Diétny program z varených vajec na 2 týždne - Vianoce Ela - SuperMom - Blog o živote
Ak chcete rýchlo schudnúť, mohla by vám vyhovovať strava zameraná na varené vajcia. Ak sa budete držať zdravej výživy po dokončení diéty, stratenú váhu už nezískate. Počas tejto diéty by ste mali piť veľa vody - 8 až 10 pohárov denne. To tiež pomôže vylúčiť toxíny z tela. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete cvičiť jednu hodinu denne.
pravidlá:
-bez lacného a rýchleho občerstvenia
-bez sladkých alebo alkoholických nápojov
-obmedzte príjem soli a cukru
Tu je ponuka dvojtýždňovej diéty:
elacraciun
1. týždeň
Mesiace
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: 2 sladké zemiaky a 2 jablká
Večera: 1 veľký tanier šalátu a kuracieho mäsa
Utorok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: zelená zelenina a kurací šalát
Večera: zeleninový šalát, 1 pomaranč a 2 varené vajcia
Streda
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: nejaký nízkotučný syr, 1 paradajka, 1 sladký zemiak
Večera: nejaký šalát a kuracie mäso
Štvrtok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: Ovocie
Večera: šalát a kuracie mäso na pare
Piatok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: varená zelenina a 2 vajcia
Večera: šalát a grilované ryby
Sobota
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: ovocie
Večera: dusené kuracie mäso a zelenina
Nedeľa
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: paradajkový šalát, dusená zelenina a kuracie mäso
Večera: dusená zelenina
2. týždeň
Mesiace
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: šalát a kuracie mäso
Večera: 1 pomaranč, šalát, 2 varené vajcia
Utorok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: 2 vajcia a dusená zelenina
Večera: šalát a grilované ryby
Streda
Raňajky: 2 vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: šalát a kuracie mäso
Večera: 1 pomarančový, zeleninový šalát a 2 vajcia
Štvrtok
Raňajky: 2 vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: dusená zelenina, nízkotučný syr a 2 vajcia
Večera: šalát a zelenina
Piatok
Raňajky: 2 vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: sardinský šalát
Večera: šalát a 2 vajcia
Sobota
Raňajky: 2 vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: šalát a kuracie mäso
Večera: ovocie
Nedeľa
Raňajky: 2 vajcia a 1 citrusové ovocie
Obed: zeleninový a kurací šalát
Večera: rovnaká ako na obed
Všimli ste si, aké je to jednoduché? Strava nemá takmer žiadne sacharidy a aj preto funguje.
Pred vyskúšaním tohto režimu by ste sa mali porozprávať s lekárom. Pred akoukoľvek diétou by ste sa mali v skutočnosti vždy porozprávať s odborníkom na zdravie. Aj keď nehladujete, radikálnu zmenu stravovania musí schváliť špecialista, aby sa zabezpečilo, že nebude mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie.