Diéty hviezd Ako sa celebrity zbavujú zimného tučného víkendu

Sezóna bikín sa už začala, ale letné telo ešte nie je pre mnohých z nás v dohľade. Aj keď sa to nezdá, hollywoodske celebrity musia zápasiť aj s problémami malých či veľkých postáv. Týmto trom ženám sa popri pravidelnom cvičení podarilo udržať si štíhlu aj účinnou diétou.

hviezd

Eva Mendes

S pomocou takzvanej diéty faktora 5 si lepšia polovička Ryana Goslinga udržuje svoju vysnívanú postavu. Ako to funguje? Tri jedlá a dve občerstvenie udržujú hladinu cukru v krvi stabilnú a zabraňujú chute na jedlo. Vláknina, bielkoviny, zdravé sacharidy a tuky by mali byť telu dodávané pri každom jedle. Nízkotučné mäso a mliečne výrobky sú rovnako dobré ako veľa zeleniny a šalátu. Extra tip: oleje lisované za studena, ako je repkový alebo olivový olej. Ale pretože je Eva tiež vášnivou milovníčkou jedla, dopraje si raz týždenne cheat day, kde môže jesť všetko, čo chce.

Beyoncé

Popová diva je známa svojimi bláznivými krivkami, ktoré si od nej tiež vyžadujú veľkú disciplínu. Najnovšia obľúbená spoločnosť Beyoncé na zhadzovanie nadbytočných kilogramov: vegánska strava. Namiesto klasickej stravy zmenila speváčka pred Vianocami stravovacie návyky a 22 dní sa vyhýbala mäsovým a mliečnym výrobkom. Beyoncé sa už počas tehotenstva držala vegánskej stravy. Rastlinné potraviny, ako sú cereálne výrobky, zelenina a ovocie, vás udržia zasýtených na dlhú dobu a sú nízkokalorické. Aj malé zmeny, ako napríklad nahradenie mlieka mandľovým, môžu mať pozitívny vplyv na hmotnosť.

Jessica Biel

Manželka Justina Timberlakea je známa predovšetkým pre svoje vytužené telo, ale aj vo výžive vykazuje veľa vytrvalosti. Vďaka paleo diéte udržuje svoje vysnívané telo v dobrej kondícii. Pri tejto „diéte z doby kamennej“ je dovolené jesť iba to, čo už konzumovali naši predkovia. Ryby, mäso, orechy a semená sú súčasťou herečkinho jedálnička. Všetky priemyselne vyrábané potraviny, ako sú cestoviny, cukor a chlieb, sú zakázané. Táto strava by sa však nemala stať trvalou, pretože nedostatok sacharidov môže rýchlo spôsobiť, že telu budú chýbať dôležité živiny.