Diétny džem - užitočný alebo nepotrebný

Diétne výrobky už dlho zapĺňajú regály obchodov so zdravou výživou a supermarketov. Patrí sem aj diétny džem. Dietetické odporúčania sa však v posledných rokoch zmenili. Je konzumácia takýchto potravín stále vhodná?

užitočný

Džem a jeho prísady

Po mnoho desaťročí sa diétny džem považoval za konečnú nátierku pre diabetikov. Veľkej obľube sa ale tešil aj pri chudnutí. Čo však v skutočnosti charakterizuje diétny džem?

    Základnou ingredienciou je ovocie. Na rozdiel od konvenčného džemu, variant stravovania používa namiesto cukru náhrady cukru alebo sladidlá. Používajú sa tiež rastlinné tuky a antioxidanty. Bežný džem naopak používa menej prísad. Spravidla sú obsiahnuté iba ovocie, cukor, želírujúce látky a okysľovadlá.

Javorový sirup alebo iné druhy cukru - sú tieto látky užitočné v strave? Môcť …

Ingrediencie nájdete malým písmom na štítku zaváraninového pohára.

Diétne výrobky sú nadbytočné

Diétny džem nie je ani dobrý, ani zlý, ale v žiadnom prípade nie lepší ako tradičný džem. V zásade ide o nepotrebný produkt, ktorý zaťažuje aj vašu peňaženku. Okrem toho označenie „diéta“ často vedie k domnienke, že ho môžete konzumovať koľko chcete.

  • Pri chudnúcej diéte si rovnako ľahko môžete vychutnať aj obyčajný džem so stolovým cukrom. Pretože džem je sladká pochúťka, nenanášajte si ho veľa na svoju raňajkovú roládu.
  • V opačnom prípade by ste pri chudnutí mali konzumovať dostatok zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov, aby ste sa nasýtili. Bez sladkých nátierok sa nemusíte úplne zaobísť, musíte si však dať pozor na množstvo.
  • Pri chudnutí je tiež užitočné, ak sa u vás prejaví pocit zdravej hodnoty príslušných potravín. To vám z dlhodobého hľadiska pomôže viac ako tvrdohlavé počítanie kalórií. Stravovanie podľa plánu, zákazy a nepríjemné počítanie kalórií sa zvyčajne udržujú iba krátko.

Podľa posledných vedeckých poznatkov ani diabetici nepotrebujú žiadne špeciálne diétne výrobky. Ich zložky už nezodpovedajú súčasným stravovacím odporúčaniam. Zodpovedajúca zmena v predpisoch o stravovaní už nadobudla platnosť.