Dlhá cesta k mieru s vlastným telom
Ja a moje telo sme dlho neboli kamaráti. Čo je trochu trpké, pretože som teraz v polovici 40. rokov a väčšinu svojich ostrých 20. rokov som strávil pochybnosťami o sebe a diétami. Takže mier prišiel neskoro a synchronizovane s láskou k joge, to veľa sa dá odhaliť. Celé to stravovanie a váženie sa akosi javí ako taký bežný a zlý zvyk, že človeka vôbec neprekvapí, ak je neustále uprostred toho, len aby tam bol.
Ako sa to všetko začalo
Šialenstvo so mnou začalo v útlom veku 16 rokov. Mal som úžasnú šancu žiť v USA celých šesť mesiacov, čo tiež znamenalo šesť mesiacov najjemnejšieho pokrčeného toastu, veľa nových čokoládových tyčiniek, coly a hamburgerov, ktoré bolo treba objaviť. Dalo by sa tiež povedať: svoj pobyt som bral veľmi vážne aj z kulinárskeho hľadiska. Ako potvrdenie bolo na moje dospievajúce telo, ktoré bolo dovtedy jemné, uložených 10 mäkkých kilogramov, čo ma spočiatku obťažovalo iba v obmedzenej miere. Vlastne prekvapivé (a som na to trochu hrdý), pretože minimálne 10 kíl s výškou menšou ako 1,70 m výrazne mení telo. To, čo po návrate svedčilo celému ročníku - to bolo znepokojujúce.
Jesť alebo nejesť - to je otázka
Začal som sa vnímať inak. Videl som valčeky tuku a mäkkých škvŕn a závistlivo som pozeral na kostnaté plecia školských krások. Jedol som menej, jedol som ananás, pil som iba diétnu colu a bol som na nervy pri každom relapse toastu Nutella. Roky som sa každé ráno vážil. Váhy nastavili moju náladu, diktovali moje stravovacie plány a zabezpečili, aby som sa polovicu času necítila dosť dobre. Chodil som behať a aerobik a moja postava sa s každou etapou menila. Mal som štíhle, svalové fázy, v ktorých som sa cítil dobre a povedal som len možno 1–2 kilá na jednom alebo druhom mieste ...? Okrem toho boli tu bacuľaté fázy, v ktorých som sa cítil strašne a ťažko som na seba v kúpacích nohavičkách niesol pohľad. Mimochodom, dnes sa čudujem. Na starých fotkách vyzerám niekedy oblejšie a niekedy tenšie, ale spätne to je vlastne celkom ok. Pochopte tie pochybnosti, ktoré človek má!
Tehotenstvo navyše kapitoly
Mimochodom, s mojimi tehotenstvami som pridal veľa kíl, pretože som okamžite (OKAMŽITE) zastavil akékoľvek diéty a joggingové programy a zakaždým som priemerne pribral asi 25 kíl. Tu si treba uvedomiť: Povráva sa, že s dojčením odchádzajú všetky kilá preč. Telo potrebuje len svoj čas. V každom prípade išlo o okrúhle obdobia, v ktorých som ja (okrem lekára) unikla hrôze váh. Uf, to bolo dobré.
Pripnúť ma na Pinterest!
Otočka
Čím som bol starší, tým som bol jemnejší. Mimochodom, robili to deti, nie je nikde lepšie naučiť sa trpezlivosti, láske a úcte. A začal som sa vnímať jemnejšie. Podľa fázy som vážil viac-menej a moje sebavedomie už viac nezáviselo od počtu kíl alebo veľkosti oblečenia. A potom prišla joga.
Jóga spája. Telo s mysľou, dýchanie s pohybom, sila a slabosť. Jóga vás pozýva na ticho a rozjímanie, bol som rýchlo nakazený a užíval som si nový vesmír. Najlepšie bolo: začal som sa cítiť inak. Cítil som časti tela a svalov, cítil som, či som stuhnutý alebo fit, energický alebo slabý. Čarovná fráza prišla na jednom z workshopov, ktorých som sa zúčastnil na začiatku, učiteľ povedal niečo o „chráme, v ktorom je vaše telo pre vašu dušu“ a začal som sa vnímať inak. Je toho toľko, čo bolo a je dobré. Som zdravá, viem sa hýbať a skákať, môžem cvičiť jogu. Aký dar, pomyslel som si a začal som si zakladať vďačnosť: za jedlo, ktoré je na stole, za moje telo, ktoré dokáže toľko, za všetky veci v mojom živote, ktoré som tak často považoval za samozrejmosť: rodinu, lásku, šťastie.
Jedzte rastliny
Namiesto toho, aby som držal diéty alebo kriticky sledoval svoje telo, začal som cítiť, čo je pre mňa dobré. Všimol som si, že káva ma robí viac hektickou a že moje jedlo všeobecne má veľa spoločného s mojím blahobytom. Začal som o tom čítať. Kniha "Slušné jedlo: vlastný experiment "Spôsobil odklon od živočíšnej potravy k zelenému krmivu." Viem, že pre niekoho je to najextrémnejšia strava zo všetkých, ale pre mňa je to iné. Nie diéta, skôr vhľad. S tou zmenou som sa zrazu cítil ešte lepšie. Ekzém takmer úplne zmizol, bol som plný energie a sily. Šialené. Dodnes nemôžem uveriť rozdielu, ktorý priniesol.
dnes
Mier sa vrátil. Mám rád svoje silné telo, ktoré sa dokáže ohýbať a naťahovať. Takmer nikdy nevážim a snažím sa jesť to, čo je pre mňa dobré. Som štíhlejšia ako predtým, moje popáleniny sú skvelé, jem zelené tony. To všetko sa v priebehu rokov prikrádalo. Plazivá zmena bez stanoveného cieľa ako predtým. Toľko slobody prichádza, keď to dovolíte. Napríklad nemyslím toľko, ako si ostatní o niečom myslia, alebo ako dlho vyzerám. Mohlo by to znieť zvláštne, ale dostal som sa do inej súvislosti: s jedlom, s jedlom, hlavne so sebou.
Mier sa vrátil. Aké šťastie.