Druhy stresu a reakcia tela - Infrafit

Druhy stresu

Stres môže spadať do jednej z nasledujúcich kategórií: psychická alebo fyzická. Pre psychický stres sú charakteristické obavy o peniaze alebo zdravie, strata blízkej osoby alebo strata zamestnania. Medzi fyzické stresové faktory patria poruchy spánku, nesprávna výživa alebo následky choroby.
Existujú však aj látky „tajného stresu“, ktoré sa zdajú byť najškodlivejšie: zaistiť, aby sa vaša rodina mala dobre, starať sa o deti, požiadať strýka Chucka, aby sa o teba postaral, a podobne. Tieto faktory patria do kategórie nazývanej záväzky.

reakcia

Čo znamená Body to Do?

Ako telo reaguje na extra stres.

Najskôr sa zvýši tlkot srdca, aby sa do svalov napumpovalo viac krvi. Ďalším prvkom na urýchlenie je krvný tlak, dýchanie a metabolizmus. Vaše telo sa koniec koncov prispôsobilo procesu, aby mohlo rýchlo a efektívne konať v prípade vysokého tlaku alebo ohrozujúcej situácie, ktorá sa označuje ako „reakcia boj proti boju“.

Teraz si predstavte seba na mnoho hodín v tomto stave pohotovosti a pochopíte, prečo sa stres mení na utrpenie. Vaša rovnováha medzi zvládaním každodenného stresu je mimo nebezpečenstva. Vaše telo tento druh stresu jednoducho nevydrží bez vedľajších účinkov, či už ide o bolesti hlavy, stuhnuté svaly alebo poruchy spánku. Ak stres nie je možné znížiť alebo zmeniť na niečo pozitívne, môžu mať vaše telo zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby.