Dobre vedieť! Blesková diéta s jablkami

blesková

Jablká sú dokonalým spojencom v boji s kilami navyše. Tieto plody majú vysoký obsah vlákniny vitamínu C., píše realitatea.net.

Okrem toho sú nevyčerpateľným zdrojom antioxidantov a v ich obale sa našlo niekoľko zlúčenín, ktoré zabraňujú rakovine.

Jablká regulujú trávenie a na rozdiel od iného ovocia obsahujú veľmi málo cukru. Pôsobia ako vyrovnávajúci faktor v tele a aktívne prispievajú k znižovaniu cholesterolu a triglyceridov. Jablká sú veľmi nízkokalorické, ovocie v celkovej hodnote okolo 50 kalórií.

Jablká tiež pomáhajú spomaliť vstrebávanie cukru v tele a regulovať metabolizmus.

Kompletné menu pre rýchlu jablkovú diétu:

- Pondelok: Ráno, na obed a na večeru, sa snažte jesť iba jablká.

- Utorok: raňajky: krajec celozrnného chleba, vajíčko a jablká. Obed: grilované alebo pečené mäso plus zeleninový šalát. Večera: opäť jablká.

- Streda: raňajky: dve jablká a šunkový sendvič. Obed: šalát z varenej zeleniny (bez zemiakov), varená ryba s citrónom. Večera: obilniny s odstredeným mliekom.

- Štvrtok: ráno: jablká. Obed: hlávkový šalát s citrónovou šťavou, nízkotučný syr. Večera: opäť jablká.

- Piatok: raňajky: malý sendvič so šunkou a jablkami. Obed: zelený šalát a smejúca sa mrkva. Večera: jablká.

Počas liečby sa nezabudnite hydratovať najmenej dvoma litrami vody denne.