Dobre vás zasýtia, čo znamená menej ...
Ľudské telo potrebuje energiu a výživa rovnako ako vzduch, ktorý dýchate. Pretože ľudský organizmus stále pracuje. Nezáleží na tom, či človek robí činnosť sám, či je to ľahké alebo ťažké.
Energia je potrebná aj pri odpočinku a spánku. Dôvodom je veľa úloh, ktoré ľudský organizmus vykonáva nepretržite. Potrebujete energiu na dýchanie, trávenie a krvný obeh. Orgány, ako napr B. srdce alebo nervy a Svaly fungujte správne iba vtedy, keď je v tele dostatok energie.
Obnova buniek a rast vlasov a nechtov na rukách sú nemysliteľné bez energie. Táto potrebná energia sa berie z potravy. Výkonnosť, koncentrácia a zdravý rast detí závisia od správneho stravovania a súvisiaceho príjmu potrebných vitamínov a látok, ktoré telu dodávajú energiu.
bielkoviny
Bielkoviny (Bielkoviny) sú základné stavebné prvky tela. Nachádzajú sa nielen vo svaloch a orgánoch ľudského tela, ale aj v hormónoch a enzýmoch. Bielkoviny sú zodpovedné za transport kyslíka, ukladajú látky a sú dôležité pre pohyblivosť našich svalov. Dokonca aj obranné orgány imunitného systému obsahujú bielkoviny.
tučný
Tuky dodávajú telu energiu. Obsahujú dôležité vitamíny, ktoré telo potrebuje. Ide o vitamíny A, D, E a K. Sú rozpustné v tukoch, čo znamená, že organizmus ich môže vstrebávať iba v rovnakom čase. tučný byť recyklovaný. Tieto vitamíny sú potrebné pre stavbu kostí, zubov, krvi, zdravých očí, vlasov a pokožky, ako aj pre hojenie rán.
sacharidysacharidy tiež poskytnúť ľuďom energiu. Ste zodpovední za výkon. Hladina cukru v krvi závisí aj od správneho množstva spotrebovaných sacharidov. Trávenie tiež regulujú sacharidy.
Vitamíny
Vitamíny patria medzi výživné látky. Celkovo je 13 vitamínov. Tieto sa musia prijímať prostredníctvom potravy. Vitamín D si telo dokáže vyrobiť samo, ale v príliš malom množstve. Vitamíny sú nevyhnutné pre udržanie tela silného a zdravého.
Stopové prvky
Stopové prvky sú minerály. Nachádzajú sa v hormónoch a enzýmoch. Sú dôležité pre zdravý metabolizmus a nevyhnutné pre stavbu určitých zložiek v tele. Nachádzajú sa iba v malom množstve, a to ako v potrave, tak aj v tele. Medzi najdôležitejšie stopové prvky patrí železo, selén, zinok a jód.
Minerály sú rozdelené na stopové prvky a hromadné prvky. Aktívne sa podieľajú na metabolizme a sú dôležité pre rast. Minerály sú nevyhnutné pre krvotvorbu a správne fungovanie našich nervov a svalov.
Vlákno Vlákno vyskytujú sa iba v rastlinných potravinách. Telo sa nerozkladajú. Nafúknu sa v čreve a viažu tak na seba škodliviny. Vláknina sa potom vylučuje spolu so škodlivinami. Vláknina má stimulačný účinok na črevá a zabraňuje zápche. Dobre vás zasýtia, čo znamená, že sa spotrebuje menej jedla a teda aj menej kalórií. To má pozitívny vplyv na hladinu cukru a cholesterolu v krvi.