Diétna brzda Vaši priatelia vám môžu zabrániť v chudnutí
Nič zlé na mysli, aj tak vás sabotujú. Presnejšie: vaša strava. Za to, že sa vám nedarí schudnúť, môžu za to vaši priatelia
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ste v skutočnosti disciplinovaní a chcete schudnúť, ale akosi jednoducho nemôžete vydržať? To samozrejme má niečo spoločné aj s vami, ale to mohlo byť tiež kvôli vašim priateľom. Nová štúdia z Austrálie ukázala, že vaše spoločenské prostredie by mohlo nevedomky sabotovať vaše stravovacie návyky.
Diétni sabotéri: ako vám môžu priatelia zabrániť v chudnutí
Podľa štúdie je naše výživové a kondičné správanie silne ovplyvnené ľuďmi okolo nás. Z tohto hľadiska sú výživa a fitnes do istej miery nákazlivé: Ak sa naši priatelia stravujú veľmi zdravo a pravidelne cvičia, s najväčšou pravdepodobnosťou tiež vedieme zdravší životný štýl. Ale keď priatelia neustále jedia pizzu, popíjajú víno a necvičia, sme unesení a necháme sa strhnúť naším fitnes programom a diétou.
Kto to nevie: priatelia si objednajú pizzu a presvedčia vás, aby ste tiež niečo zjedli. Alebo vás v sobotu večer prinútia dať si drink - nechcete byť nuda. Ďalšia štúdia v skutočnosti zistila, že ak dobrý priateľ trpí nadváhou, šanca na nadváhu sa blíži k 60 percentám. Wtf?!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto môžete schudnúť a držať sa svojho jedálnička - napriek svojim priateľom
Neprepadajte panike! Teraz sa samozrejme nemusíte rozchádzať so svojimi priateľmi. Namiesto toho, aby ste sa odvrátili, len poučte svojich priateľov o štúdiu a navrhnite, aby ste spolu vytvorili malú fitnes skupinu. Ak sa tento nápad nestretne s veľkým nadšením, skúste okrem svojich blízkych priateľov nadviazať kontakty v posilňovni alebo v skupine na jogu, s ktorými si vytvoríte cvičebný plán a stretnete sa na pravidelných večeroch o varení.
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies