Dôkaz, že správna strava funguje! Po vykonaní jednej zmeny schudol 15 kíl

Čo je najdôležitejšie, keď chcete schudnúť? Akú stravu máte alebo koľko cvičíte? Otázka, ktorá stále nemá jednoznačnú odpoveď.

Pre Amy bolo odpoveďou jedlo. Dvadsaťdeväťročná žena, manželka slávneho fitnes trénera v Sydney, trénovala 5-krát denne, ale nemala telo, aké chcela. Výsledky sa dostavili až po jedinej zmene stravovania.

správna

Okrem hodín strávených v posilňovni sa Amy starala o stravu, ale bez toho, aby kontrolovala svoje porcie, a cez víkendy „podvádzala“.

„Aj keď som vydatá za osobného trénera, je nesmierne zaneprázdnený a stíha sa nám spolu trénovať iba raz týždenne. Som typ človeka, ktorý potrebuje vedenie, preto som radšej chodil do rôznych tried “, povedala.

„Potom som začal s ketogénnou diétou. Bolo mi dovolené skonzumovať iba 20 gramov uhľohydrátov denne a zvyšok jedla, až 1 200 - 1 400 kalórií, tukov a rastlinných bielkovín “, povedala.

Inými slovami, ketogénna strava je strava založená na prijímaní maximálneho množstva kalórií z tukov, mierneho množstva bielkovín a iba asi 20 gramov sacharidov denne, asi toľko, koľko je jablka. Týmto spôsobom sa Amy podarilo schudnúť 15 kilogramov.