Diéta; o druhej; Formula AS

Je považovaný za jeden z najefektívnejších receptov na chudnutie, pomocou ktorého môžete dosiahnuť rýchle a trvalé výsledky. Okrem chudnutia pomáha „dvojhodinová“ strava očistiť organizmus a normalizovať metabolizmus. Jedenie „po hodinách“ sa v zásade stane zvykom a pri chudnutí môžete ľahko dosiahnuť dobré výsledky.

diéta

Recept

Prvých 5 dní musíte jesť každé dve hodiny. Potom, po dobu 10 dní, jesť ako obvykle, ale úplne vylúčiť sladké a múčne výrobky. Po 10 dňoch začnite znova 5 dňami diéty, v ktorých budete jesť každé dve hodiny, potom 10 dňami bežnej stravy. Toto striedanie opakujte, kým nedosiahnete požadovanú váhu.

Ponuka „každé dve hodiny“ môže vyzerať takto: * 19:00. - šálka kávy alebo čaju bez cukru; * 21:00. - 100 g strúhanej mrkvy ochutenej citrónovou šťavou; * 23:00 - jablko alebo akékoľvek iné ovocie (napr. hruška, banán, pomaranč); * 13:00 - 100 g vareného mäsa (alebo rýb) s krajcom celozrnného chleba vymasteného maslom; * 15:00 - vajce uvarené na tvrdo alebo 100 g nízkotučného syra a soľ; * 17:00 - časť zeleninového šalátu (napr. hlávkový šalát, paradajky, kapusta) dochutená trochou soli, citrónovou šťavou a trochou olivového oleja; * 19:00 - 5 marhúľ alebo iného sušeného ovocia (slivky, datle), vopred namočené v teplej vode; * o 21:00 - pohár nízkotučného jogurtu alebo kefíru.

Nemôžete piť alkohol a sladké sýtené nápoje, ale káva a čaj bez cukru sú povolené. Odporúča sa vypiť najmenej 2 litre čistej vody denne.