Diéty v porovnaní - bezplatná elektronická kniha DJK Augsburg Hochzoll e

Pri iba 1 000 kalóriách denne kilogramy klesnú

Osvedčený princíp FdH, tj. „Jedzte polovicu“, je vo vyhlásení určite hrubý, ale je v podstate pravdivý. Ak človek s nadváhou zníži príjem potravy, určite schudne. Ako rýchlo sa to stane, závisí od množstva denného príjmu kalórií.
Viac informácií o tom nájdete vo fitnes sprievodcovi na trendfit.net.

porovnaní

Žiadna diéta pre tých, ktorí majú chuť na sladké

Ľudia potrebujú okolo 2 000 kalórií denne bez zmeny hmotnosti. Ak toto množstvo znížite na polovicu, rovnako ako diéta s obsahom 1 000 Kcal, chudnutie je zaručené a rýchlo dosiahnuté. Bez prísneho programu ho však nemožno uskutočniť ani udržať. Kalorický stôl je vždy s vami. Každé jedlo si v zásade musíte pripraviť sami, aby ste si skutočne udržali kontrolu nad príjmom kalórií. Veľa zeleniny, veľa bielkovín, málo sacharidov a úplné zrieknutie sa cukru sú realitou. Všetky maškrty, či už sladké alebo výdatné, sú počas celej diéty zrušené. S maximom 1 000 kalórií denne už nie je priestor pre pralinky alebo currywurst. Rezignácia, sila vôle a disciplína sú nevyhnutné, ak chcete úspešne dodržiavať túto diétu.

Lekárska kontrola v prípade dlhšej diéty

Diéta funguje dobre pre ľudí, ktorí chcú krátkodobo zhodiť pár kíl. Ak sú vaše obľúbené štipce na šaty a tričká príliš tesné, rýchlo dosiahnete požadovaný úspech. Ak má človek veľkú nadváhu, musí stravník počítať s dlhšou stravou, aj keď bude obsahovať iba 1 000 kalórií denne. Vzhľadom na tento nízky príjem potravy sa to odporúča iba pod lekárskym dohľadom, aby sa zabránilo príznakom nedostatku. 1000 kalorická diéta určite nie je taká nebezpečná ako strava s pásomnicami, netreba však podceňovať jej účinky na metabolizmus a minerálnu rovnováhu.