Digitálna závislosť - Hirschhausenov kvíz ľudí - ARD Das Erste

Kedy ste skutočne odkázaní na svoj smartphone? Kritériá sú podobné kritériám pre alkohol, napríklad:

kvíz

Opakované nutkanie a „túžba“

Zostanete online, aj keď ostatní tvrdia, že teraz musíte skutočne prestať. 13% mladých ľudí sa tak cíti. A nemôžete myslieť na nič iné, ako sa konečne vrátiť k svojmu smartfónu.

Fyzický a psychický pokles

Človek sa stáva podráždenejším, nedokáže sa už tak dobre sústrediť, je nepokojný až do strachu, z chudnutia alebo prírastku hmotnosti.

Abstinenčné príznaky

Stanete sa nešťastnými, keď nemôžete používať svoj smartphone. Ak sa cítite byť oslovení: Poraďte sa so svojím lekárom.

Rýchly test vlastného použitia mobilného telefónu

Nasledujúci rýchly test možno použiť na vyhodnotenie používania vášho mobilného telefónu:

Vyplňte bodovú hodnotu príslušnej odpovede a potom všetko spočítajte.
(0 = nikdy | 1 = zriedka | 2 = niekedy | 3 = často | 4 = veľa | 5 = vždy)

1) Ako často ste na svojom smartfóne dlhšie, ako ste plánovali? __
2) Ako často sa iní sťažujú na čas, ktorý trávite online? __
3) Ako často kontrolujete svoje správy predtým, ako urobíte niečo iné? __
4) Ako často strácate spánok používaním svojho smartphonu? __
5) Ako často si hovoríte „ešte pár minút“? __

Hodnotenie:

0 až 7 bodov: Netreba sa báť.
8 až 12 bodov: Niekedy príliš veľa na telefóne, ale celkovo v poriadku.
13 až 20 bodov: Na hranici. Buďte opatrní, inak by to mohlo viesť k problémom v každodennom živote.
21 až 25 bodov: Príliš veľká spotreba, problémy v každodennom živote nemožno vylúčiť.