Diéta s nízkou glykemickou záťažou - Patrick Holford - vydavateľstvo Litera
Po diéte odporúčanej Holfordom prekonáte svoje chute, budete si pochutnávať na vynikajúcich jedlách, budete si môcť vybrať zo širokej škály energizujúcich jedál. Táto diéta je bezpečná a ľahko sa dodržiava, vrátane plánu výživy s doplnkami na zvýšenie energie a zníženie chuti do jedla.
Kniha je štruktúrovaná do piatich častí.
Prvá časť obsahuje všeobecný opis holfordskej diéty a ukazuje, že je vedecky podložená, je bezpečná a ľahko sa dodržuje, aby ste mohli chudnúť, mali zdravú pokožku a dobrú náladu. lepšia koncentrácia.
?Druhá časť vysvetľuje päť hlavných kľúčov k holfordskej diéte, ktoré platia pre deti i dospelých, a ako rozlíšiť dobré jedlá od zakázaných.
Tretia časť vám povie presne to, čo musíte dodržiavať holfordskú diétu. V odpovedi na otázky, ktoré vám môžu položiť, vo štvrtej časti nájdete recepty a jedálne lístky odporúčané Patrickom Holfordom, vo štvrtej časti po piate objavíš skryté výhody holfordskej diéty.
Patrick Holford je jedným z najoceňovanejších odborníkov na výživu na svete. V roku 1984 založil v Londýne Inštitút pre optimálnu výživu, ktorého je riaditeľom. Je tiež riaditeľom nadácie Potraviny pre mozog. Je autorom viac ako 20 kníh o výžive a zdraví.