Doktorka Mihaela Bilic vysvetľuje, prečo diéty nefungujú

Mihaela Bilic, lekárka so špecializáciou na výživu a jedna zo siedmich lekárok v Rumunsku, ktorá získala certifikát Svetovej federácie pre obezitu, vysvetľuje, prečo vo väčšine prípadov diéty nefungujú. Alebo prečo po ich prerušení ľudia opäť priberajú. Nie je to prvýkrát, čo lekár varoval, že občerstvenie by sa malo vylúčiť úplne, nehovoriac o piatich jedlách denne. Doktor Bilic hovorí, že existuje ďalšie tajomstvo.

prečo

Čo tým myslím? Že každé odriekanie musí byť odmenené, že za každé utrpenie musí byť odmena. Chcete sa zajtra vzdať jedla a na oplátku nedostať nič? Potom to nepôjde !  Takže skôr ako sa odstrihneš od stravy, zamysli sa, čím si odmenený. A áno, hovorím o „cenách“ jedla, malých denných radovánkach, ktoré vám pomôžu zvýšiť znesiteľnosť vašej dennej stravy. Predstavte si svoje telo ako šteniatko, ktoré, hoci bolo malé, sa celý deň stravovalo dosýta. Teraz má byť odstavený, od zajtra bude jesť 1-3 jedlá/deň. Aby ste zmiernili jeho utrpenie a pomohli mu dostať sa do rytmu, musíte ho raz denne odmeniť malou odmenou. Akýsi „bravo, dobrý chlapec“, vďaka ktorému bude zajtra spolupracovať, byť trpezlivý a chápavý.

Navrhujem, aby ste vymysleli moment zvaný ŠTENIATKO, ktorý spočíva v autorizovanej konzumácii obľúbeného jedla - v obmedzenom množstve a starostlivo ochutnanom. Rušíme predstavu OCHUTNÁVKY a najmä pojmu RONȚĂIALĂ, pretože dospelí nesedia s kozami v ústach.  Takže skôr ako začneme chudnúť, dozrieme. jedlo: 3-5 hodín PLNÁ prestávka medzi jedlami. „Ani lieskový orech nie je povolený !“ napísal výživový poradca Mihaela Bilic, na Facebooku.