Diétny denník Kulinársky Frankenstein - slovo vták
Vlastne som chcel ísť do všetkých svojich skúseností s NuFood v jednom článku, ale teraz sa ukazuje, že by to šlo nad rámec. Takže to rozdelím na niekoľko príspevkov. Dôvod: Úprimne ma baví kombinovať chudnutie a cvičenie s novými experimentmi vo výžive.
Už som ti hovoril o náhrade potravy Mana. Mám tu tiež veľa tašiek, ale sú vhodné na diéty iba v obmedzenej miere, pretože Mana nemá nízky obsah kalórií. Jete s ním inak, nie menej.
Nedávno som narazil na túto dohodu o kontrolovanom znižovaní kalórií v Groupone (všetkých ľudí!) - kompletná diétna výživa na 20 dní za cenu 80 eur:
Prišlo mi TO TO vzrušujúce, chcel som to vyskúšať, hneď som si to objednal. V prvom rade je to skutočne pôsobivé, čo sa nachádza v darčekovom koši (aj keď v mojom prípade bol darčekový kôš pravdepodobne zabudnutý - bol dodaný v krabici):
20denná strava v darčekovom koši
20 jedál na raňajky
- 1x musli à 40 g
- 1x granolový musli sirup a pekanové orechy à 40 g
- 1x müsli čokoládová müsli à 40 g
- 1x müsli z granoly à 50 g
- 1x ovocné a ovsené sušienky, každá po 45 g
- 1x vanilková a banánová kaša à 40 g
- 1x originálna müsli tyčinka à 48 g
- 1x musli tyčinka s čokoládovými lupienkami à 48 g
- 2x müsli jablko a škorica musli à 40 g
- 1x chrumkavé otruby musli à 40 g
- 1x bezlepkové ovsené vločky musli (s ovocím) à 40 g
- 2x bezlepkové ovsené vločky à 40 g
- 2x čokoládová dužina à 37 g
- 2x ovsené vločky s ochutenými hrozienkami à 37 g
- 2x zmes cmaru a palacinky, každá po 43 g
20 jedál na obed
- 1x hubová polievka à 300 g
- 1x hrachová a šunková polievka à 300 g
- 1x hrniec na cestoviny s paradajkami, korením a syrom à 55 g
- 1x krémové rezance pesto à 55 g
- 1x šunková a kukuričná polievka à 300 g
- 1x sladká zemiaková a kokosová polievka à 300 g
- 1x zeleninová polievka à 300 g
- 1x údená slanina a fazuľová polievka à 300 g
- 1x paradajková krémová polievka à 300 g
- 1x kari polievka z paštrnáku à 300 g
- 1x paradajkový a bylinkový kuskus à 300 g
- 1x šošovicová a zeleninová polievka à 300 g
- 1x polievka mulligatawny à 300 g
- 1 x pikantná paradajková a hovädzia polievka à 300 g
- 1x minestrone à 300 g
- 1x mrkvová a koriandrová polievka à 60 g
- 1x mliečny koktail s jahodovou príchuťou à 48 g
- 1x mliečny koktail s vanilkovou príchuťou à 48 g
- 2x mliečny kokteil s čokoládovou príchuťou à 48 g
20 jedál na večeru
- 1x kari s kuracím mäsom à 270 g
- 1x taliansky bolognese à 270 g
- 1x Coq Au Vin à 270 g
- 1x červené thajské kari s kuracím mäsom à 270 g
- 1x kari so zeleninou à 270 g
- 1x chili con carne à 270 g
- 1x Kuracie Tikka Masala (Mierne) à 270 g
- 1x lasagne à 270 g
- 1x vegetariánske lasagne à 270 g
- 1x zeleninové čili à 270 g
- 1x bravčové fašírky à 270 g
- 1x Taka Dahl à 300 g
- 1x klobása v cibuľovej omáčke à 300 g
- 1x zeleninová korma à 270 g
- 1x sladké a kyslé kuracie mäso à 270 g
- 1x paella à 250 g
- 1x kuracie korma à 100 g
- 1x dusené mleté mäso à 270 g
- 1x kuracie Jalfrezi à 270 g
- 1x hubové cestoviny à 270 g
20 výrobkov na občerstvenie
- 2x ovsené sušienky s čokoládovými lupienkami à 20 g
- 2x ovsené sušienky s ovocím, každá po 20 g
- 2x ovsené sušienky so zázvorom à 20 g
- 2x ovsené tyčinky s jahodami a jablkami, každá po 30 g
- 2x ovsené sušienky s lesným ovocím à 20 g
- 3x zemiakové občerstvenie so syrom a príchuťou červenej cibule à 22 g
- 3x zemiakové občerstvenie so sójovo-paprikovou príchuťou à 22 g
- 2x mikrovlnná popcorn (sladká) à 31 g
- 2x mikrovlnná popcorn (karamel) à 31 g
Rozbalené v našej kuchyni to vyzeralo takto:
Takmer všetko sa dá zjesť z obalu, zohriať v mikrovlnnej rúre alebo zmiešať s horúcou vodou/horúcim mliekom. Nemusíte teda variť vo veľkom. Maximálne 1 200 až 1 500 kalórií za deň, ak sa ich budete držať.
Ja som "zapnutý" od utorka.
Dobre, aké sú pozitíva? V prvom rade: funguje to. Ráno, na poludnie a večer máte čo jesť. A chutí ... dobre. Ako chutia jedlá z mikrovlnky a instantné teriny. Môžete to aj okoreniť. Spoločnosť tiež poskytuje dobrú brožúru so všeobecnými informáciami o strave, tabuľkami a návrhmi receptov. Považujem to za veľmi osobné a podrobné.
Ale so všetkou láskou - nikdy to nevyzerá, že reklama tvrdí:
Môžete sa sťažovať na nízkokalorickú stravu, že máte neustále podkožný hlad? Nie naozaj. Ale aj tak to urobím, pretože som skutočne dúfal, že tento plán výživy poskytne lepší pocit sýtosti. Dvakrát alebo trikrát som zamiešal prakticky bezkalorický „výplňový materiál“, aby som nemusel ísť spať s vrčiacim žalúdkom. Ideálny je ďalší NuFood, ktorý mám už rok v skrini:
Určite je to slušné jedlo, keď zmiešate falošnú ryžu s chilli Diet Chef. A sotva má ďalšie kalórie.
Zásada Diet Chef však nie je konečným riešením. Samozrejme, že nemôžu pomôcť s primárnym problémom: Nemôžem jesť spolu s LvA, iba v rovnakom čase. Niečo v spolupatričnosti chýba. A samozrejme môžete jesť iba to, čo hovorí Diet Chef. A to je predovšetkým dehydrované alebo zvárané bežné jedlo strednej odrody - čerstvé jedlo nie je k dispozícii.
To nás privádza k mojej najjasnejšej kritike diétneho jedla od šéfkuchára: Nie je to diétne jedlo. Ak sa pozriete na obsah a kalórie jednotlivých balení, rýchlo vznikne podozrenie, že tu bola preznačená jednoduchá potravina zo supermarketu. Poludňajšie teriny sú banálne 5-minútové teriny, čo sa týka ingrediencií aj obsahu kalórií. Úspech v strave (ak sa vyskytne) nie je spôsobený prísadami alebo zložením, ale iba kontrolovaným znižovaním príjmu kalórií. To, čo robíte s Diet Chef, si ľahko zaobídete bez Diet Chef. A lacnejšie so širšou ponukou jedál.
Napríklad plechovka chili con carne (800 gramov) má asi 110 kalórií na 100 gramov, takže štvrtina plechovky má 220 kalórií. Ak zamiešate balíček konjac ryže, tak ako ja, za slušné jedlo dostanete 250 kalórií. Je to lacnejšie, chutnejšie a plnšie ako mikrovlnné večere Diet Chef. A medzitým si môžem kúpiť normálnu 5-minútovú terinu, ako aj ovsené sušienky a müsli.
V skratke: ak mu venujete pozornosť, bez Diet Chef môžete chudnúť lepšie a lacnejšie ako s. Kalórie si musíte spočítať iba sami.
Napriek tomu nechcem démonizovať systém. Je to solídne poskladané, prehľadne prezentované a jednoduchšie ako to urobiť sami. Prejdem tých 20 dní a potom uvidím, čo hovoria váhy.
Zažil niekto z vás také systémové diéty?