharidov z obednej prestávky.

Po obedňajšej prestávke sú sacharidy tabu

Plán stravovania na čiastočný úväzok

Je nevyhnutné, aby sa vyhýbanie vyhýbania týkalo aj nie príliš zrejmých sacharidov, napríklad banánov a tekvice. Zemiaky, ryža, cestoviny a chlieb aj tak. Mliečne výrobky, cukor a alkohol sú tiež prísne zakázané najneskôr po obede, aby organizmus prejavil reakciu a účinne stimuloval všetky metabolické procesy, najmä spaľovanie tukov. Ak sa budete držať tejto diéty aspoň týždeň alebo dva, tukové vankúšiky sa topia.

Táto diéta pripomína klasický prerušovaný pôst, je však oveľa ľahšie sa jej držať a je preto obzvlášť sľubná. Pretože sú povolené všetky ostatné jedlá okrem sacharidov a nie je potrebné sa obávať príznakov nedostatku, je tento variant vhodný aj ako dlhodobá strava. Jediná výnimka: krátko pred súťažou alebo vlastný svadobný obrad. V tomto prípade je porcia sacharidov vítanou podporou energie.

Je dôležité byť dobre informovaný - pretože každý, kto je oboznámený s potravinovým stolom, má jasnú výhodu. Medzi ďalšie jedlá so skrytými sacharidmi patrí kuskus, quinoa, sušené ovocie a hrozienka, ako aj veľa druhov sushi.