Dukanova diéta »Fórum - top na oblečenie
Ahoj moji milí:-)
Začínam znova s Dukanovou diétou a chcel som sa opýtať, či by sa niekto chcel pridať, alebo či už niekto mal s diétou rôzne skúsenosti?!:-)
Dukanovej diéte sa venujem od začiatku februára a zatiaľ som bol úplne spokojný. Mám však skutočné minimum asi 2 - 3 týždne a bohužiaľ motivácia trochu chýba.
Ale od víkendu som už úplne späť a dokonca som začal opäť 1. fázu. Dúfam, že mi to opäť prinesie všetku motiváciu.
Čo chystáte? Máte určitú predstavu, čo chcú dosiahnuť?
Ahoj:-)
Chcel by som zhodiť 10 - 15 kíl. Dukanovu diétu robte druhýkrát - minulý rok som prestal, pretože v určitom okamihu sa nič nezmenilo, čo sa týka hmotnosti, a potom som to vzdal. Teraz som však opäť vysoko motivovaný a chcem to vidieť. Robíte to s knihou? A objednali ste si u nich niekedy niečo v online obchode? Máte nejaké tipy alebo dobré recepty?:-) lg AB
čo to vlastne je „dukanova diéta“? môže ma kto na chvíľu poučiť?:-)
Vysvetlenie by nebolo zlé
Dukanova diéta je takzvaná bielkovinová diéta. Bohužiaľ musíte jesť takmer všetky sacharidy. Existujú 4 fázy! Pre každého sú iné (záleží to na hmotnosti a na tom, koľko chcete schudnúť) na stránke i-net od dukana si to môžete nechať bezplatne vypočítať. Ak správne dodržiavate stravu, je to naozaj skvelé! Moja priateľka s tým veľmi schudla a vyzerá skvele:-)
Schudla som s tým 10 kíl. A opäť pribrala. Bol veľmi nešťastný, keď držal diétu, a často sa cítil veľmi slabý.
BTW: 10 kíl hlavne voda.
Od včera mám tento dukanský „denník“. Mám to prečítané ... alebo začiatok. mali by ste čítať deň čo deň. Zatiaľ neviem, či som z toho taký chytrý. Existuje teda tabuľka s povolenými potravinami v 1. fáze. Môžem ich kombinovať ako chcem? Recepty v knihe sa mi zatiaľ až tak nepáčia. Možno by som si predsa len mala kúpiť kuchársku knihu. Má to niekto z vás? Stojí to zato?
Hej, pridám sa k vám chlapci:-)
S diétou som začal koncom apríla minulého roku. Zo začiatku si bolo treba trochu zvyknúť, ale nikdy mi za ten čas nebolo zle. Necítil som sa malátny ani nič podobné, vlastne naopak. Začiatkom júla som dosiahol cieľovú hmotnosť, -10 kg.
Bolo to moje prvé dieta, takže s tým nemám veľké skúsenosti. Som od 64 kg do 54 kg.
A odvtedy to robím. Samozrejme o narodeninách/Vianociach/Veľkej noci je to +/- 2 kg. Ale v celku to sedí.:-) aj keď musím povedať, že sa tohto jedného bielkovinového dňa nedržím.
Vtedy som kupoval jeden pozemkový register, kde je popísaná strava (bohužiaľ neviem, ako sa to volá, ale biela kniha:-))
Po dosiahnutí cieľovej hmotnosti som diétu ukončil. Aj keď keď idem nakupovať, snažím sa tomu trochu venovať pozornosť.:-)
Nekúpil som si žiadne špeciálne kuchárske knihy. Ale myslím si, že na internete toho nájdete dosť, čo mi nepríde úplne nevyhnutné.
Ahoj moji drahí. Tiež by som sa pripojil.Ja som si na internete vypočítal svoju ideálnu váhu. Teraz ale neviem, ako začať s 1. fázou:/Nejako som poriadne nechápal, ako a s čím začať. Môžeš mi pomôcť? LG
Viem si predstaviť, že strava nie je pre vás, ak už napíšete, že „bohužiaľ“ sa musíte zaobísť bez sacharidov.
Raz ma teda urobil múdrym. Začnem teraz miešaným vajíčkom, takže ak to pomôže tomu, čo som čítal. Potom zistím, že strava je top
Ľudia, diéty sú svinstvá. Prečítajte si knihu „Skinny Bitch“ a upravte svoje stravovacie návyky. Vďaka tomu budete štíhlejšia a šťastnejšia ako ktorákoľvek iná strava. Uver mi. Po rokoch nespočetného množstva diét, hladu, prejedania sa a nešťastného nešťastia to teraz viem a odvtedy som štíhlejšia, šťastnejšia ako kedykoľvek predtým.
Aj ja chcem začať odznova:-)
Mimochodom, už som s ním schudol 12 kg, to bolo pred 3 rokmi.
Vyskúšal som to, medzi tým to bolo naozaj ťažké, ale stojí to za to!