Domáce lieky na studené nohy - Lexikon pre medicínu a zdravie
Väčšina topánok je vo väčšine topánok, najmä v ľadových zimných dňoch studené nohy, niektorí ľudia však trpia zníženým prietokom krvi do končatín po celý rok. Toto nedostatočné zásobovanie, ktoré je zvlášť zreteľné na chodidlách, má zvyčajne pocit chladu, ale niekedy aj mravčenie alebo bolesť, ktoré sa dajú v závislosti od príčiny zmierniť jednoduchými domácimi prostriedkami.
Čo pomáha proti studeným nohám?
Okrem svojej funkcie dodávateľa kyslíka a živín má krv aj funkciu média na prenos tepla, čo znamená, že hlavnou príčinou studených nôh je všeobecne zlé zásobovanie krvou.
Presnejšie príčiny studených nôh siahajú od tesnej obuvi alebo mokra spôsobeného spotenými nohami cez obehové, nervové a/alebo hormonálne poruchy a vaskulárne choroby až po psychologicky podmienené spúšťače, ako je úzkosť (ochladenie nôh). Chladnými nohami navyše trpí viac diabetikov a fajčiarov.
„Príznak studených nôh“ sa dá samozrejme zmierniť osvedčenými domácimi prostriedkami, ale príčina zostáva predovšetkým v prípade porúch autonómneho nervového systému. Preto ak máte trvalé príznaky nachladnutia, najmä ak sú sprevádzané bolesťou, zmenami kože (farba), opuchmi, kŕčmi alebo horúčkou, mali by ste sa poradiť s odborníkom (lekárom alebo alternatívnym lekárom), ktorý je vhodný na diagnostiku.
V prípade chronicky chladných, ale inak zdravých nôh existujú rôzne domáce opravné prostriedky a jednoduché tipy. Okrem cvičenia na posilnenie krvného obehu (vrátane gymnastiky nôh, prípadne s „ježkovou loptou“) a vyhýbania sa tabakovým výrobkom, vyvážená a zdravá strava významne prispieva k prevencii porúch obehu a následkom toho studených nôh.
Ďalšími opatreniami na zabránenie alebo zmiernenie chladu sú kontrastné kúpele a Kneippova kúra. Na jednej strane tieto pôsobia na imunitný systém, ktorý sa vďaka tomu posilňuje, a na druhej strane podporujú krvný obeh v končatinách. Proces so striedaním studenej a teplej vody môže prebiehať aj v priebehu dennej sprchy, s následnou masážou nôh dodatočne „zahrievajúcou“ krvný obeh.
Rýchla pomoc
Horúce nápoje, ako napríklad bylinkové čaje, dodajú telu okamžité a dlhotrvajúce teplo a tiež zabezpečia zlepšený krvný obeh. Prípravok na starostlivosť o pokožku s vysokým obsahom tuku (bez zvlhčovacieho krému), ktorý sa nanáša na masírované nohy.
U ľudí náchylných na potenie sa okamžité vysušenie nôh vrátane výmeny ponožiek považuje za účinné, aby sa zabránilo odparovaniu potu a tým ochladeniu nôh. (Mimochodom, detský púder a podobne, potenie nôh od začiatku celkom dobre zmierňuje.) Desaťminútový teplý kúpeľ na nohy s dvoma vytlačenými citrónmi alebo s trochou oleja z borovicového oleja a následné ošetrenie nôh a nôh masážnou kefkou súčasne nohy zahreje a povzbudí.
Lieky nájdete tu
Alternatívne prostriedky nápravy
Ďalším „alternatívnym receptom“ na studené nohy: zmiešajte niekoľko najemno nasekaných strúčikov cesnaku s trochou bravčovej masti alebo vazelíny, nechajte ho jeden deň strmé a pred spaním si ho natrite na nohy a nohy. (Mimochodom, cesnak je považovaný za veľmi prospešné jedlo na prekrvenie a očistu krvi.) Intenzívna a dôkladná masáž chodidiel a nôh (rukami alebo masážnymi rukavicami) umožňuje, aby ohriata krv cirkulovala v studených nohách.
Ranná chôdza naboso na letnej lúke alebo v zimnej zasneženej krajine nohy pri pravidelnom používaní spevňuje a z dlhodobého hľadiska posilňuje imunitný systém (za predpokladu, že nevzniknú bolesti z nachladnutia). Dôkladne osušte svoje nohy, ktoré sú revitalizované a dobre zásobené krvou, a rozmaznajte ich krémom na prírodnú starostlivosť.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Na stránkach MedLexi.de publikujeme nielen informácie o zdraví, medicíne a wellness, ale sme nadšení aj zo súčasného lekárskeho výskumu a medicínskych technológií. S potešením skúmame všetky témy týkajúce sa pohody človeka a jeho zdravia a pre širokú verejnosť vysvetľujeme zložité medicínske problémy s vysokými novinárskymi štandardmi.
Lekárske odborné znalosti pre naše predmetové oblasti nám pomáhajú pripraviť zrozumiteľné znalosti pre vaše zdravie. Fakty zvedavo vyšetrujeme, kontrolujeme na základe aktuálnej situácie vo výskume a tiež skúmame každodennú lekársku prax. Vidíme sa ako sprostredkovatelia vedomostí medzi lekárom a pacientom.