Diéta s leurdou
Trhy sú už plné čerstvej zeleniny. Začala sa šalátová sezóna, keď musíte čo najlepšie využiť vlastnosti, ktoré zelenina ponúka. A pretože sa plážová sezóna čoskoro blíži, určite sa chcete zbaviť pár kíl uložených v určitých oblastiach.
Detoxikačná diéta je v tomto ročnom období dokonalá. Takáto strava vám navyše pomôže pri chudnutí. Využite vlastnosti leurdy a za mesiac môžete schudnúť najmenej 5 kilogramov.
Leurda je divoký príbuzný cesnaku, príbuzný tiež cibule. Rastie v lese alebo v semenákoch a je ľahko rozpoznateľný podľa listov podobných tulipánu a charakteristickej vône cesnaku. Rastlina je úplne jedlá a jej cibuľky môžu nahradiť cesnak.
Najzdravšie je jesť listy leurdy v šalátoch. Túto rastlinu však môžete použiť aj na sériu jednoduchých príprav na varenie.
Leurda je dobré antiastmatikum, ktoré sa odporúča v prípade črevných červov, znižuje hladinu cholesterolu, je antiseptické, spazmolytické, sťahujúce, močopudné a čistiace. Znižuje horúčku, je expektorans, znižuje krvný tlak, tonikum a vazodilatátor, ale je prospešný aj pre žalúdok a jeho choroby.
Leurda zvyšuje imunitu, je plná vitamínov a antioxidantov. Šťavy s leurdou a inou zdravou zeleninou sú ideálne na chudnutie a jarnú detoxikáciu.
Diéta leurda spočíva v konzumácii džúsu, ktorý spôsobí, že telo rýchlejšie spaľuje kalórie a pomáha im predchádzať spáleniu. Pre toto smoothie potrebujete:
- 2 malé červené repy
- 1 šálka sójového mlieka alebo mandľového mlieka
- 1 avokádo copt
- 5 listov špenátu
- 10 listov leurdy
- 10 gramov chia semiačok
Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a dobre premiešajte. Konzumujte raňajkové smoothie, ktoré máte za mesiac, bez akejkoľvek námahy schudnete najmenej 5 kilogramov.