Dobrý tip na chudnutie po farbách
Videl som správu, že išlo o stravovanie podľa farieb a potom chudnutie. Farby sa klasifikovali podľa určitých dní v týždni a tester potom mohol jesť iba biele jedlá alebo iba červené atď. Po dvoch týždňoch testovania skutočne stratila 4 kilá.
Zaujímalo by ma, či to môže naozaj fungovať natrvalo. Bolo to popísané ako druh bleskovej diéty a čo si o tom myslieť, každý už určite tuší. Jojo efekt bude určite vopred naprogramovaný.
Počuli ste, že stravovanie podľa farieb spôsobí, že schudnete? Skúšali ste to už skôr? Prináša trvalý úspech? Ako presne to funguje, keď sa chcete stravovať podľa farby?
» Karafiáty »Príspevky: 32246» Diskusné body: -0.17 »
Poznám farebnú stravu trochu inak: ráno môžete jesť červené, oranžové a žlté jedlá, v čase obeda žlté, zelené, modré a večer aj modré a fialové jedlá. Mali by to byť teda jahody, hrozienka alebo banány na raňajky s musli a na obed každá predstaviteľná forma šalátov a iných jedál, ako sú zemiaky, cuketa, brokolica, špenát, pór a hrášok. Večer môžete jesť napríklad baklažán, čučoriedky alebo červenú kapustu. Počas tejto diéty sú vždy povolené biele jedlá, takže môžete jesť biele mäso, karfiol, tofu, jogurt, tvaroh a podobné jedlá.
Nepoznám diétu, ktorú si popísal. Rozumiem plánu správne? Pondelok - červená; Utorok - oranžová; Streda - žltá; Štvrtok zelená; Piatok: modrá; Sobota - fialová; Nedeľa - biela? Ak jete veľa rôznych farebných jedál, mali by ste mať vyváženú stravu, ale princípu nerozumiem úplne. Mozno mi mozes dieta trochu priblizit, aby som tomu tiez pochopila? Farebná strava znie atraktívnejšie ako kapustová polievka alebo detská kaša.
» soulofsorrow »Príspevky: 9072» Body rozhovoru: 1,32 »
Akosi si neviem predstaviť, že taká farebná strava môže skutočne fungovať bez ďalších kritérií a požiadaviek. Na jednej strane by ste mali venovať pozornosť primerane vyváženému zloženiu tukov, sacharidov a bielkovín pre trvalú zdravú výživu. V „biely“ deň je to pravdepodobne stále v poriadku - ale ak je plán zelený, musíte zistiť, kde môžete získať svoje bielkoviny.
Toto samotné možno možno kompenzovať výmenou každý týždeň, ale ďalší problém vidím v tom, že potraviny nemožno klasifikovať ako zdravé alebo výživné a potenciálne hodnotné pre výživu iba na základe svojej farby. Najmä v dnešnej dobe, keď sa umelé prísady a farbivá pridávajú do takmer každého jedla, môže takáto strava rýchlo skončiť natlačením najrôznejších nezdravých jedál do seba.
Vzhľadom na tieto východiská sa mi farebná strava nezdá byť z dlhodobého hľadiska skutočne užitočná alebo nápomocná. Bolo by lepšie skutočne vytvoriť správny plán, ktorý zváži jednotlivé zložky potravy, a zistiť, kde môžete znížiť kalórie, cukor a tuk bez väčšej straty výživných látok a použitia alternatívnych chemikálií.
» MaximumEntropy »Príspevky: 7769» Diskusné body: 870,39 »
Keď som niečo také čítal, skoro som sa zasmial. Aký stres ľudia spôsobujú pri všetkých diétach, stačí ak budete jesť vyváženú stravu a pohybovať sa okolo seba a chudnete. Možno o niečo menej ako nárazová diéta, ale môžete si tiež udržať svoju váhu. Myslím si, že stravovanie podľa farieb je trochu hlúpe a neurobil by som to tak.
» Ramones »Príspevky: 43181» Body rozhovoru: 0,00 »
Venovať pozornosť farbám nie je vôbec hlúpe pre vyváženú stravu, ale nemusíte ukladať pravidlá v dňoch v týždni alebo v denných hodinách alebo v čomkoľvek.
Je úplne postačujúce, ak dbáte na to, aby sa pri každom jedle na tanieri objavilo čo najviac farieb - samozrejme iba prirodzene sa vyskytujúcich a nefarbených. To nevyhnutne vedie k tomu, že budete jesť viac ovocia a zeleniny. Len si predstavte, že by ste pripravili svoj tanier na fotografiu a vaše jedlo by malo vyzerať čo najlákavejšie. Rýchlo si všimnete, že farebné prísady veľmi prispievajú.
» Zamračené24 »Príspevky: 25738» Body rozhovoru: 34.10 »
Stravovanie podľa farieb učí aspoň veľmi dôležitú súčasť výživy: vedomé nakupovanie. Dajte pozor na dobré veci. Experimentujte. Skúsiť niečo nové.
Ľudia sú zvyčajne tvormi zvyku, poznajú regály v ich supermarketoch, kde nájdu to, čo chcú pre svoje typické týždenné nákupy. Málokedy sa však pozerajú doľava/doprava hore/dole, aby zistili, čo všetko sa tam ešte dá nájsť. Staré zlé návyky viedli k obezite.
Čím dlhšie nad tým premýšľam, tým viac sa to spája ako mozaika. Spočiatku som bol veľmi znepokojený tým proteínom. Ale so žltými praženicami/kukuricou, prípadne sezamom, by to bolo možné, s oranžovým lososom/šošovicou, s červeným hovädzím mäsom/tuniakom, s bielou hydinou/rybou/tofu/tvarohom, so zelenými pistáciami/tekvicovými semiačkami/spirulinou/šošovicou. Iste, je vždy ťažké uspokojiť potreby na hranici limitu, ale aspoň by nebolo nemožné získať základnú zásobu makroživín.
» Casablanca »Príspevky: 45» Body rozhovoru: 15.05 »
Bolo by to pre mňa príliš komplikované a o takúto stravu by som rýchlo stratil záujem. Ste koniec koncov veľmi obmedzený a v zásade môžete zjesť iba malý zlomok všetkého jedla. Okrem toho je to dosť nudné, ak nemôžete kombinovať rôzne farby - nemôžete jesť len cestoviny s paradajkovou omáčkou alebo pizzu.
To by pre mňa bolo príliš hlúpe, pretože potom by som už vlastne nemohol jesť bežné jedlá, ktoré sa vždy skladajú z niekoľkých farieb. A cestoviny bez toho, aby som nič nejedol, alebo aby som mohol jesť iba dva druhy zeleniny, by ma neurobilo šťastným. Myslím si, že možno vydržíte týždeň, ale najneskôr to prestane. Nakoniec na festivaloch alebo v reštauráciách nenájdete niečo pre seba. A doma to rýchlo začne byť príliš hlúpe.
Musíte sa tiež neustále starať o to, čo a kedy môžete a čo nemôžete jesť a podľa toho musíte neustále nakupovať. To všetko súvisí s plánovaním a nemôžete jesť spontánne a podľa vašej chuti do jedla, ale ste striktne viazaní na určité jedlá. Neviem si predstaviť, že to vydržíte dlhšie a robí vám radosť.
» Princezná_90 »Príspevky: 34304» Body rozhovoru: 55.07 »
Považujem tento prístup za dosť absurdný, najmä pokiaľ ide o „chudnutie“. Nie je to len zelenina, ktorá je krásne farebná, ale aj gumené medvedíky a podobne, a to, že jedlo triedite podľa farby, neznamená, že je zdravšie alebo menej kalorické. Šľahačka, nízkotučný tvaroh, ryža a karfiol sú všetky biele, rovnako ako surový steak, jahodový džem a paradajky možno pri troche dobrej vôle klasifikovať ako „červený“ a majú úplne odlišné nutričné hodnoty.
Vedel by som si predstaviť, že niekto chudne v „fialové“ (červená kapusta, červené hrozno, hm, figy, červená cibuľa, slivky a potom schudne) dni, ale čo sa stane, keď „zhnedne“ (čokoládová zmrzlina, perník), Guláš, Nutella), ktorý to všetko vyrovná?
Okamžite mi tiež dáva zmysel, že rozmanitá a vyvážená strava prispieva, ak dbáte na to, aby ste nekonzumovali iba béžové rýchle občerstvenie. A tiež to vyzerá chutne a chutne, keď sa farebné ovocie a zelenina spoja, ale niekde končí odporúčaná strava a začne sa obsedantno-kompulzívna porucha.
» Gerbery »Príspevky: 9236» Diskusné body: 1,03 »