Diéta pre hypotyreózu »Ktorá diéta pomáha
Štítna žľaza produkuje dôležité hormóny, a preto je nevyhnutná pre dôležité metabolické procesy, ako sú funkcia našich svalov alebo nášho nervového systému.
Predpokladom je, že uvoľňovanie hormónov zostáva v rovnováhe. Pomalá štítna žľaza produkuje príliš málo hormónov, ktoré sú známe ako nedostatočne aktívne (hypotyreóza). Existuje veľa príčin, najbežnejšou je nedostatok jódu. Viac ako polovica Európanov nekonzumuje dostatok jódu. Správna výživa v prípade hypotyreózy môže pomôcť uviesť orgán do rovnováhy.
prehľad
Diéta pre nedostatočnú činnosť štítnej žľazy
Neaktívna štítna žľaza je pravdepodobnejšia v starobe, asi 25% osôb starších ako 60 rokov je postihnutých nedostatočnou činnosťou. Tieto, rovnako ako tehotné ženy, by mali strážiť hormonálny stav svojej štítnej žľazy, pretože príznaky sú často prehliadané. Väčšina postihnutých sa sťažuje na dlhodobú únavu, nízky krvný tlak, zlý výkon, zápchu, priberanie na váhe a poruchy menštruačného cyklu.
Popri liekovej terapii je dôležitým pilierom v terapii a prevencii výživa. Jód a selén sú najdôležitejšie „stavebné kamene“, ktoré by mala obsahovať vaša každodenná strava.
Jód: potrava pre štítnu žľazu
Odporúčaná denná potreba je 200 mikrogramov denne, čo zodpovedá asi 100 gramovej porcii tresky alebo asi jednému kilogramu jabĺk. Deti potrebujú okolo 100 mikrogramov, tehotné ženy 230 a dojčiace ženy 260 mikrogramov.
Denná spotreba jódu Rakúšanov je v skutočnosti iba polovica z tohto množstva, na rozdiel od oceánskych a stredomorských oblastí, ktoré absorbujú veľa jódu stravou bohatou na ryby.
Štítna žľaza: Je dôležitý dostatočný prísun jódu
V roku 1963 bola v Rakúsku vydaná prvá „profylaxia jódovanou soľou“. Na jeden kilogram soli bolo potrebné pridať 10 mg jódu, v roku 1990 sa táto hodnota zvýšila na 20 mg. Na porovnanie veľkosti: Dospelí potrebujú každý deň asi 200 milióntin gramu tohto stopového prvku. S 5 gramami kuchynskej soli denne získate okolo 100 mikrogramov jódu.
Nevyhnutné pre tehotné ženy
Tehotné ženy by mali skonzumovať okolo 230 mikrogramov (t. J. 230 miliónov miliárd gramov) jódu denne, aby nedošlo k poškodeniu nenarodeného dieťaťa. Počas tejto doby má zmysel dočasné užívanie tabliet predpísané lekárom.
Nedostatok jódu môže viesť k potratom alebo narodeniu mŕtveho dieťaťa, neskôr k hluchote, poruchám štítnej žľazy alebo rastu. Typický syndróm z nedostatku jódu, ktorý bol ešte pred niekoľkými desaťročiami bežný, sa v medicíne označuje ako „kretinizmus“. Deti vykazovali poškodenie kostry, napríklad nízky vzrast, boli náchylné na stratu sluchu, hluchotu alebo mentálne postihnutie. Dnes sú deti, ktoré sa narodia v nemocnici, zvyčajne podrobené bežnému „skríningu novorodencov“ 5 dní po narodení, pri ktorom je možné diagnostikovať možnú dysfunkciu štítnej žľazy.
Deti potrebujú jód
Dojčatá musia denne prijať asi 40 - 80 mikrogramov jódu, pretože mliečna žľaza môže v tejto fáze „ukladať“ jód, tento prísun je zabezpečený materským mliekom. Pre deti s pribúdajúcim vekom (od 1 do 14 rokov) sa odporúča množstvo jódu 100 - 200 mikrogramov.
Jód v každodennom živote
Potraviny z mora majú obzvlášť vysoký obsah jódu, pretože riasy a morské živočíchy uchovávajú jód, čo je pre ne nevyhnutné.
Ďalej uvádzame prehľad dôležitých zdrojov jódu na 100 gramov