Diéta proti starnutiu
Anti-aging diéta nie je stravou sama o sebe, je to životný štýl, ktorý vám pomôže zostať v kondícii a mať vitalitu a energiu. Staroba je problém, keď ovplyvňuje kvalitu vášho života. Všetci starneme, v podstate záleží na tom, ako to robíme a ako sme energickí a energickí, pretože život znamená energiu a pohyb.
Anti-aging diéta je spôsob, ako sa udržiavať zdravo, fit a udržiavať svoj všeobecný stav vo veľmi dobrých medziach.
OVOCIE A ZELENINA
Sú skutočne bohaté na antioxidanty. Získajte zdravie tým, že si doprajete 4 až 5 porcií denne. Jahody, jahody, pomaranče a zelené jablká oplývajú vitamínom C a tmavé poskytujú telu potrebný vitamín A.
OBILNINY
Vynikajúcim zdrojom výživných látok a vitamínov sú obilniny (ryža, pšenica, kukurica, jačmeň, ovos), ktoré obsahujú vlákninu, ktorá znižuje absorpciu cholesterolu a predchádza srdcovo-cievnym ochoreniam. Nabite sa energiou konzumáciou obilnín najmenej 3-krát týždenne.
NAD
Americká asociácia srdcových a cievnych chorôb odporúča konzumovať ryby najmenej dvakrát týždenne. Oceánske ryby sú obzvlášť bohaté na omega-3 mastné kyseliny, majú protizápalovú úlohu a bránia riziku infarktu myokardu.
JOGURT
Okrem výhod akýchkoľvek iných mliečnych výrobkov obsahuje jogurt probiotiká, ktoré majú priaznivý vplyv na črevnú flóru. Zlepšite svoje zdravie prijatím jogurtu ako jedného z troch denných občerstvenia.
ORECHY
Tieto plody bohaté na vitamíny B a E majú mimoriadne vlastnosti pri mnohých chorobách - kardiovaskulárnych chorobách, poruchách nervového a tráviaceho systému a tuky, ktoré obsahujú, optimalizujú tvorbu kolagénu a elastínu a dodávajú pokožke jemnú a elastickú štruktúru. Vlašské orechy majú vysoký počet kalórií, preto sa odporúča jesť ich s mierou.