Dieta s nulovou veľkosťou 6 dôvodov, prečo sa to neodporúča!
O „Veľkosť nula“ jeden si takmer automaticky ako prvý myslí americký výraz pre veľkosť šiat 0. V Nemecku by to bola veľkosť 32.
Nikto nechce tak schudnúť. Až na možno niekoľko anorektických modelov.
V tomto ohľade je pojem „diéta s nulovou veľkosťou“ trochu zavádzajúci. Pretože to nie je najmenšia veľkosť, ale iba jedna mierne chudnutie zamerané na.
A ak dodržíte všetky pravidlá, budete vraj aj s tým „Absolútne najvyšší formulár“ odmenený.
Diéta s nulovou veľkosťou je navrhnutá tak, aby vydržala po dobu 10 týždňov vykonať.
Skladá sa z kombinácie Výživový plán a fitness program.
Diétu s nulovou veľkosťou vyvinul osobný tréner a jeho priateľka: Julian Zietlow a Alina Schulte im Hoff uvádzajú svoj koncept na svoje vlastné webové stránky a zdieľajú okrem iného svoje tipy a skúsenosti na YouTube.
Diéta je zameraná na ženy, ktoré jednoducho nechudnú, hoci to tak je rôzne diéty Vyskúšali a intenzívne športovať.
Mali by ste používať stravu s nulovou veľkosťou
- rýchlo chudnite a spaľujte tuky,
- získajte kondíciu a štíhlosť a zbavte sa problémových oblastí,
- Preukázať disciplínu a vytrvalosť a žiť udržateľne zdravo,
- Buďte sebavedomá a hrdá na seba a konečne sa znova cítite dobre.
Znie to veľmi nádejný. Takmer príliš dobré, aby to bola pravda.
Položili sme si preto otázku: Čo sa deje na diéte veľkosti nula? Môže koncept skutočne robiť to, čo hovorí na plechovke?
Dieta s nulovou veľkosťou - výzva pre vaše slabšie ja
Týmto vyhlásením vojny sa Julian Zietlow otočil k Diétny guru na.
On sám už mal o pár kíl viac ako dieťa na rebrách a preto sa začal veľmi skoro zaoberať chudnutím.
Svoje skúsenosti najskôr implementoval do stravy pre mužov - „10-týždňový program“.
Potom vyvinul tesný s Size Zero Online školenie a program výživy pre ženy, ktoré chcú schudnúť.
Podľa jeho spoločnosti ILPT GmbH je tiež pre „Vážna nadváha“ vhodné:
„Skúsenosti z rokov ukazujú, že aj dievčatá a ženy s nadváhou dosahujú s programom mimoriadny úspech, pokiaľ sa budú dôsledne dodržiavať plány a budú sa dodržiavať pokyny pre výcvik a výživu.“
Odporúča sa však vopred sa s nami poradiť s lekárom udržať.
Presný obsah stravy s nulovou veľkosťou je akýsi druh Obchodné tajomstvo, ale nepriamo sa dá z informácií odvodiť, že ide o kombináciu
- Zníženie obsahu kalórií
- Zmena stravy
- Budovanie svalov a
- Vytrvalostný tréning
činy. To je teda veľmi sľubné, ale samozrejme aj pre väčšinu ľudí tvrdý a vyčerpaný boj proti slabšiemu ja.
Schéma liečby metabolizmu vrátane 84 receptov
Chcete schudnúť, detoxikovať alebo sa očistiť? Potom by ste mali vyskúšať 21-dňovú metabolickú kúru!
- Podrobný popis metabolickej liečby vrátane harmonogramu
- 84 lahodných receptov na metabolickú liečbu
- Zážitkový report a denník počas celej fázy diéty vrátane receptov a zmien hmotnosti
- Často kladené otázky, aby ste sa vyhli typickým chybám počas liečby metabolizmu.
Veľkosť Zero - sakra tesný program
Stavebnými kameňmi, ktoré tvoria stravovací program s nulovou veľkosťou, sú strava, pohyb a motivácia.
| výživa | Pre každý z 10 týždňov existuje samostatný výživový plán s presnými informáciami o potravinách a množstve. Okrem toho dostanú účastníci sprievodcu výživou s viac ako 120 vzorovými receptami. Ešte viac nápadov na recepty nájdete vo facebookovej skupine alebo na Pintereste. Pre vegánov a vegetariánov existujú ďalšie plány. Súčasťou balenia je aj plán výživy zameraný na budovanie svalov. Vo videách sú navyše vysvetlené témy týkajúce sa výživy a doplnkov výživy. |
| školenia | Pri tréningu si môžete zvoliť, či chcete trénovať doma alebo v štúdiu. Ak zmeníte názor, môžete kedykoľvek prepnúť. Aj tu si môžete vybrať medzi rôznymi programami (činky, stroje, vytrvalostné vybavenie pre začiatočníkov alebo pokročilých používateľov). V ideálnom prípade by ste to mali venovať asi 30 - 60 minút 5-krát týždenne. |
| motivácia | Účastníci si vyberú program, ktorý im osobne najlepšie vyhovuje. Pri implementácii vás potom podporí tím Size Zero a môžete si vymieňať nápady s ostatnými dotknutými stranami na FaceBooku. |
Size-Zero - 10 týždňov bez hriechu
Dieta s veľkosťou nula je veľmi obmedzujúce. Napríklad alkohol je po celú dobu trvania programu tabu.
Existujú výnimky - mimochodom, aj pre iné zákazy - netolerované.
Spočiatku bol iba jeden Plán stravovania s nízkym obsahom sacharidov, jeden Svetelný plán a jeden Stavebný plán.
S nízkym obsahom sacharidov sa sacharidy redukujú z týždňa na týždeň.
V každom prípade sa môžu konzumovať iba do 15. hodiny. Cukor a bielu múku musíte jesť stále úplne sa zrieknuť.
Proteín stojí proti veľa na jedálnom lístku, najmä v podobe chudého mäsa.
Tiež piť by malo byť veľmi, veľmi. Ale len voda. Ovocné džúsy atď. Nie sú povolené.
Svetelný plán je určený iba pre ženy chudnúť málo chcieť.
Zámer stavby je určený na Budovanie svalov podpora.
Teraz je tu tiež jeden Plán výživy s vysokým obsahom sacharidov (viac informácií o vysokej koncentrácii sacharidov tu). Hovorí sa, že bol zavedený preto, lebo veľa účastníkov nedržalo diétu s nízkym obsahom sacharidov.
Okrem toho a Plán pre vegánov vyvinuté.
Webová stránka Size Zero o presných plánoch mlčí.
Tiež Počet kalórií, ktoré je dovolené konzumovať za deň, nie je známe.
Ale úspech môžete samozrejme dosiahnuť iba vtedy, ak bude základná negatívny je: Schudnete iba vtedy, keď spálite viac kalórií, ako zjete.
Tu si môžete vypočítať svoju skutočnú potrebu kalórií.
Dieta s nulovou veľkosťou - žiadne objektívne dôkazy
Naozaj to funguje? O tom môžeme len špekulovať. Štúdie, ktoré preukazujú jeho účinnosť, žiadne nie sú.
The Ohlasy Každý na webovej stránke spoločnosti je samozrejme pozitívny a veľmi pôsobivý. Ale sú aj skutočné?
A čo tak Pred a po obrázkoch? Naozaj ľudia existujú? Udržali ste si svoju váhu natrvalo?
Trochu radi pomôžu aj ďalší dodávatelia produktov na chudnutie. Takéto informácie môžeme poskytnúť nekontrolujte objektívne.
V každom prípade by sa renomovaný diétny program nevyhýbal dennému svetlu a jeho účinnosti, napríklad v kontexte a Dlhodobé štúdium dostať potvrdené.
Ak také objektívne hodnotiace kritériá neexistujú, vždy vznikne podozrenie, že ide opäť len o jedno inteligentný obchodný nápad činy, ktoré robia spoločnosť bohatou, ale nerobia ju štíhlou.
Ale v prípade pochybností je to vaša vlastná chyba, podľa hesla:
„Vy sa rozhodnete, ktorý program je pre vás vhodný!“
Dieta s veľkosťou nula je dosť drahá
Program stojí 299 eur. Zahŕňa to nasledujúce funkcie:
- Plány tréningu a výživy prispôsobené osobným cieľom
- Videotréning, výživa a motivácia
- podpora motivačných prvkov
- osobná podpora
Okrem toho, byť používaný na tréning doma niektoré malé spotrebiče a určité doplnky výživy odporúčané ako srvátkový proteín a kapsuly omega-3.
A samozrejme musíte, v závislosti od plánu určité potraviny nakupovanie, ale tieto náklady vznikajú aj pri bežnej strave.
A ak môžete trénovať v štúdiu samozrejme musíte pridať členské poplatky.
Žiadna prísna strava bez rizík a vedľajších účinkov
A dobrý celkový zdravotný stav je samozrejme všeobecná požiadavka. Ak máte zdravotné ťažkosti, odporúča sa vopred konzultovať s lekárom.
Tehotné ženy a diabetici spravidla z diéty odchádzajú neodporúčal.
Aj keď protagonisti diéty s nulovou veľkosťou sľubujú, že s ňou môžete schudnúť bez jojo efektu - nie je to také ľahké, ako je popísané v blogu.
Ak sú kalórie výrazne znížené, tak prirodzene tiež očakávajte jo-jo efekt, rovnako ako diéta - z akýchkoľvek dôvodov - je zastavená.
Keď sa vrátite do staré zvyky ustúpiť, samozrejme priberáte.
To je napríklad pravda aj pre prípad, že pri bežnej strave cvičíte iba 5-krát týždenne namiesto 5-krát.
Záver
Je veľmi pozitívne poznamenať, že tu navyše k redukcii kalórií aj pohyb hrá veľkú rolu.
Je tiež pekné, že faktor „Motivácia“ je tak veľké.
Napriek tomu je diéta s nulovou veľkosťou jedna skutočná výzva z hľadiska disciplíny a vytrvalosti. Aj malé hriechy medzi nimi sú absolútne tabu - kto by to mal zvládať 70 dní?
Ale iba ak vám na tom skutočne záleží prísne dodržiava pravidlá a ak naozaj dokážete vydržať tých 10 týždňov, pri chudnutí by to skutočne mohlo fungovať.
Šance však sú nie veľmi dobre, pretože väčšina ľudí má vo svojom živote iné záväzky.
Cvičte asi 30 - 60 minút 5-krát týždenne - to je to, čo veľa ľudí robí jednoducho nie včas. Problém majú aj ženy, ktoré musia variť pre rodinu.
A normálni ľudia majú vždy schôdzky na večeru s kolegami, pozvánky na večierky a podobne. To sťažuje prísne dodržiavanie stanovených pravidiel.
Glukomananové kapsuly - naše číslo 1 pre chudnutie!