Diéta, váha a starosti

V prvom rade som rád, že ste tu.

Mojím problémom je nasledujúci, možno „typický“ problém pre ženy. Mám 30 rokov, výšku 1,65 m a potom, čo som pribral na seba hlúpu váhu, už, bohužiaľ, vážim 70 kg!

Býval som (pred 4 rokmi) stále veľkosť 36/38, t. J. Vážil som medzi 52 až 55 kg.

Pred štyrmi týždňami, keď som uvidel, že už mám 67 kg, som začal držať diétu. A hoci som chodil do posilňovne, chodím tam trikrát týždenne, zmenil som stravovacie návyky a jem veľa ovocia a zeleniny a úplne vynechám sladkosti a čipsy.
Dávam pozor na hladinu kalórií a tukov atď.

Potom je to dôležité: naozaj si musím dávať pozor, pretože som pred 17 rokmi trpel anorexiou, nič som nejedol a vážil iba 38 kg. To samozrejme nie je nič a už to nechcem.

Teraz som s tým všetkým začal pred štyrmi týždňami a rozhodol som sa, že schudnem na 57 kg, to by bolo na môj vek v poriadku. (Už nemám 20:-)). A čo musím dnes zistiť? Za štyri týždne som namiesto chudnutia pribral tri (.) Kg. Dnes ráno som od šoku nejedol. Nemôžem alebo by som mala prasknúť skoro a manžel by ma opustil? Kto chce niečo také?

Som absolútne zúfalá. O štyri týždne som vlastne očakával o jeden až dva kg menej.

A btw: Nie, stravu robím pre seba, nie pre svojho manžela, ktorý samozrejme profituje aj sekundárne.

že chcete schudnúť je v poriadku, ale samozrejme to treba robiť s mierou a že ste už trpeli anorexiou, musíte si naozaj dávať pozor, aby ste neupadli do starého vzoru!
Určite by ste mali navštíviť lekára a nechať ho, aby sledoval váš plán, čo je obzvlášť dôležité vo vašom zvláštnom prípade a ak váš lekár ešte nepozná vašu históriu, mali by ste mu o tom povedať najneskôr vtedy, keď s ním hovoríte o vhodnom stravovacom pláne.
Nezabudnite, že keď idete do posilňovne, budujete svalovú hmotu, ktorá je oveľa ťažšia ako tuková hmota, takže by mohlo byť vhodné, ak si zaobstaráte mierku, ktorá určuje aj obsah tuku v tele, aby ste mohli lepšie sledovať, koľko z toho je sa premenil na svalovú hmotu alebo je preč.
Pretože cvičíte svoje telo a budujete svaly, znamená to, že vaša váha nemusí nevyhnutne výrazne klesať.
Navštívte lekára a nechajte ho, aby sledoval vašu stravu.