Diéta s kapustovou polievkou
Diéta s kapustovou polievkou vám môže pomôcť zhodiť 1 kg denne. Je to strava s krátkodobými výhodami. Odporúča sa iba v urgentných situáciách, nejde o stravu, ktorú by ste mali často dodržiavať. Denné menu bude pozostávať z 80% kapustovej polievky. Môžete pridať akékoľvek jedlo, ale buďte zdraví.
Strava nie je odporúčaná odborníkmi na výživu, pretože veľa ľudí, ktorí ju dodržiavajú, opäť priberá. Prečo? Pretože sa od začiatku vracajú k starým stravovacím návykom, vďaka ktorým priberali. Ak teda držíte diétu s kapustou a chudnete, udržiavajte zdravý životný štýl.
Diéta s kapustovou polievkou
Niektorí odborníci na výživu tvrdia, že táto diéta odstraňuje z tela vodu, nie tuky. Preto veľa pribúda, keď sa vzdajú kapustovej diéty. Táto diéta vám zaručí príjem 1 000 kalórií za deň. 7 dní sa budete cítiť slabý a apatický. Môžete mať bolesti hlavy aj preto, lebo idete z 1 600 alebo 2 000 kalórií denne iba na tisíc.
Ako variť kapustovú polievku
prísady:
6 veľkých nakrájaných cibúľ
2 na kocky nakrájané papriky
2 plechovky nakrájaných paradajok (alebo celé)
Huby 250g, nakrájané na plátky
1 zväzok nasekaného zeleru
1/2 nakrájanej kapusty
3 mrkvy, nakrájané na plátky
korenie (soľ, korenie, kari, zmiešané bylinky alebo čokoľvek, čo uprednostňujete)
Kapustová polievka sa pripravuje ako každá normálna polievka. Konzumuje sa v akomkoľvek množstve, koľkokrát chcete, za deň. Nemusíte hladovať. Jesť polievku 2-3 krát denne. Medzi jedlami môžete pridať samostatné jedlo alebo 2 občerstvenie. Je dôležité vypiť 2 litre vody denne.
Môžete tiež konzumovať bylinkový čaj alebo kávu. Alkohol a džúsy sú zakázané. Vzhľadom na malý počet kalórií, ktoré skonzumujete, nesmiete športovať. Vyberte si medzi bežnou chôdzou 30 minút denne alebo lezením po schodoch. Pokúste sa znížiť stres a spať aspoň 6 hodín v noci.
Čo jete okrem kapusty
1. deň: smieš jesť ovocie, v akomkoľvek množstve a kombinácii, okrem banánov
2. deň: zelenina je povolená surová, pečená alebo varená; vyhýbajte sa sušenej fazuli, hrášku a kukurici; na večeru môžete jesť zemiak s maslom
3. deň: tretí deň môžete kombinovať ovocie a zeleninu, okrem zemiakov a banánov
4. deň: v tento deň máte dovolené piť iba odtučnené mlieko a jesť banány
5. deň: povolené je iba hovädzie alebo kuracie mäso (do 500 gramov) a 4 - 5 paradajok
6. deň: akákoľvek kombinácia hovädzieho mäsa so zeleninou (okrem zemiakov)
7. deň: celá ryža, zelenina a trochu prírodného ovocného džúsu, bez cukru