Diéta pre sucho v ústach
Úspešná liečba sucha v ústach (xerostómia) si vyžaduje správnu stravu. Existujú potraviny, ktoré pomáhajú stimulovať tvorbu slín, a potraviny s obsahom vody, ktoré môžu kompenzovať znížené sliny v prípade sucha v ústach.
Pokiaľ ide o stravu v suchu v ústach, je nielen dôležité zvoliť si správne jedlo, ale aj veľa piť, hlavne vodu. Pri xerostómii sú možné aj striekačky na džús alebo nesladené čaje. Kyslé čaje sú prospešné pre ľudí so sucho v ústach, pretože stimulujú tok slín. B. čaj z šípok alebo zo slezu. Šumivé tablety s vitamínom C sú vhodné aj pre tých, ktorí majú sucho v ústach. Pokiaľ ide o príjem tekutín, platí nasledovné: pite dostatok, ale nie v nadmernom množstve. Inak sa vymyje príliš veľa stopových prvkov, čo môže viesť k neurologickým problémom.
Tipy na stravu pre ľudí so sucho v ústach
Môžete udržiavať vlhkú ústnu sliznicu buď častým pitím malého množstva, alebo postriekaním sliznice tekutinou. Okrem starostlivosti o ústnu dutinu by ste mali myslieť aj na svoje pery: ak máte sucho v ústach, udržiavajte ich vlhké a pružné. Diéta s jedlami obsahujúcimi vodu je zvlášť vhodná pri xerostómii, aby sa vyrovnalo znížené slinenie. Tie obsahujú B.:
- Polievky
- ovocie
- Ovocný kompót
- tekuté mliečne výrobky
Tok slín môžete stimulovať aj žuvaním žuvačiek bez cukru, cmúľaním cukríkov bez cukru alebo nakrájanými bylinkami. Ďalším tipom na výživu so suchom v ústach je cmúľanie zmrazených kúskov ananásu, kociek ľadu alebo malých mrazených dávok nápojov. Ananás obsahuje enzýmy, ktoré stimulujú produkciu slín. Husté jedlá (napríklad zmrzlina, med alebo jogurt) môžu pomôcť zmierniť príznaky sucha v ústach. Na sucho v ústach môžu pomôcť aj umelé sliny z lekárne.
Kašovité jedlá sa môžu jesť ľahšie, ak máte sucho v ústach. Mali by ste však dbať na dôkladnú starostlivosť o ústnu dutinu, aby v ústach nezostali zvyšky jedla, ktoré by mohli viesť k nepríjemnému zápachu z úst. Jedlo, ktoré sa musí žuť, intenzívne stimuluje tok slín a pôsobí tak proti suchu v ústach.
Nesprávna výživa môže dráždiť sliznice
Ak máte sucho v ústach, nemali by ste sa vyhýbať koreneným a príliš koreneným jedlám, pretože dráždia ústnu sliznicu. Obzvlášť suché jedlá, ako napr B. Pokiaľ je to možné, súbory cookie by sa mali konzumovať s dostatočným množstvom tekutiny. Káva a čierny čaj zvyšujú dehydratáciu tela, a preto zvyčajne nie sú vhodné pre ľudí so sucho v ústach.
Príliš kyslé jedlo môže na jednej strane stimulovať tvorbu slín, ale na druhej strane nie je pri xerostómii často tolerované, pretože dráždi aj sliznice. V strave by ste sa tiež mali vyhýbať grilovaným jedlám alebo jedlám, ktoré obsahujú plesne, aby ste nepoškodili sliznicu ústnej dutiny. Ak je v ústnej dutine bolestivý zápal, pomáha ochladenie kockami ľadu alebo zmrzlinou.