Diétna plošina alebo zlyhanie pri diétach a chudnutí

Diétna plošina alebo zlyhanie pri diéte?

z Toto stiwo »26. mája 2013 00:37

plošina

No a podľa online kalkulačiek mám dennú GU 2672KCal. Spočiatku som sa teda snažil držať okolo 2200, ako sa mi darilo počas LowCarb. Ale bez úspechu sa spočiatku myslelo, že je to príliš málo, t. J. Vysoká až 2 400, ale potom dokonca pribrala a nejako sa vždy „prehryzla“, inými slovami, viac ako naplnila. Dobre, tak späť dole, momentálne som na 1800Kcal/deň. Potom som dosiahol 81kg. Táto 8 tam však teraz uviazla. Od polovice apríla som si nič nevyzliekol.

Nech je to už akokoľvek, už sa nič nedeje. Chýba mi len trpezlivosť? Robím niečo zle s jedením? Ak je potrebné povedať o jedle viac, rád tak urobím. (Len veľmi stručne: Relatívne dobrý KH, tj. Celozrnné, ražné atď., Ovocie, zelenina, ak je to mäso, potom morčacie alebo kuracie mäso alebo ryby. Používajte krémový syr (pokiaľ viem, 0,3%), tiež radi konzumujte nízkotučný tvaroh. Polievky sú iba Proteínový prášok).
Ako dlho trvá takáto náhorná plošina? Alebo jem príliš veľa? Mám radšej ísť vyššie s kalóriami v tréningové dni, t. J. 2000 - 2100 kcal?
Som v strate, pomaly strácam nádej a už niekoľko dní negooglujem nič iné.

Bolo by naozaj skvelé, keby si niekto urobil tú námahu prečítať môj román a pomohol mi.

Podľa námorníckej metódy sa súčasná KFA pohybuje okolo 15%, dnešná hmotnosť je 80,9 kg. Cieľom je zbaviť sa posledného záchranného kruhu, získať viditeľné budujúce svaly (pri správnom svetle vidíte začiatky stredných svalov, ale to je všetko) a nakoniec byť spokojný s mojím žalúdkom.