Disciplína - Jana Crämer - Blog - Konečne ja
Kedysi som si myslel, že moje nesprávne stravovacie správanie je jednoducho nedostatok disciplíny. Stačí jesť menej, len zaraďovať zdravé veci do jedálneho lístka, jednoducho prestať, keď to stačí. - V jednej chvíli to nebolo ani ľahké, ani nikdy dosť.
Bol som pevne presvedčený, že k veci musím pristupovať oveľa dôslednejšie a prísnejšie. Veril som, že keď budem na seba prísny, jedlo bude v poriadku.
Takže som si urobil pravidlá sám. Pravidlá vo forme výživových plánov. Čím presnejšie, tým lepšie. Čím ťažšie bolo implementovať môj najnovší stravovací plán, tým viac som veril, že by to malo byť riešenie všetkých mojich problémov.
Keď si teraz spomeniem, jedlo nikdy nebolo mojím skutočným problémom. Viem, ako „funguje“ výživa. Kalórie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny atď. Viem, čo to znamená vyvážene a zdravo sa stravovať. Len mi to nešlo dosť rýchlo. Okamžite som chcel výsledky.
Ale pri 170 kilách nejaký čas trvá, kým sa zmena vôbec prejaví. Pri vyváženej strave chudnete, ale pomaly a zdravo. Chcel som byť rýchly a ... nie, chcel som byť rýchly a menštruačný.
Môj problém bol, že na začiatku fungovali trendy online nárazové diéty. Rýchly úbytok hmotnosti som označil ako obrovský úspech a ignoroval som skutočnosť, že každá nárazová diéta skončila o 3 až 5 kíl viac, ako som ju začal. Slávny jo-jo efekt.
A napriek tomu som urobil náboženské diéty nárazovo pomocou diéty. A to aj napriek tomu, že neplatím ani cirkevnú daň.
Môžem byť neuveriteľne disciplinovaný, implementovať veci 1: 1 a nemilosrdne sa postaviť pred súd, ale v určitom okamihu príde okamih, keď sa môj vnútorný tlak stane taký veľký, že stratím kontrolu. Čím viac disciplíny som musel predtým aplikovať, tým extrémnejší je stravovací záblesk.
A pomaly vo mne dozrieva myšlienka, že jesť „normálne“ môže byť koniec koncov celkom dobré. Žiadny extrém, žiadne zákazy a žiadna disciplína, ale oveľa viac vkusu, pôžitku, intuície a dobrý pocit v čreve.
Vaša Jana,
ktorý teraz len spadne do tejto piesne. Tam, kde slová končia, začína hudba ...