Dráždenie nadváhou Tu je príklad, ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu

Podporujte sebavedomie

Príde vaše dieťa niekedy zo školy veľmi depresívne a sťažuje sa trpko, pretože ho spolužiaci kvôli svojej váhe dráždia hlúpymi výrokmi? Potom je možné s tým niečo urobiť.

Je dôležité uvedomiť si svoje silné stránky

Podľa štúdie KIGGS inštitútu Roberta Kocha má nadváhu každé piate dievča a každý štvrtý chlapec vo veku od 7 do 14 rokov. A nie je nezvyčajné, že tieto deti kvôli svojmu vzhľadu musia počúvať hlúpe výroky. O to dôležitejšie je preto, aby si postihnuté deti uvedomili svoje silné stránky a aby mali správne nástroje, ktoré im umožnia správne reagovať na posmech. Pretože nahnevať sa nie je cesta. To poteší tých, ktorí otravujú, a podpichovanie pokračuje.

Takto posilníte svoje dieťa

Deti s nadváhou majú často nižšiu sebaúctu ako ich rovesníci s normálnou hmotnosťou. Často sa vzhľadom na svoj vzhľad a svoju športovú zdatnosť stretávajú s obmedzením. Aj dnešný ideál krásy - zjavne len byť štíhla a byť milovaná - vytvára na dievčatá veľký tlak. Ešte viac ako chlapci s nadváhou vykazujú dievčatá s nadváhou silnú nespokojnosť so svojím telom a nízku sebaúctu - a to už v základnej škole.

Ide teda predovšetkým o to, aby sa deti naučili lepšie vnímať, pomenovávať a prijímať svoje vlastné sily a schopnosti vo všetkých oblastiach. Pretože potom majú takú sebavedomú silu, že podlosť už nevedie k cieľu a zastaví sa sama od seba.

Nasledujúce dve cviky sú navrhnuté tak, aby pomohli vášmu dieťaťu lepšie si uvedomiť svoje schopnosti a vlastné zdroje.

1. cvičenie: „Moja slnečná stránka“ - naučte sa uvedomovať si silné stránky

Sadnite si s dieťaťom a zapíšte si ich slnečnú stránku na pekný papier dohromady. V čom je vaše dieťa skutočne dobré? Čo je na ňom obzvlášť rozkošné? Zúčastniť sa môže celá rodina. Každý by mal vymenovať minimálne dve silné stránky. Vaše dieťa potom môže tieto slnečné strany zavesiť ako malý plagát na stenu na súčasnom mieste.

Účinok: Je dôležité, aby sa vaše dieťa dozvedelo, že je viac ako jeho telesná hmotnosť. Jeho osobnosť pozostáva z mnohých aspektov. Váha nie je vôbec jedným z nich. Tiež povzbuďte svoje dieťa, aby ešte viac rozvíjalo svoje silné stránky. Deti, ktoré vedia, kde ležia ich vlastnosti, to tiež vyžarujú a nezapoja sa ani do hlúpeho podpichovania druhých.

2. cvičenie: „Kvetina zdrojov“ - naučiť sa rozpoznávať osobné zdroje sily

Je tiež veľmi užitočné, ak sa vaše dieťa v ranom štádiu naučí poznať svoje zdroje a opakovane ich využívať. To je obzvlášť užitočné v stresových situáciách - a dráždenie je jednou z týchto situácií. Najmä u detí má zmysel navrhnúť ho vo forme kvetu. V strede je vaše vlastné meno a zdroje sú napísané na okvetných lístkoch (štyri až päť). Zdrojmi sa rozumejú zdroje, z ktorých možno čerpať (novú) energiu. Jedná sa o veci, ktoré deti obzvlášť radi robia, aktivity, vďaka ktorým zabudnú na všetko, ľudia, vďaka ktorým sa im robí obzvlášť príjemne. Môže to byť: mama, otec, súrodenci alebo špeciálny priateľ, aktivity ako napríklad muzika alebo počúvanie hudby, šport, príroda, spoločné hry a oveľa viac.

Moja rada: Toto cvičenie by ste mali vyskúšať aj na vlastnej koži. Je perfektne vhodný na využitie zdrojov sily, ktoré potrebujete v stresových situáciách.

Šikana skončila

Intaktná sebaúcta má hodnotu zlata vo všetkých životných situáciách. Ak však máte pocit, že podpichovanie zachádza príliš ďaleko a vaše dieťa už je šikanované, je najvyšší čas upozorniť školu a podniknúť kroky spoločne.

Precvičujte si spolu rýchlu duchaplnosť

Deti s nadváhou sa môžu rýchlo stať obeťami. Aby sa odtiaľ dostali, musia sa naučiť statočne postaviť a brániť sa - ale prosím, nie bitkou. Namiesto toho by deti mali byť nabádané k rýchlej reakcii. To sa dá naučiť. Precvičujte so svojím dieťaťom konkrétne situácie, v ktorých sa vyžaduje rýchla inteligencia.

Možnosť 1: otočte sa a choďte preč

Nikto nemusí počúvať hlúpe výroky až do konca. Je lepšie, ak sa vaše dieťa predtým otočí, pomaly odíde a nebude mať chuť potom kričať ako „Ale teraz sa bojíš"Dráždi alebo provokuje.".

Možnosť 2: Naučte sa vydržať, že nie ste vždy milovaní

Obtiažne, ale obzvlášť dôležité: Ak vaše dieťa bolí aj zlým výrokom priateľa, malo by sa naučiť povedať: „To ma teraz mrzelo.„Vyjadrenie pocitov by malo byť možné, najmä medzi priateľmi. V opačnom prípade je dôležité, aby sa vaše dieťa dozvedelo, že priatelia sú dôležití, ale nie za každú cenu.

Možnosť 3: Venujte pozornosť svojmu postoju

Deti v úlohe obete tiež ľahko zaujmú submisívny postoj so zvesenými ramenami a zníženým pohľadom, čo útočníkom uľahčí, aby o nich útočníci hovorili hanlivo. Preto dieťaťu vždy pripomínajte, aby udržiavalo vzpriamený postoj so zdvihnutou hlavou a vystretými očami. Už len to dokáže zázraky.

Možnosť 4: Odpovedajte rýchlo

Funguje najlepšie a od začiatku berie útočníkom vietor z plachiet. Existujú rôzne techniky. Precvičujte tie, ktoré sú pre vaše dieťa najlepšie.

prehnane preháňať
dôsledne odmietať
nečakane súhlasiť

Tu je príklad: Laura má desať rokov a malú nadváhu. Už nejaký čas ju trápi telesná výchova a všimla si, že je tučnejšia ako ostatné dievčatá v jej triede. Cíti sa nepríjemne. Je teda dokonalou obeťou zloby niektorých spolužiakov. Aké možnosti má Laura, aby mohla rýchlo zareagovať, keď bude nabudúce opäť naštvaná.

Oznámenie: Mali by ste prestať jesť pomaly, inak prasknete.

Nadmerne preháňajte:
Odpoveď: „Je skvelé, že si to všimnete aj vy. Máte skvelé IQ.„
Dôsledne odmietajte:
Odpoveď: „Vážim 45 kíl - to rastie.„
Neočakávane súhlasím:
Odpoveď: „Dobre známe - a z matiky ste oriešok.„