Dobrou voľbou by bola čokoláda ...
Akné nie je spôsobené, ale nezabráni mu ani jedlo, zobrazuje sa to na platforme medicinenet.com. Vedci však tvrdia, že niektoré potraviny môžu zhoršiť už vzniknuté akné, zatiaľ čo iné pomáhajú udržiavať pokožku zdravú.
Podľa citovaného zdroja by niektoré potraviny hrali úlohu pri zhoršovaní akné, ktoré sa už objavilo:
1. Mlieko - Čím viac pijete, tým je pravdepodobnejšie, že povedie k akné, najmä ak je to odstredené mlieko; vedci sa stále snažia prísť na to, prečo; Mám podozrenie, že sú to hormóny, ktoré kravy produkujú, keď sú tehotné, a ktoré sa im dostávajú do mlieka. Ľudia, ktorí majú vyššiu hladinu hormónov v krvi, majú tendenciu mať viac akné.
2. Cukor a niektoré sacharidy - sladké sýtené nápoje, biele pečivo, biela ryža a koláče; Cukor a sacharidy v týchto potravinách majú tendenciu vstupovať do krvi veľmi rýchlo, čo znamená, že majú vysoký glykemický index. Keď telo vytvára viac inzulínu na zníženie hladiny cukru v krvi, ovplyvňuje to aj ďalšie hormóny, ktoré môžu stimulovať produkciu oleja v pokožke.
3. Čokoláda - niektoré malé štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí jedia viac čokolády, majú pravdepodobnejšie pupienky. Nie je jasné prečo. Nie je to kľúčová ingrediencia: kakao. Dobrou voľbou by bola tmavá čokoláda, pretože má menej cukru a mlieka.
4. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny - ľudia, ktorí jedia veľa vlákniny, môžu zistiť, či sa im akné zlepšuje, povedzme tí z medicinenet.com; Lekári nepoznajú presný dôvod, podľa citovaného zdroja tvrdia, že strava s vysokým obsahom vlákniny - ovsené vločky, fazuľa, jablká, mrkva - môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, čo je lepšie pre udržanie akné na uzde.
5. Losos - je plný omega-3 mastných kyselín, ktoré znižujú zápal v tele, a to môže pomôcť udržať akné ďalej; tiež pomáhajú znižovať množstvo bielkovín, ktoré telo produkuje, nazývané IGF-1, ktoré súvisí s akné.
6. Orechy - ľudia s akné majú často nízku hladinu antioxidantov, ako sú vitamín E a selén, ktoré obsahujú mandle, arašidy a para orechy; tieto živiny chránia bunky pred poškodením a infekciou. Neexistujú jasné dôkazy o tom, že antioxidanty eliminujú akné, ale sú pre vaše telo prospešné aj inak.