Dutý chrbát • hroty; Cvičenie na hyperlordózu
Dutý chrbát je všeobecne nekongenitálne zakrivenie chrbtice, ktoré je spôsobené vychýlením alebo deformáciou bedrovej chrbtice v tele. Podľa závažnosti trpia postihnutí pohybovými obmedzeniami alebo bolesťami chrbta. S dutým chrbtom sa dá dobre zaobchádzať - podľa stupňa. Cieľom terapie je natiahnuť svaly skrátené deformáciou, aby bolo možné opäť správne držanie tela.
- Čo je to dutý chrbát?
- Príčiny a vývoj: Prečo máte dutý chrbát?
- Aké príznaky spôsobuje dutý chrbát?
- Diagnóza - Ako lekár rozpozná dutý chrbát?
- Terapia: čo robiť s dutým chrbtom?
- Ako funguje choroba dutých chrbtov?
- Ako zabránite dutému chrbtu?
Bolesť chrbta: prekvapivé spúšťače
Čo je to dutý chrbát?
Dutý chrbát (tiež: hyperlordóza) popisuje nadmerné vydutie chrbtice v oblasti krížov. Takto sa tiež vyklenú bruško a panva dopredu. Pri posune za os tela sa zdá, že hrudný kôš je sploštený.
Dutý chrbát zvyčajne nie je vrodenou chorobou, ale získanou nesprávnym umiestnením. Okrem patologickej (získanej) hyperlordózy existuje aj vrodená hyperlordóza, napríklad medzi Pygmejmi a inými africkými etnickými skupinami, ktorá nie je patologická, a preto nevyžaduje žiadnu liečbu.
Čo je lordóza?
Pod lordózou sa rozumie takzvané ventrálne zakrivenie chrbtice, to znamená zakrivenie smerom k prednej časti tela. Zdravá chrbtica nie je rovná, ale - pri pohľade zboku - má štyri krivky, takže má tvar S. Je zakrivený dopredu v oblasti krku a krížov (lordóza) a dozadu v oblasti hrudnej kosti a krížovej kosti (kyfóza). Ak tieto zákruty vyzerajú spredu normálne, hovorí sa o harmonickej lordóze.
Zakrivenie chrbtice sa stalo nevyhnutným pre evolúciu pri vzpriamenej dvojnohej chôdzi. Táto „konštrukcia“ zaisťuje, že chrbtica pružne reaguje na vibrácie a môže ich tlmiť. Lordóza zaisťuje stabilitu jednotlivých tiel stavcov a súčasne znižuje zaťaženie svalov. Pri hyperlordóze však dochádza k patologickému výčnelku postihnutých úsekov chrbtice.
Plochý chrbát: čo je sploštená lordóza?
Pri plochom chrbte je fyziologické zakrivenie chrbtice sploštené alebo vylúčené. Znižuje sa prirodzená lordóza krčnej chrbtice, kyfóza hrudnej chrbtice a predovšetkým lordóza bedrovej chrbtice.
Sploštená lordóza sa týka zníženého zakrivenia krčnej chrbtice (krčnej chrbtice) a bedrovej chrbtice (bedrová chrbtica), takže chrbtica vyzerá rovná.
Príčiny a vývoj: Prečo máte dutý chrbát?
Vytvorenie dutého chrbta môže mať rôzne príčiny. Jedným z najbežnejších dôvodov je kombinácia nedostatku pohybu a trvalého nesprávneho držania chrbtice. Týka sa to hlavne ľudí, ktorí majú sedenie alebo státie. Zlé držanie tela sa zhoršuje sedením na kusoch nábytku, ktoré nespĺňajú ergonomické požiadavky.
- Nadváha podporuje rozvoj hyperlordózy posunutím držiaka.
- Pomarinoho choroba (chôdza predkolením alebo špičkami) môže tiež viesť k vytvoreniu dutého chrbta, pretože tu sa tiež chrbtica prispôsobuje zmenenej rovnováhe tela.
- Vonkajšie vplyvy, ako napríklad nehoda, môžu tiež prispieť k vytvoreniu dutého chrbta.
- Nedostatočne vyvinuté brušné a chrbtové svaly tiež podporujú proces tvorby hyperlordózy. Zlé držanie tela skracuje šľachy a väzy, ako aj svaly chrbta, takže je ťažké dosiahnuť správne držanie tela.
U detí dutý chrbát
Uvedené dôvody môžu tiež viesť u detí k prehĺbeniu. Najbežnejším dôvodom je nedostatok pohybu, ktorý môže spôsobiť nesprávne vyrovnanie chrbtice.
U detí a mladých ľudí, ktorí napríklad trvale nosia na chrbte ťažké batohy, školské tašky alebo športové tašky, sa môže vyvinúť dutý chrbát. Z harmonickej lordózy sa môže vyvinúť hyperlordóza.
Vďaka rastu môže hyperlordóza ustúpiť aj bez liečby, takže od desiatich rokov by mali byť boky a panva stabilné. V prípade abnormalít je však potrebné vždy vyhľadať lekára.
Aké príznaky spôsobuje dutý chrbát?
V dôsledku vychýlenia chrbtice sa statický obraz mení tak, že je možné dutý chrbát pomerne rýchlo vidieť voľným okom. Výsledkom prednej panvy je vyčnievajúce bruško a tým pádom horná časť tela posunutá dozadu.
Hyperlordóza spočiatku zostáva bez príznakov, aj keď sa môže vyvinúť napätie. Ale s pribúdajúcim oslabením podporných svalov hrudníka a chrbta, ktoré súvisí väčšinou s vekom, sa bolesti chrbta rozvíjajú. Či k tomu dôjde a intenzita bolesti chrbta závisí od rozsahu hyperlordózy: Svaly chrbta, ktoré sú preťažené nesprávnym držaním tela, môžu viesť k výraznej bolesti.
Dolná časť chrbta sa navyše môže znehybniť v dôsledku skrátenia zapojených svalov a šliach, čo môže obmedziť pohyblivosť. To spôsobuje, že ohýbanie a zdvíhanie predmetov je obzvlášť ťažké pre ľudí s hyperlordózou.
Okrem zmeny statického obrazu sa nesprávnym držaním tela mení aj vzor chôdze, pretože predná panva ovplyvňuje chôdzu. U niektorých postihnutých vedie dutý chrbát tiež k znecitliveniu nôh a chodidiel, pretože zmenenou polohou chrbtice sa môžu rozdrviť nervy.
Diagnóza - Ako lekár rozpozná dutý chrbát?
Diagnostiku dokáže pomerne rýchlo urobiť skúsený lekársky pracovník. Tu často postačuje jednoduché posúdenie, pretože zmena zakrivenia chrbtice je viditeľná už voľným okom. Ak sa sťažujú aj na príznaky ako napätie, bolesti chrbta, podráždenie zo stlačených nervov alebo nepohyblivý chrbát, zvyšuje sa predpoklad, že ide o hyperlordózu.
Napriek tomu sa často používajú iné vyšetrovacie metódy, ako sú röntgenové lúče alebo - u detí vo veku od šesť do 16 rokov - test držania tela podľa Matthiasa. Počas testu vás lekár požiada, aby ste sa na 30 sekúnd postavili vzpriamene, zavreli oči a natiahli ruky rovno pred seba. Ak je chrbát dutý, postihnuté deti sa hojdajú alebo sa nakláňajú dopredu.
Uvoľnite bolesti chrbta jemnými terapiami