Dosiahnutie alfa stavu To je to, čo sa skrýva za stavom vedomia

Alfa stav je stav, v ktorom mozog pracuje zreteľne a myseľ je slobodná. Môžete sa lepšie sústrediť na úlohy, ktoré je potrebné splniť, a pracovať efektívnejšie. Čo presne je stav alfa a ako ho dosiahnuť, sa dozviete tu.

stavom

Alfa stav - čo to je?

Náš mozog produkuje mozgové vlny. V každom stave vedomia tieto vibrujú na inej frekvencii, či už je to spánok alebo stresovaný stav mysle.

  • V normálnom bdelom stave mozog produkuje vlny beta, ktoré kmitajú vo frekvenčnom rozsahu 13 Hz a vyššom.
  • Alfa stav je čistý stav mysle. Vlny tu vibrujú v rozmedzí od 8 do 13 Hz.
  • Existujú aj vlny theta. Vibrujú v rozmedzí od štyroch do ôsmich Hz a dosahujú sa v snoch alebo počas mediácie. Počas spánku mozog produkuje delta vlny, ktoré bijú od jedného do štyroch hertzov.
  • Alfa stav leží medzi úplne prebudeným a ospalým stavom. Výhodou stavu alfa je, že ste bdelí, ale zároveň máte prístup ku všetkým informáciám v podvedomí. Táto kombinácia vám umožní absorbovať oveľa viac nových vecí ako v stave beta.

Oslovte štát

Výhody lákavého zvuku. V mnohých prípadoch človek vstúpi do stavu alfa bez toho, aby si to uvedomil. To sa stane, keď vás rozptýli. Byť rozptýlený znamená: Nemyslíte na nič konkrétne, ale nechajte svoje myšlienky blúdiť. Stáva sa to napríklad pri sprchovaní, chôdzi, varení alebo záhradníctve, keď ste odpočinutí.

  • V stresujúcom každodennom živote nie je ľahké vedome relaxovať. S tým však môžete tiež niečo urobiť: vedome sa presunúť do stavu alfa.
  • Jedným z príkladov je hudba. Existujú určité skladby, ktoré pracujú so špeciálnymi frekvenciami, aby ste sa mohli rýchlo uvoľniť. Príkladom toho je Largo „The Winter“ z filmu Four Seasons Antonia Vivaldiho.
  • Môžete si tiež uvedomiť tú časť svojej osobnosti, ktorá je vždy prítomná, vnútorného pozorovateľa. Toto je časť osobnosti, ktorá vás definuje a sleduje svet bez toho, aby premýšľala o jedle a nerozčuľovala sa nad čímkoľvek, ale vždy zostáva pokojná a pozoruje. Porozmýšľaj o tom.
  • Mantry môžu tiež pomôcť pri relaxácii. Opakovaním rovnakého slova alebo frázy sa dištancujete od všetkého, čo sa okolo vás deje. Zameraním na mantru sa vaša myseľ uvoľní.
  • Ste typ, ktorý sa rád stráca v snoch? Denné snívanie je tiež spôsob relaxácie. Aj tu sú aktívne myšlienky rozptýlené a smerujú k niečomu inému. Skúste sa každú chvíľu stratiť v dennom sne a relaxujte pri tom.

Video tip: Aké zľavy sa spúšťajú v našom mozgu

V nasledujúcom článku sa dozviete, čo sa myslí solfeggiovými frekvenciami.