Do akej miery môže stres viesť k potratu

Tehotné ženy by sa mali starať o svoje fyzické a duševné zdravie

V mnohých prípadoch sa nemožno vyhnúť potratu, pretože napríklad genetický defekt embrya spôsobil potrat, potrat. Odborníci napriek tomu vidia stres ako rizikový faktor v súvislosti s tehotenstvom. Štúdie tomu nasvedčujú nadmerný stres zvyšuje pravdepodobnosť predčasného pôrodu alebo potratu. Chronický stres a extrémne stresové situácie obzvlášť uprednostňujú potrat. V jednotlivých prípadoch sa však obvykle nedá preukázať žiadna priama súvislosť, pretože sa jedná o veľa rôznych faktorov. Mnoho žien napriek stresu nosí svoje deti normálne a zdravo. Napriek tomu je dôležité vyhnúť sa stresu a čo najviac ho znížiť počas tehotenstva.

Ako stres ovplyvňuje tehotenstvo

Krátkodobý alebo skôr menší stres zvyčajne nemá žiadny vplyv na tehotenstvo. Vyľakanie spôsobené náhlym hlukom, stresujúcim dňom v práci alebo hnevom v premávke pravdepodobne nenaruší tehotenstvo. Iná situácia je pri neustálom strese alebo mimoriadne stresujúcich udalostiach. To ukazuje na zvýšenú mieru spontánnych potratov. Tehotnú ženu môžu napríklad nesmierne zaťažiť nasledujúce udalosti:

pretrvávajúca úzkosť alebo depresia
Úmrtia v blízkom osobnom prostredí
Kriminalita, násilie, teror, katastrofa
značné ťažkosti v partnerstve, rozvode
Práca v noci a na zmeny
stály tlak v profesionálnom živote
finančné ťažkosti
predchádzajúce potraty

Len čo sú ľudia pod napätím, telo začne uvoľňovať hormóny adrenalín a noradrenalín. Keď sa stresová situácia skončí, tieto hormóny opäť poklesnú a telo sa môže zotaviť. Napäté a vyčerpávajúce podmienky však často pretrvávajú niekoľko dní alebo dokonca týždňov. Pri konštantnom napätí sa vo väčšej miere uvoľňuje tretí hormón, kortizol. Kortizol spôsobuje najmä pokles hladiny progesterónu v krvi. Progesterón, takzvaný luteálny hormón, má pre tehotenstvo obrovský význam. Ak je tohto hormónu v krvi príliš málo, môže sa spustiť predčasný pôrod. Ak je plod už dobre vyvinutý, existuje riziko predčasného pôrodu. Ak je však hladina progesterónu v prvých mesiacoch tehotenstva príliš nízka, dieťa nebude schopné prežiť a môže dôjsť k potratu. Placenta (placenta) sa môže poškodiť inými spojeniami s rôznymi endogénnymi látkami. Imunitný systém je oslabený aj masívnym stresom a je pravdepodobnejšie, že dôjde k infekciám, ktoré môžu spôsobiť potrat.

U niektorých tehotných žien vedie stres aj k správaniu, ktoré má negatívny vplyv na zdravie: Pijú alkohol z dôvodu psychického tlaku, fajčia, berú drogy alebo podstupujú iné riziká. Musí sa tomu zabrániť v záujme dieťaťa a kvôli udržaniu tehotenstva.

Počas tehotenstva sa vyhýbajte stresu

Stres sa primárne hodnotí a pociťuje subjektívne. Ľudia, ktorí sú neustále pod napätím, majú často tieto príznaky:

Vyčerpanosť, únava
Problémy so spánkom, nespavosť
Podráždenosť, agresivita
Nervozita, nepokoj
Ťažkosti so sústredením
slabý imunitný systém
Kardiovaskulárne ťažkosti
Pálenie záhy a iné gastrointestinálne ťažkosti
bolesť hlavy
Bolesť chrbta
Strata libida

Je to iba niekoľko znakov, ktoré sa môžu objaviť buď spoločne, alebo len sporadicky.

Aby nedošlo k ohrozeniu tehotenstva, je potrebné znížiť stres a vedome si v prípade potreby oddýchnuť. Nasledujúce tipy môžu pomôcť znížiť hladinu stresu v rôznych situáciách.

Stres v práci

Ak každodenná práca vyžaduje príliš veľa sily a nervov, mali by ste sa porozprávať so svojím zamestnávateľom. Ak nenájdete riešenie, môže pomôcť problém vyriešiť návšteva lekára. Ten môže vydať lekárske potvrdenie až do zákazu zamestnania vrátane, aby tehotná žena už nemohla pracovať.

Psychický stres

Rodinné problémy alebo hádka s partnerom môžu telo natoľko zasiahnuť, že to vedie k potratu. Ak sa problémy v súčasnosti nedajú vyriešiť, tehotná žena by sa toho mala zdržať. Pri riešení problémov môžu pomôcť rodinné poradne alebo vyškolení psychológovia.

Vedome znižujte stres

Pomáha mnohým ženám fyzicky pôsobiť proti stresu. Jóga, meditácia alebo relaxačné metódy sú vhodné na to, aby ste si mohli psychicky i fyzicky oddýchnuť.

Fyzická námaha

Počas tehotenstva by ste sa určite nemali fyzicky namáhať. Patrí sem okrem iného ťažké zdvíhanie. Napríklad, ak je potrebné nosiť ťažké fľaše alebo škatule, mali by tehotné ženy požiadať o pomoc svojho partnera, priateľov alebo príbuzných.