Domáce čaje a ich výhody - Shape World

Kategórie

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (10)
  • Všetko (7)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

Čaj a bylinkové čaje sú super populárne a jednoducho lahodné. Cenia sa pre svoje vlastnosti a často sa pijú ako náhrada kávy. Existujú teda čaje, ktoré majú zdravotné výhody? SHAPE WORLD vám ukáže výhody čajov a ako domáce čaje ľahko sa pripravuje.

shape

Bylinkový čaj, nálev a odvar: aký je rozdiel?

bylinkový čaj je nálev až 6 nadrobno nakrájaných liečivých rastlín. Byliny sa drvia, aby sa z nich uvoľnili všetky účinné látky.

The infúzie je to však nálev kvetov a listov tej istej rastliny

The odvar je podobný infúzii. Rozdiel spočíva v príprave: kvety a bylinky sa dajú do studenej vody a potom sa varia.

Ako správne pripraviť domáce čaje

Najskôr by sa mala použiť prírodná minerálna voda: Vďaka minerálnym soliam a nízkemu obsahu sodíka je možné dosiahnuť väčší a pozitívnejší účinok. Voda by nikdy nemala byť privedená do varu, inak by sa stratili dôležité látky.

domáce čaje a infúzie

Vložte jednu až dve čajové lyžičky byliniek do pohára. Môžete ich použiť voľné alebo vložené do čajového filtra, čajového sitka alebo čajového infúzora. Bylinky zalejeme horúcou vodou. Tieto sa lúhujú 5 až 10 minút (niekedy až 25 minút) a potom sa prefiltrujú. Presná doba varenia závisí od byliny: u niektorých sa aróma a účinok prejavia až po určitom čase. Iné uvoľňujú do čaju horké látky, ak je doba varenia príliš dlhá. Po vylúhovaní je váš čaj pripravený na vychutnanie a už máte domáci čaj.

odvar

Odvar sa robí z tvrdých, drevitých alebo veľmi nadýchaných častí rastlín alebo koreňov. Časti rastlín sa nechajú dusiť, aby sa rozpustilo čo najviac účinnej látky. Vezmite čajovú lyžičku sušených bylín do veľkej šálky vody. Byliny dajte do nádoby a s vodou ich priveďte do varu. Odvar dusíme 10 minút alebo dovtedy, kým sa neodparí tretina tekutiny. Filtrujte časti rastlín. Väčšina liekov funguje najlepšie, keď sú stále horúce.

Nápoj pre každú potrebu - domáce čaje

Príprava vlastného čaju alebo nálevu nie je taká zložitá. Mali by ste mať iba základné vedomosti o zložkách, najmä o tých, ktoré obsahujú veľmi silné účinné látky. Ak nie ste opatrní, môžu sa vyskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky. Môžete tiež kontaktovať bylinkára, ktorý vám odporučí rôzne zmesi podľa vášho želania. Ak sa však rozhodnete pripraviť si zmesi sami, nemiešajte viac ako 7 bylín.

Bylinkové čaje zvyčajne pozostávajú z dominantnej zložky, čo sa týka množstva a účinku: Vyberte si čajové lístky, byliny alebo kvety, ktoré majú požadovaný terapeutický účinok. Do nápoja môžete tiež pridať ďalšie prísady v menšom percente, aby ste zlepšili účinok alebo chuť.

Kombinácií je neúrekom. SHAPE WORLD vybral niektoré, ktoré majú konkrétny vplyv na vaše zdravie a vaše telo.

Regeneračný nálev na vlasy a nechty

Dve šálky vody povarte s niekoľkými lyžicami byliniek asi desať minút. Nechajte ho asi desať minút lúhovať, potom prefiltrujte. Bylinkový čaj pite po celý deň. Užívanie sa má prerušiť každých 30 až 40 dní a v prípade potreby sa má opakovať po dvadsaťdňovej prestávke.

Bylinkový čaj na celulitídu

Jedná sa o bylinky, ktoré majú dehydratačný účinok na celulitídu a celulitídu:

  • 40 g brezových listov
  • 35 g kukuričných vlasov (corn stigmata)
  • 20 g žihľavy
  • 5 g karafiátových kvetov

Varte pohár vody a nalejte lyžicu bylinkovej zmesi. Necháme desať minút odpočívať, prefiltrujeme a vypijeme. Breza sa neodporúča, ak máte hypotyreózu: môžete ju nahradiť hroznom Ursina.

Bylinkový čaj pre dokonalú pokožku (a bez bolesti žalúdka!)

Fenikel a citrónový balzam: víťazný pár! Tieto dve zložky sú známe nielen tým, že pomáhajú tráveniu, ale aj tým, že sa starajú o mastnú pleť:

  • 1 čajová lyžička semien, listov alebo koreňov feniklu
  • 1 čajová lyžička sušených a nasekaných listov a kvetov slezu

V hrnci privedieme k varu 200 ml vody a zalejeme ho sušenými bylinkami. Prikryjeme a necháme stáť asi 10 minút. Bylinkový čaj po jedle prefiltrujte a skonzumujte.

Bylinkový čaj proti únave

Citrónová tráva je vynikajúcim liekom na únavu, vyčerpanie a apatiu a je tiež veľmi účinná pre ľudí s ťažkým trávením a nízkym krvným tlakom.

  • 1 lyžička sušenej citrónovej trávy
  • Niektoré listy mäty

Zahrejte 200 ml vody a nalejte na citrónovú trávu. Necháme 10 minút odpočívať. Podľa želania pridajte filtre a lístky mäty.

Zoštíhľujúce a energizujúce infúzie

Je to bylinkový čaj, ktorý kombinuje výhody zázvoru a zeleného čaju; prvá pomáha tráveniu, zlepšuje metabolizmus, pomáha krvnému obehu bojom proti zadržiavaniu vody a posilňuje imunitný systém. Druhá zložka je naopak antioxidant, pôsobí proti starnutiu buniek, pomáha pri chudnutí a je prírodným stimulantom.

  • 5 g zeleného čaju
  • 1 čajová lyžička zázvorového prášku (alebo čerstvého)
  • 2 klinčeky

Na šálku bylinného čaju prevarte 150 ml vody a namočte zázvorový prášok alebo nakrájané plátky a dva klinčeky. Po začatí varu pridajte zelený čaj a nechajte ho päť minút odpočívať.

Váš bylinkový čaj alebo nálev sa rodí vo vašej záhrade

V tejto krajine sú na pestovanie v záhrade vhodnejšie čajové bylinky ako harmanček, šalvia, citrónový balzam, pepermint a kocúrnik. Najlepšie vychádzajú so stredoeurópskym podnebím a v záhrade si ich môžu ľahko pestovať aj začiatočníci. Ovocie ako jablká, šípky, čerešne a väčšina bobúľ sa dá úžasne pestovať aj v záhrade a pripraviť z nich čaj. Rastliny ako harmanček, žihľava a citrónový balzam vyžadujú intenzívnejšiu starostlivosť s hojným a pravidelným zalievaním, aby nestratili arómu.

Pripraviť si čaj sami nie je v skutočnosti ťažké. Kombinácií je neúrekom, rovnako ako množstvo výhod, ktoré prinášajú mysli a telu.

Aký nápoj máte najradšej? A ktoré bylinky, kvety alebo čajové lístky používate na svoje výluhy? Sledujte nás na našom instagramovom kanáli a dajte nám vedieť, ktorá kombinácia vás presvedčila najviac!

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World

Vyrobené v Kolíne nad Rýnom